În mod firesc, există mulți factori implicați, începând de la nivelul activității fizice. rata metabolică. indicatorul de zahăr și colesterol din sânge și se încheie cu: stabilitatea psihologică. și frecvența stresului, anxietății și îngrijorărilor.
Puteți oferi o mână de ajutor corpului în materie dificilă de ardere a grăsimilor. ca urmare a recomandărilor dieteticienilor-teoreticieni și a practicanților lor direcți. Vorbirea, după cum știți, va reveni din nou la mâncarea noastră ...
Poate că pentru unii este un secret, dar există astfel de produse. care, indiferent de stilul tău de viață și de obiceiurile tale alimentare, îți poate îmbunătăți în mod eficient metabolismul. crescând astfel rata de ardere a excesului de grăsime din corpul nostru. Oamenii care au aceste informații o folosesc foarte eficient, de exemplu: o actriță italiană și cântăreață de renume mondial Sophia Loren. Nu mulți știu secretul său principal - să mănânce cel puțin două ananas pe zi.
Arderea grasimilor cu intelepciune - patru sfaturi practice de 100% eficiente:
Numărul 1 al Consiliului: Propunerea privind mustața - ananasul este pe primul loc printre produsele alimentare care ajută o persoană să piardă în greutate. Cu o ușoară întârziere, a doua etapă a piedestalului este împărțită în următoarele produse care îmbunătățesc metabolismul:
- I) grapefruit,
- II) ceai verde,
- III) condimente,
- IV) produse lactate fermentate fără zahăr,
- V) pește și alte fructe de mare,
- VI) vitamina C,
- VII) fier,
- VIII) magneziu și potasiu.
Și, în sfârșit, cea mai ingenioasă: apa este mijlocul cel mai ușor accesibil pentru a crește subțire. care trebuie să fie băut cel puțin 6 pahare pe zi.
Bordul 2: o regulă cheie a dieteticienilor: este mai bine să mănânci de cinci ori pe zi, dar în porții mici. mai degrabă decât de 2 ori, dar foarte mare. Faptul este că stomacul nostru este saturat de ori mai repede decât reușim să-l simțim. "Impulsurile de sațietate" intră în creierul nostru doar o treime de oră după începerea mesei. Imaginați-vă cât de mult puteți mânca în aceste 20 de minute! Prin urmare, supraalimentarea noastră. Mâncând cu doze mici de porție, cu siguranță nu mâncăm și, în același timp, primim într-o treime de oră un puls de la creier de aceeași forță ca în versiunea cu o porție mare. Acesta este cel mai mare plus: nu veți obține grăsime, nu veți avea probleme inutile cu tractul gastrointestinal și nu veți suferi remușcări excesive ale conștiinței voastre.
Sfat # 3: Nu este recomandat să nu sacrificați niciodată micul dejun - atunci, suferind de foame, veți mânca mult mai mult și, de asemenea, metabolismul dvs. va scădea viteza. Și, ca o consecință a acestui fapt, procesul de ardere a excesului de calorii va cădea de mai multe ori sau complet "va ajunge la zero". Cu toate acestea, prin puterea micului dejun, cu atât mai mult, dacă munca dvs. începe la ora 6 dimineața, nu. Dacă nu aveți obiceiul de a mânca micul dejun, prin urmare, corpul dumneavoastră nu are nevoie de hrană la o astfel de oră mai devreme. Prima ta masă ar trebui să înceapă numai atunci când ești foarte foame. Altfel, o ceasca de cafea sau o ceasca de ceai verde dupa ridicare va fi mai mult decat suficienta.
Aici, poate, și toate sfaturile de îmbunătățire pe care le-am pregătit pentru dvs. astăzi pentru a combate excesul de grăsimi. În cele din urmă, vreau doar să vă reamintesc: nu toate grăsimile din corpul uman sunt rele. și sunt supuse la distrugere. Există, de asemenea, grăsimi bune, sănătoase. prezența în corpul căruia îi garantează funcționarea corectă. Prin urmare, este mai bine să nu exagerați în lupta împotriva kilogramelor excesive și să fiți sănătoși!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: