Aproximativ 30 de ani în urmă, problemele cu spatele erau unul dintre semnele cele mai credincioase ale vârstei. Acum, din ce în ce mai des, băieții cu aspect tare se plâng de durerea din spate, precum și de fetele care încă nu au experiență în timpul sarcinii și nașterii. Să lucrăm împreună, de unde apar diferitele probleme cu spatele, ce sunt și ce să facă cu ei.
Dumnezeu are doar două mâini, și ele sunt ale voastre
Da, problemele din spate în ultimele două sau trei decenii au devenit foarte "mai tinere". Este posibil să se ia în considerare în detaliu diferitele relații cauză-efect al acestui fenomen, dar ei nu vor avea sens fără postulatul de bază al tratamentului (și, probabil, întreaga viață umană): Dumnezeu are două mâini - și ambele sunt ale tale. Aceasta înseamnă că nu există o tehnică miraculoasă specifică sau un vrăjitor specializat în întreaga lume, fie că este vorba de un psihiatru, de un terapeut de masaj sau de un medic celebru, care își va asuma pe deplin responsabilitatea pentru sănătatea noastră. Oricine, specialistul cel mai calificat, este un dirijor, lector, profesor, care explică cauzele bolii, indică calea spre sănătate și facilitează primii pași în direcția corectă. Dar este necesar să mergem în acest mod independent.
Secrete simple ale coloanei vertebrale
Fiecare dintre noi care știe mai întâi ce dureri de spate este, probleme cu coloana vertebrală, trebuie să aveți cel puțin cunoștințe de "alfabet" despre anatomie. Coloana vertebrală este o structură inginerească destul de complexă, un "colier" foarte puternic și frumos, format din 33 de vertebre, între care se află discuri intervertebrale. În interiorul acestei structuri, trece o măduvă cu o grosime de un centimetru, din care 31 de perechi de nervi spinali 31 (uneori 32 sau 33). Este un fel de telegraf care conectează creierul cu fiecare celulă a corpului nostru. Dacă există întreruperi în funcționarea acestui sistem, funcționarea organelor este întreruptă. În trauma severă (ruptura maduvei spinării) apare paralizia. Încălcarea sau deteriorarea terminațiilor nervoase este plină de o încălcare a anumitor sisteme ale corpului uman.
Vertebre - oasele, și astfel toate problemele cu ei sunt diagnosticate folosind raze X: atât de clar vizibile fracturi, fracturi, scolioză, hernie, etc. Principalul avantaj al acestei metode - disponibilitatea și costuri reduse ... Dar nu trebuie să uităm că razele X - nu sunt încă în siguranță pentru radiația sănătății umane. Și, de asemenea, că, cu ajutorul unei raze X, este imposibil să se diagnosticheze starea discurilor intervertebrale.
Discurile intervertebrale sunt cartilaj. Sau, aproximativ vorbind, un ou: coaja este o placă hialină, proteina este un inel fibros, iar gălbenușul este un nucleu puls. Toate acestea sunt cartilagii cu structură și densitate diferite. Bolile discurilor intervertebrale (proeminențe, hernie, chisturi etc.) sunt diagnosticate numai cu ajutorul terapiei prin rezonanță magnetică prin IRM. X-ray "nu văd" țesutul cartilaginos.
Nervele sunt "fire" care leagă creierul și măduva spinării și toate organele corpului. Pe baza cât de clar și coordonat își desfășoară activitatea, depinde sănătatea noastră ca întreg.
De ce mă doare spatele?
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sunt considerate modificări degenerative-distrofice, principalele dintre care - osteocondrozei (distanța încălcare între vertebre, schimbarea structurii lor, etc ...). Este de la osteochondroză că "alte" boli de spate cresc adesea.
Herniile pot apărea din cauza exercițiilor fizice excesive și a traumei. disc intervertebral, a cărui sarcină este de a asigura nivelul coloanei vertebrale și a mobilității moale „uita“ cu privire la responsabilitățile și înțepătură în os vertebrale, cauzând deformarea acesteia în părțile superioare și inferioare. Hernia Schmorl nu este periculoasă decât prin ea însăși, ci prin dezvoltarea ulterioară a acesteia: subțierea și distrugerea vertebrelor și, ca o consecință, posibilitatea unei leziuni grave a măduvei spinării.
Protruzia discului intervertebral este deformarea discului intervertebral fără a se rupe membrana acestuia. Imaginați-vă un balon care este zdrobit de mâini: pe suprafața sa apare o bulă, care poate apăsa nervul spinal și provoca durere. Cu ușoară convexitate, poate să nu apară durere.
Discul herniat este una dintre cele mai periculoase boli ale coloanei vertebrale. Când o hernie de pe disc își urmează nucleul - nucleul pulpei. A încălcat integritatea tuturor straturilor discului intervertebral. Fragmentele lor sapă în nervii spinării, ceea ce provoacă dureri acute și adesea prelungite. Principalul pericol al unei hernie este traumatizarea nervilor spinali, până la pierderea completă a sensibilității acestei sau acelei părți a corpului. Mai ales periculoase sunt hernia coloanei vertebrale toracice și lombare. De aceea nu pot fi "fugi". Regulile simple de prevenire vă vor proteja de un disc intervertebral herniat.
Este posibil să restabilească sănătatea coloanei vertebrale?
Da, puteți! Și dacă medicul spune că odată ce apare problema - este pentru totdeauna - nu credeți! Întoarce-te și pleacă. Căutați un specialist care să știe că capacitățile organismului sunt inepuizabile și că, la orice vârstă, de la orice boală, puteți "ieși". Sarcina medicului este de a ușura la maxim starea pacientului și de a-i oferi un ghid pentru acțiune pentru restaurarea completă a sănătății. Unele dintre tehnicile existente de restabilire a stării de sănătate a coloanei vertebrale sunt atât de vechi încât par a fi neinteresante numai datorită popularității și simplității lor largi. Multe așa-numite metode noi sunt, în esență, profanitate, rezultatul pozitiv fiind similar cu efectul placebo: la nivelul auto-sugestiilor și al unei coincidențe fericite a circumstanțelor.
Crossbar - în fiecare casă!
Coloana pur și simplu are nevoie de întindere! În mod ideal, o bară orizontală ar trebui să intre în viața unei persoane imediat ce copilul are mișcări. Nimeni nu solicită ca un acrobat să fie făcut de la un copil, dar sistematic "sagging" a corpului este pur și simplu necesar! Un slogan foarte simplu "Bara transversală - în fiecare familie!" Ar putea restabili sănătatea națiunii. Cel puțin, starea de sănătate a sistemului musculo-scheletic.
Luați regulile de agățare zilnică pe bară cu cel puțin 20-30 de secunde dimineața și mai ales seara. Turnichetul ar trebui să fie suficient de înalt încât să nu trebuiască să vă presați picioarele. Regularul "înclinat" treptat, foarte ușor și în siguranță, va mări distanța dintre vertebre și articulațiile corpului: coate, genunchi, glezne.
Este important: prindeți bara transversală cu mâinile, încercați să relaxați cât mai mult posibil toate mușchii, astfel încât tensiunea lor să nu interfereze cu întinderea. Păstrați capul drept, nu-l "înecați" în piept. Simti ca mainile tale sunt obosite, nu sari deloc! Dă-te încet. Dacă este necesar, stați pe o bancă sau scaun pre-setat.
Înot. Dacă puteți vizita în mod regulat piscina.
Fizioterapia este o altă modalitate simplă și foarte eficientă de a reveni la sănătate. Luând corect un complex individual de exerciții și efectuându-le în mod regulat, puteți aduce vertebrele și discurile la normal. Exercițiile de întindere sunt utile. Nu este nevoie să faceți mai multe repetări - acest tip de gimnastică poartă uzura articulațiilor. Uită-te la pisică: nu-și atinge picioarele de o sută de ori. Unul sau două se întind - și pisica este normală.
Este util să alergi pentru 500-1000 de metri, mergând pe jos. Principalul lucru nu este să vă aduceți la epuizare, ci să obțineți oboseală ușoară și plăcere.
Pat bun. Un pat mare ar trebui să devină un simbol al bunăstării materiale a unei persoane. Nu este o mașină și nu o blană de blană de nurcă, și anume un pat imens moderat, pe care este posibil să plasezi "asta de-a lungul". Amintiți-vă: în timpul somnului, există o restaurare a forțelor vitale ale omului, comunicarea sa cu lumea subtilă, astfel încât condițiile de somn sunt de o importanță capitală.
Probleme cu spatele - pedeapsa Domnului?
Psihologii găsesc explicația lor bolii: dureri în zona gâtului apare din vzvalennogo nemăsurat de sarcină pe umerii lor, dureri de genunchi - lotul de medie și fracturi - este greu, dar singurul mod posibil afară. Corpul uman reflectă cu exactitate viața sa interioară. Dar este puțin probabil ca o persoană obișnuită să răspundă la întrebarea de ce a fost rupt coloana vertebrală. Orice eveniment din viața lui se poate dovedi a fi predeterminat karmic și adesea creat cu mâinile sale. Dar un astfel de diagnostic este valabil doar pentru oamenii cu adevărat sfinți care au adevăratul dar al clarvederii, care este pe pământ.
Prin urmare, nu este necesar să căutăm sensul cel mai profund în fiecare dintre bolile sale. Nu orice strănut este karma. Și adesea, pentru a scăpa de durerea din picior, este suficient să găsiți pantofi mai confortabili și să nu căutați o explicație mistică. Aveți grijă de sănătatea dvs., dar nu vă transformați viața într-o căutare fără sfârșit pentru un înțeles profund. Vii ușor!
Pe baza materialelor revistei "Your Health"
uită-te la Numai
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: