Astăzi vom lua în considerare măsurile pe care le puteți lua pentru a preveni deprimarea stresului.
Când există un astfel de plan de acțiune la îndemână, este mult mai ușor să vă păstrați într-o stare conștientă.
Acesta este un mare sprijin pentru tine. Nimănui nu ne pasă de noi ca noi.
Experiența maternității mi-a reconsiderat toată viața actuală: acțiunile pe care le fac, gândurile pe care le consider și deciziile pe care le fac.
Păreau să pătrund în oceanul lumii 3D cu toate problemele sale, dar numai la un nivel diferit.
Am început să-mi concentrez atenția asupra conservării resurselor mele, altfel bucuria vieții este rapid pierdută și este dificil să iubim nu numai pe mine, ci și pe copilul care se apropie.
Acum vă împărtășesc modul în care mă ajută. Sper că veți găsi acest ghid util.
Măsuri de reducere a stresului în viața ta
1. Începeți și terminați corect ziua
Este important să începeți ziua corectă și să vă culcați în pace.
Dimineața ați setat tonul pentru starea dumneavoastră de spirit. Pe măsură ce începe ziua, așa va trece.
Dacă vă acordați un val pozitiv, atunci veți fi norocoși.
Chiar dacă se produce un eveniment neplăcut, o veți supraviețui cu ușurință.
Din relația și starea dvs. depinde de modul în care reacționați la acest sau acel eveniment.
În dimineața după trezire, nu sară imediat din pat, chiar dacă ați uitat peste.
Acceptați cu bucurie tot ce vă aduce o nouă zi și inspirați-vă de acceptare.
Dacă aveți ocazia și dorința de a vă ridica la răsărit și salutați soarele - faceți-o.
În fiecare dimineață, un ziuă complet nouă și unică.
Asta e tot. Sunteți înzestrați cu o zi nouă, cu un flux. Acum faceți fapte.
Dacă aveți o trezire bruscă neplăcută, puteți să corectați totul.
Alegeți la ce să vă concentrați: să vă ofignați pe vecinii zgomotoși care au început să se miște de dimineață sau să se bucure de ocazia de a se ridica devreme și de a face exerciții.
Este important să dormiți noaptea.
Utilizați acest timp pentru a se potrivi cu un vis și a pune fundația pentru a doua zi.
Înainte de a dormi, amintiți-vă realizările și succesele dvs. pentru această zi.
Mulțumesc pentru tot ce ți-a adus și du-te la culcare cu intenția ca mâine să fie și mai bună.
2. În mod regulat
În mod ideal, bineînțeles, trebuie să faci gimnastică energetică, exerciții de împământare, dacă vrei să fii mai echilibrat și să experimentezi mai puțin stres.
Dar nu ne amintim întotdeauna acest lucru.
Prin urmare, adesea vă întoarceți la corp cu ajutorul oricărei instruiri fizice: sport, fitness, yoga, curățarea apartamentelor, treburile casnice, udarea și transplantul de flori, mersul pe jos.
Adăugați la afacerea dvs. zilnică intenția de a vă întemeia.
O îngrijire conștientă a corpului ajută și la menținerea legăturii cu pământul.
Când manifestați dragoste și îngrijire pentru corp, vă întoarceți la realitatea fizică.
3. Aveți grijă să vă salvați resursele
Când sunteți plini de energie, sunteți într-o stare bună, atacuri de la rude, colegi, trecători, doar că nu observați.
Și când puterea se scurge, atunci orice lucru mic vă poate scoate din tine.
Pentru a nu ajunge la aceasta, planul resursei tale nu trebuie să fie aproape de zero și, în special, să nu meargă în negativ.
Păstrează un jurnal al stării tale.
Determinați-vă când vasul resursei dvs. este umplut până la margine.
Ce părere ai despre asta, în ce stare ești, care sunt abilitățile tale fizice și care este intensitatea fluxului creativ de energie.
Rețineți, de asemenea, că simțiți când resursele sunt epuizate - marca minimă.
Cum reacționați la stimuli externi, care este starea și starea voastră fizică și energetică.
Observați că voi sunteți cei care sunt dezechilibrați și ce evenimente, acțiuni, gânduri vă scot din resurse.
Păstrați astfel de observații timp de o săptămână și veți înțelege ce vă deranjează și ce vă umple.
4. Nu vă implicați în conflicte și discuții
Starea observatorului în timpul conflictelor ajută la conștientizarea.
Dacă te implici într-o dispută între oameni apropiați, nu îi vei ajuta, ci doar inflaționați situația.
Este mult mai util pentru toți să rămână calm și să se concentreze pe ei înșiși.
Dacă vi se cere sfatul în acel moment, puteți oferi ajutor cu adevărat necesar.
Este dificil să mențineți echilibrul dacă butoanele roșii au funcționat.
Dar pentru a exclude comunicarea cu oameni cărora le place să se plângă și să bârfe, puteți.
Cu cât transformați mai puțin în conversații negative, urmăriți știrile, cu atât aveți mai puține șanse de a vă distruge starea de spirit.
5. Fii sincer cu tine însuți
Este imposibil să scapi de toate credințele, blocurile, programele și complexele negative într-o singură viață.
Dar ce puteți înțelege și rezolva, nu o opriți.
Încearcă să nu te plângi de soartă, ci să găsești curajul să te uiți la această credință și să te răspunzi sincer, ceea ce te împiedică să fii mai bun și mai armonios.
Ceea ce refuzați să vedeți va fi întotdeauna în fața ochilor voștri.
Cu cât vă întoarceți mai mult de la aceasta, cu atât mai profund vă veți scufunda în starea victimei.
Uneori e înfricoșător să te confrunți cu adevărul, pentru că problema ta pare imensă și insolvabilă.
Dar pare doar așa. De fapt, toate complexele noastre sunt doar credințe.
Tratați-le așa, și vă va fi mai ușor să înțelegeți și să fiți liber de ele.
6. Nu te judeca pentru emotii negative
Nu se întâmplă tot timpul să fii în vârful abilităților tale, într-o bună dispoziție și să te bucuri fără sfârșit de viață.
Cu toții avem perioade de recuperare și recesiune. Din când în când, experiențele negative se simt.
Dacă vă permiteți să nu le închideți, ci să învățați să le recunoașteți imediat și să le luați, ei nu vor rămâne în organism, creând boli.
Este ușor să te accepți când ești în decolare. Încercați să faceți acest lucru atunci când vă aflați în declin.
Învață să te accepți și circumstanțele din viață. 3 tehnici de adoptare.
7. Meditează
Meditația ajută la calmarea minții, echilibrarea stării dumneavoastră, ridicarea vibrațiilor.
Cu ajutorul acestuia, puteți găsi o soluție la problemă.
Nu contează cum meditați - stați în tăcere, nu vă gândiți la nimic sau mergeți la o vizualizare minunată a meditației, efectul de zbor și al pacificării pe care îl realizați în orice caz.
Intrați în practică pentru a medita cel puțin 10 minute pe zi și reduceți riscul de a cădea în situații stresante, stabiliți și întăriți relația cu Sinele Superior.
8. Fiți în contact cu spiritul
Subliniez importanța legăturii cu sinele tău superior, cu ghizii tăi spirituali.
Învață să recunoști semnalele și mesajele de la Sinele Superior.
Încredeți-vă asupra oricărei întrebări asupra aspectelor dvs. superioare.
Cu ei, nu veți greși niciodată.
Veți descoperi cunoștințele profunde și înțelepciunea sufletului vostru. Veți vedea un număr mare de perspective.
O legătură strânsă cu spiritul îți va transforma întreaga viață în care nu va mai fi loc suferințe, anxietate și frică.
Pentru a atrage mai multă energie, bani, noi cunoștințe și oportunități în viața ta, trebuie să îți controlezi potențialul spiritual în corp.
Acest lucru va ajuta cursul on-line "Instrumente de evoluție". al cărui scop este să vă întăriți legătura cu Sinele Superior.
Este necesar să transpuneți oricare dintre intențiile voastre în realitate.
Noi toți mergem prin lecții de viață și găsirea înțelepciunii nu este întotdeauna ușoară.
Dar încercați să trăiți, având în vedere sfaturile listate, cel puțin o săptămână. Și veți vedea cum se schimbă viața în fața ochilor noștri.
Vă mulțumim pentru articol și sfaturi. Uneori este dificil de toate se combina atunci când aproape de soțul ei că nu este interesat și de critică, iar în dimineața aceasta este nevoie urgentă de care ar fi fost ca el era treaz și pe pat să se întindă după un vis, de asemenea, el nu, am explicat și am discutat și chiar a strigat la final, el Menchú rupt și eu pot vedea mașina sa trezit am sărit în jos ca focul și mă duc să pregătesc zavtrok ...
Uită-te la această situație din afară, ca observator. Soțul tău te obligă doar să stabilești limite. Nu este mic, poate să gătească el însuși un mic dejun elementar și nu numai pentru el) Este posibil să sari doar la un copil mic care nu poate avea grijă de el însuși.
Mulțumesc, Natalia! Dimineața, nu este mult timp să citești, așa că vreau să mă întorc și să trec prin puncte, să cad în adăugiri, să reîmprospăr totul în memoria mea. Deja "mâinile lui mâncărime" și este păcat că acum, în acest moment nu este disponibil. Taxă foarte bună pentru întreaga zi și, sper, nu numai. A existat dorința de a se mișca, de a lucra, de a crește și de un fel de entuziasm fericit. Mulțumesc.
Ura! Sunt cu fete din nou! Nepoata mea sa născut! Felicitati-ma!! Si, sa dovedit a stabili o conexiune blocata. Ur-de 3 ori.
Natasha vă mulțumesc. Acum am nevoie direct de aceste sfaturi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: