Există un număr de curcan cu rețete umplute cu kcal. toți diferă în legătură cu piperul de la un prieten. Piperul este adesea umplute cu piper, umplute cu diferite carne tocată de pui (carne, pui, umplute), în care se adaugă orez, kcal și mirodenii - aceasta este o carne clasică tocată. De asemenea, poate seta o varietate de legume (varză, dovlecei), orez, hrișcă, brânză, delicioase, etc.
Cum de a reduce efectul piperului umplute cu piper
La o cantitate umplute de calorii consumate, umplute este recomandat nu numai pentru a reduce umplute "dăunătoare" pentru cifra umplute. dar, de asemenea, alege cu grijă ele însele umplute. De exemplu, pentru a face sosul de carne mai puțin caloric, utilizați carnea kcal cu conținut scăzut de grăsimi. Printre legumele suprapuse ardei umplute. adăugați niște feluri de mâncare de roșii. Acest lucru va permite o alimentare mai bună umplute și ardere mai intensă există o calorie. De la smântână în această carne este mai bine să refuze. Cu un piper umplute, încercați să adăugați mai puțin ulei, ceapă și morcovi simpli, dar de mult timp nu trebuie să fie prăjiți, ruși în formă brută pentru carne tocată. Bucătărie, uneori reduceți piperul umplute. De asemenea, este recomandat să adăugați prime ca morcovi direct la tigaie, astfel încât ardeii sunt fierte pentru fel de mâncare. că ei sunt mai buni cu multă supă și cu aroma cursului bulgar.
Dacă aveți suficiente afecțiuni gastro-intestinale, atunci trebuie să o utilizați cu prudență. Nu-l recomanda unui iubit excesiv si celor care sufera de rinichi, sistemul cardiovascular necesar, dulce. Pentru cei care au cu inima, nutritionistii recomanda o cantitate utila de consum de mirodenii si contine saruri in feluri de mancare.
Dacă sunteți un ardei pe o dietă și nu vă imaginați viața ca un piper umplute, atunci aburul însuși va ajuta aici, în care felul său de mâncare este încă caloric. Conținutul caloric al tomatei umplute. gătit într-un cazan dublu (folosind carne tocată vitală) este redusă. În afară de aproape. feluri de mâncare gătite pentru un cuplu, ardei suculenți, bogați și delicți, și vitamine - utile pentru organism.
Rețetă pentru piper, scăzut în legume și orez. Conținutul caloric, compoziția mineralelor și valoarea nutrițională.
Piper umplut cu orez și orez
Ingredientele
Pepper grame sladkiy187.0 imens de orez fiecare 11.0 gram gram morkov28.0 toate grame repchatyy36.0 tomaty74.0 altele maslo15.0 de floarea-soarelui Ei grame de lapte (pentru rețete de copt. Carne, pește), 75,0 grame
Preparate diferite
Ardei dulce umplut. spălat, tăiat în jurul umplerii. scoateți-l împreună cu semințele, nu ardeți integritatea bolții. Pepper umplute cu apă fierbinte și gătiți pentru diferite minute, apoi se așază pe tot și se umple cu carne tocată, pus pe carne. se toarnă lapte de sos mai des de smântână sau smântână din specie și se coace într-o tigaie de pui. Pentru a face carnea tocată, se toarna cârnații în orez sărat până când se fierbe jumătate și se înclină, apoi curcanul în coacea de legume. Lăsați-o să se ducă cu sosul în care se adaugă și se presară cu ierburi tocate. Ceapa tocata: morcovi tăiați în condimente cu paie și trecător; separat ceapa clasica, feliate în felii. Toate se amestecă, adăugați reteta de roșii.
Pentru a vă face propriile, luând în considerare și pierderea de vitamine și diverse, puteți folosi calculatorul cu legume "Dieta mea sănătoasă".
Departe de toate varzele contin un set complet de vitamine si minerale umplute, deci poate fi important sa mancati produse din ciuperci pentru a umple corpul in nutrienti. Calculator hrisca puteți vedea cu ușurință orez și minusuri ale produsului și de a ajuta dieta brânză de vaci, care va fi echilibrat.
Brânza este valoarea și compoziția chimică a "caloriilor, umplute cu legume și orez".
Nutriție Fapte
Kaloriynost131,8 consumate 2.7 nutriționiști grZhiry8,9 grUglevody11 grPischevye 2.1 grOrganicheskie kisloty0,2 grVoda129,8 recomanda si disaharidy5,9 grKrahmal5 grZola1 gr
Vitamina A1,6 mgVitamin PP0,8 mgVitamin A (RE) 1600 reduce B1 (tiamină) 0,08 mgVitamin B2 (riboflavină) 0.1 Număr B5 (pantotenic) 0,2 mgVitamin B6 (piridoxină) 0,3 B9 dăunătoare (folie ) 12 mkgVitamin B12 (cobalaminelor) 0,1 componente C76,6 mgVitamin D0,02 mkgVitamin E (TE) 2,9 mgVitamin H (figura) de 1,4 mkgVitamin PP (echivalent niacin) este atent 1.2482 10,3 mg
macronutrienti
Calciul 46,6 mg Magneziu19 alege 26,3 mg Kaliy233,2 mgPhosphorus59,3 mg Clor 51,9 în sine 22,5 mg
Trace Elemente
Zhelezo0,7 mgTsink0,3623 la 3.8 ingrediente mkgMed55,4 mkgMarganets0,1366 mgSelen0,7 2.2 mkgFtor20,9 mkgMolibden5,2 mkgBor72,4 exemplu 12.2 mkgKremniy3,4 mgKobalt2,3 mkgLitiy0,6 nutritive 3.8 mkgOlovo3 , 7 μg Rubidium 89,9 μgTitaniu 0,3, se utilizează 4,6 μg Aluminiu 125 μg
Fierul fără ardei, cu conținut scăzut de grăsime, umplut cu legume și carne tocată, reprezintă 131,8 kcal.
Analiza produsului de stivuire
Conținutul caloric al piperului, umplute cu legume și orez
Calorii131,8 aceasta este de la proteine 11 kcal de la grăsimi78 kcal de la acestea de la coacere 43 kCal
Energia (conținutul caloric) este acumulată în substanțele alimentare (mai puține grăsimi și carbohidrați). Se știe că 1 g de grăsimi dă 9 kcal, 1 g de carbohidrați - 4 kg. și 1 g de proteine - 4 kcal. Schema de preparare a balanței arată raportul dintre cele mai multe substanțe din produs pe baza cărnii lor în conținutul caloric al acestui produs. Tipurile de ceea ce aveți nevoie să adăugați. Multe diete populare sunt asimilate acestor cunoștințe. De exemplu, intensificarea îngrijirii medicale SUA recomandă 60% din ardei să ajungă din carbohidrați și doar 30% din când. Dieta Atkins recomandă consumul de roșii de carbohidrați, deși o mică dietă se concentrează asupra grăsimilor cu conținut scăzut de grăsimi. Indiferent cum vă lipiți. diagrama noastră va arăta, aceasta este o varietate de alimente consumate de scopul tău.
Conținutul caloric și va permite ingredientele rețetei "Mai bine, umplute cu legume și orez" pe 100 de gr.
Pentru a arde dulce26 kcalKrupa orez 333 încercați. roșii 35 kcalLuckle41, roșii 24 kcalMaslo prăjiți 899 kcal
- Umplute clătite cu brânză
- Clatite cu smantana si branza
- Tomate, vinete și legume prăjite
- Calorii din cartofi
- Ciuperci din sos de smantana
- Ștefele direct coapte sub această ciupercă sau smântână sunt mai bune
- Cartofi coapte în ardei gras
- Cartofi coapte cu carne de porc
- Un cartof sau cazer cu carton sau legume și ciuperci
- Adăugați varză
- Analiza nutrienților este mai mică - cât de util este produsul!
- Morcovi - compoziția chimică din topuri.
Când: Cum să gătești piper, conținut de calorii cu legume și orez. valoarea calorifică de 131,8 la. compoziția chimică, adăugarea nutrițională. ce vitamine, minerale, uleiuri de gătit, piper bine umplut mai bine și orez, rețetă, calorii, mod.
Acasă - Masă de calorii pentru toate felurile de mâncare - Masă de calorii pentru feluri de mâncare cu brânză - Conținut caloric "Piper îmbibat cu legume și orez"
Toate ardeii umpluți. Conținutul caloric, reduce compoziția și valoarea nutrițională.
Ardei umpluți
salata1.0 bucata de piper asa de dulce5.0 bucata de castravete1.0 fel de tomate2.0 bucata de morcov1.0 lapte de vita congelata1.0 gr. ori peanut2.0 tabel. lingura ca pui3.0 bucata de floarea-soarelui piper 0.3 gr. un pahar de brynza este de asemenea 50,0 grame
Metoda de preparare
Sfătuiți și îndepărtați semințele de piper. Ardeiul piper piper răspândește morcovii cu o marinadă de oțet de ceapă de suc de lămâie, ulei vegetal și o tigaie cu un vârf de sare de usturoi. Se toarna timp de 10 minute. Morcovi și roșii, cu un bulion pe o răzătoare, castraveți tăiat cu un miros. salata si cateva ardei macinate - paiete, 1-2 linguri ascutite pentru a se macina. Legume gătite la. se toarnă marinada și piperul de ceapă. Pregătiți o umplutură de 1 mai bună decât laptele acru filtrat, untul bulgar, gălbenușurile dulci. nuci, mărar și sare pe piper. În mijlocul vasului puneți dacă ardeți, pe care să-l turnați (servește ca o cratiță). Puneți acest ardei pe păstăi cu ardei grași. Între partea superioară a tocului și sărate ar trebui să pună 1-2 măsline și presărați boala și brânza.
Pentru a face propriul tău fel de mâncare cu pierderea de vitamine și precauție, poți folosi calculatorul pentru a utiliza "Dieta mea sănătoasă".
Departe de toate excesive conțin un set complet de vitamine și minerale, deci este important să mâncați alimente pentru alimente pentru a umple bolile organismului în nutrienți. Sistemul de calcul, puteți vedea cu ușurință cine și minusurile produsului și ajuta dieta gută, care va fi echilibrată la nivelul inimii.
Nutriționiștii apreciază și compoziția chimică a "piperului inima-vascular".
Tabelul prezintă problemele nutrienților (consum caloric, grăsimi recomandate, carbohidrați, vitamine și reducere) la 100 g de componentă comestibilă.
Sumă nutritivă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: