Este folosit în timpul muncii individuale cu unul dintre membrii familiei. Această tehnică implică scrierea unei povesti în contextul istoriei familiei. Această tehnică ajută o persoană să înțeleagă cum trecutul a influențat prezentul și cum această influență continuă să afecteze până acum.
O sarcină ajută pentru a vedea recurența comportamentelor familiale și de a decide cu privire la „despărțire cu trecutul“, eliberarea de stereotipurile care nu îndeplinesc noile condiții de viață. Întrebări pentru reflecție oferite de către client îndreptat atenția nu atât de mult pe panorama a timpului, ci sa poveste de viață, pentru a ajuta examina modul în care condițiile de viață, oameni și evenimente au influențat viața.
2. Puteți descrie biografia dvs. în moduri diferite. Unii fac acest lucru în ordine cronologică, spunând despre viața lor an după an; alții preferă să înceapă de la momentul, care, din anumite motive, este important pentru ei. Puteți schița mai întâi conturul general al evenimentelor principale, în ordine cronologică, și apoi elabora pe ceea ce face apel la tine cel mai mult și accesați din nou planul, astfel încât să nu rateze momentele importante ale vieții. Scrieți așa cum doriți. Cel mai important lucru este să începeți să scrieți. Încercați să exprimați gândurile sub forma unui flux de conștiință. Acest lucru este mai bun decât limitarea preliminară a cadrului rigid al planului.
3. În timp ce vă descrieți viața, fiți sincer și imparțial, nu vă fie teamă să apară într-o lumină nefavorabilă. Acordați atenție acelor momente din viața voastră că sunteți jenat: înțelegerea lor va ajuta să înțeleagă mai mult, să înțeleagă mai bine viața lor și să găsească modalități constructive de relații cu ei înșiși și cu alții, să devină mai de succes. Dacă textul pare prea lung și incoerent, puteți să faceți o versiune mai scurtă și mai clară pentru psihologul dvs. O astfel de lucrare vă va ajuta să vă vedeți mai bine propriile stereotipuri.
Întrebări pentru reflecție
1. Ce te-ai simțit la diferite perioade din viața ta?
2. În ce direcție v-ați schimbat de atunci?
3. Ați perceput pe alții așa cum v-ați perceput?
4. Ce măști ați purtat? Cum și-au distorsionat adevărata natură pentru a fi acceptate de ceilalți? Pentru a vă proteja de ei?
1. Îți ții experiența vieții sau o tratezi negativ?
2. Ce, în opinia dvs., este sensul și scopul mai profund al vieții voastre?
Articole similare
-
Procedura de trasare a tehnicilor metaforice - calea vieții mele - instrucțiuni către client
-
Metode de diagnosticare a personalității ca subiect al traiului vieții - stadopedia
Trimiteți-le prietenilor: