Cele mai multe femei gravide cu mare nerabdare așteaptă un decret prețios, în care poți deja să te odihnești și să te angajezi pe tine și pe viitorul copil. Cu toate acestea, atunci când vine această perioadă, mulți intră în confuzie. Ritmul modern al vieții rapide duce la faptul că este dificil pentru o femeie să treacă la un regim liniștit și calm de casă. Ce ar trebui să facă o femeie însărcinată printr-un decret? Să încercăm să găsim răspunsul la această întrebare.
Lucrați în timpul decretului
Uneori, situația financiară a familiei este de așa natură încât, chiar și atunci când pleacă în concediu de maternitate, mama viitoare nu poate lucra. Iar uneori, motivul pentru creșterea activității de afaceri constă nu atât în lipsa fondurilor, cât și în nevoia de a aplica în practică competențele profesionale. Cu alte cuvinte, mama lucrează pentru că vrea să lucreze.
Bineînțeles, sarcina târzie duce la limitări grave ale abilității de a munci. Opțiunea cu normă întreagă în birou este complet inacceptabilă, precum și alergarea pe ordine sau obiecte. Cele mai multe mame, care merg la decretul la locul oficial de muncă, aleg pentru ei înșiși un loc de muncă la distanță de la domiciliu. Din fericire, acum cu ajutorul Internetului puteți găsi multe astfel de opțiuni,
Pentru a începe să câștigi pe Internet, cel mai adesea nu ai nevoie de aptitudini speciale și de educație. Destul de mult timp liber și dorința de a se dezvolta.
Dacă lucrați prin Internet nu este pentru dvs., puteți încerca să faceți comenzi la domiciliu. Dacă știți cum să coaseți, este posibil să vă realizați într-o croitorie individuală la comandă. Fanii de gătit pot încerca să coace prăjituri sau să pregătească diverse feluri de mâncare pentru sărbători și banchete. Femeile de ac se vor afla în fabricarea de bijuterii sau produse de design pentru interior.
Important: lucrul în decret ar trebui să aducă mamei viitoare o plăcere și o bucurie, precum și să nu provoace prea multe probleme și să nu conducă la oboseală.
Decretul pentru petrecerea timpului liber
Foarte adesea mama viitoare decide să nu lucreze într-un decret, ci cum să se odihnească înainte de naștere. Aceasta este o decizie înțeleaptă, deoarece în viitorul apropiat după nașterea copilului, această posibilitate nu va fi cel mai probabil.
Desigur, atunci când alegeți tipul de odihnă, descărcarea fizică a organismului acționează pe prim plan. Viitoarea mamă ar trebui să aibă cu siguranță un somn suficient, să mănânce bine și să respecte regimul zilei. Mulți oameni vor să se relaxeze la sfârșitul zilei într-o baie fierbinte, dar nu trebuie să faceți acest lucru în ultimele zile de sarcină. Este mult mai bine să luați un duș cald și plăcut, apa remarcabil ameliorează tensiunea și oboseala.
Și odihna activă nu trebuie lăsată la o parte, mai ales că pentru o femeie însărcinată există multe evenimente interesante. Dacă starea de sănătate și bunăstarea generală nu sunt forțate să stați acasă, atunci este destul de posibil să petreceți un astfel de timp:
- mergeți la un concert de muzică clasică (are un efect pozitiv asupra mamei și a copilului);
- cât mai mult posibil să meargă în parcuri și pătrate, în aer liber;
- să se întâlnească cu prietenii;
- du-te la expoziție, muzeu;
- înscrieți-vă în cursurile tinerilor mame.
Cum funcționează fitotea Brusnivert și când este prescris femeilor însărcinate, veți citi aici.
Sport în timpul sarcinii
În absența contraindicațiilor, sportul în timpul sarcinii poate aduce o mulțime de beneficii și plăcere unei mame viitoare. Este important să se coordoneze toate stresurile cu medicul dumneavoastră pentru a evita tulpina inutilă.
Plimbarea este una dintre cele mai potrivite tipuri de exerciții pentru femeile însărcinate. Excelent cardio este capabil să consolideze inima și vasele de sânge, saturați organismul cu oxigen. Pentru mersul pe jos, trebuie să alegeți locații care sunt îndepărtate de drumuri mari, cu aer curat curat. Locul ideal va fi cel mai apropiat parc sau parc. Durata și intensitatea unei astfel de instruiri depinde de starea fizică a femeii și de starea ei de sănătate.
Astăzi, este la modă pentru femeile gravide să practice yoga. Mulți specialiști din acest domeniu spun că yoga este capabil să pregătească organismul pentru naștere, să îmbunătățească procesul de recuperare după sarcină și, în general, să ridice tonul corpului. Dacă decideți să faceți yoga printr-un decret, alegeți grupuri cu un instructor cu experiență care se specializează în viitoarele mame.
O distracție excelentă în decret poate fi o vizită la piscină. Acest sport nu are practic contraindicații, relaxează bine corpul, întărește mușchii. Înotați, de preferință, în ture mici pentru aproximativ o jumătate de oră, după care trebuie să vă odihniți. O femeie însărcinată ar trebui să se afle în apă sub supravegherea constantă a unui instructor.
Un alt exercițiu modern la modă pentru mamele care se așteaptă se întinde. Acest sport are drept scop întinderea principalelor grupe musculare. Exercițiile sunt lente, nu puterea, ceea ce face astfel de exerciții sigure pentru femeile însărcinate. În plus, întinderea vă permite să vă pregătiți bine corpul pentru naștere, precum și să învățați să controlați durerea și respirația. Aceste aptitudini sunt foarte utile pentru o viitoare mamă.
Important: indiferent de sportul ales, nu începeți antrenamentul fără aprobarea prealabilă a medicului curant.
Aranjament de cameră în timpul decretului
Și totuși, majoritatea tinerilor mame în decret sunt angajați în aranjarea unui cuib confortabil pentru viitorul copil. Prin urmare, numele special al efortului irecuperabil al femeii însărcinate de a restabili ordinea - "sindromul cuiburilor". La sfârșitul sarcinii, nu vreți ca casa să strălucească curând, toate lucrurile au fost așezate cu ușurință în locuri și tot ceea ce aveți nevoie pentru copil este pregătit.
Intrăm în decret, femeia are suficient timp să pregătească locuința pentru apariția copilului. Nu este necesar să începeți revizia în această perioadă, este mai bine să lăsați toate lucrările mari și complexe pentru o altă dată.
Când aranjați o casă înainte de naștere, trebuie mai întâi să determinați locul de dormit pentru copil. Dacă nu intenționați să vă puneți copilul în pat, colectați un pătuț în avans și puneți-l în așa fel încât să fie convenabil să vă apropiați de el în orice moment. De asemenea, este important să se ofere un loc separat pentru schimbarea și înfășurarea copilului. Aceasta poate fi o masă sau un piept special, cu un capac articulat.
Cum se tratează pneumonia la copii, vă vom spune aici.
O atenție deosebită trebuie acordată curățeniei în cameră. Perdele lungi și grele, un baldachin luxuriant deasupra patului pentru bebeluși și un covor gros pufos pe podea arată bineînțeles frumos, dar acumulează o cantitate mare de praf. Prin urmare, este de dorit să minimalizați toate lucrurile și obiectele care pot fi colectori de praf. Acest lucru va simplifica mult curățarea mamei viitoare, deoarece după nașterea bebelușului nu va mai exista timp suplimentar.
Important: punerea ordinii în casă, o femeie gravidă nu este de dorit să utilizeze substanțe chimice de uz casnic puternice. Dacă nu există posibilitatea de a spăla ceva cu mijloace simple, este mai bine să întrebați pe cineva să vă ajute cu curățarea.
Să rezumăm
Întrebarea despre ce trebuie să facă cu o femeie însărcinată într-un decret poate părea destul de ciudată la prima vedere. Dar multe mame intră în confuzie, căzând din regimul obișnuit înainte de decret. Dacă nu există restricții asupra sănătății, atunci nu trebuie să stați acasă tot timpul. Poți să te plimbi foarte mult, să joci sport, să înveți un nou hobby. Cea mai importantă regulă este că orice activitate din decret trebuie să aducă plăcere și să nu provoace oboseală și oboseală severă. Amintiți-vă că decretul este dat femeii pentru odihnă și acumulare de tărie înainte de naștere.
Articole similare
-
Sarcina confortabilă sau ce trebuie să faceți într-un decret
-
Ce să faceți în Gelendzhik sfaturi de recreere în orașul Gelendzhik, Teritoriul Krasnodar
-
Cum să îmbrăcați un bandaj pentru sfaturile femeilor gravide
Trimiteți-le prietenilor: