Înotul ca metodă de antrenament
Înotul, precum și alte proceduri de apă, în primul rând întărește corpul calului, consolidează sistemul său nervos, dezvoltă musculatura scheletică.
În timpul înotului, mișcările se fac într-un mediu acvatic relativ dens, ele sunt asociate cu necesitatea de a menține capul și o parte a trunchiului deasupra apei. În același timp, mușchii scheletici se contractă activ și crește metabolismul, ceea ce activează funcțiile de respirație, circulație și alte sisteme. Pozițiile neobișnuite, depășirea nesusținută a mediului acvatic cauzează o tensiune puternică asupra corpului calului. Prin urmare, modul de navigație trebuie să fie stabilit în funcție de starea generală a calului, nivelul de fitness al acestuia, dezvoltarea aparatului motor.
Având în vedere specificul acestui tip de formare, înotul poate fi folosit pentru a intensifica pregătirea cailor pentru premii sau ca mijloc de recreere activă.
Cercetările efectuate au arătat că, în timpul înotului, frecvența contracțiilor cardiace și respirația crește considerabil, indicii sângelui se schimbă și într-un anumit mod.
Începând cu antrenamentul cu înot, calul este adus pentru prima dată în apă la o adâncime de 50-60 cm și apoi turnat cu apă. Apoi, aceasta poate fi adusă la o adâncime de 1-1,2 m. L-au lăsat să stea câteva minute și, stând pe călătoresc, urca câteva minute în apă. Teritoriul râului sau iazului trebuie să fie plat, iar fundul - nisipos. A doua zi se limitează și la îmbăierea și cablarea în apă.
De obicei, după 3 - 4 zile, caii stăpânesc pe deplin cu apă, intră calm, și puteți începe înotul. Pe râu sau pe un iaz mare, o barcă cu două găleți urmărește barca, care urmează să fie controlată de un barbat experimentat și puternic. După ce a adus un cal în apă și îl ținea cu o mână, batmanul cu cealaltă mână împinge barca în aval și sări la pupa, eliberând un motiv de 3-4 m. Pe un cal, în mod obișnuit, în vârful unei cătușe, îmbrăcat într-un halter cu o lovitură lungă. Pârghiile de degete sunt deconectate de la un inel și halterul este ținut în mână împreună cu chumble. Calul, care se deplasează în spatele bărcii, fiind în adâncuri, începe să înoate. Cei din barcă ar trebui să se asigure că calul înota în spatele pupiei.
Capacitățile individuale ale cailor la înot sunt diferite, prin urmare este necesar să se arate maximă atenție și precauție. Dacă animalul începe să se scufunde, atunci cauza este trasă de cap până la pupa și susținută peste apă, iar barca este întoarsă spre țărm.
Prima dată când calul ar trebui să înoate 150-200 m. În viitor, puteți face 3-4 înotători pentru 150-200 m cu un interval de 10-15 minute.
Haltere stagnante: a - tesmyany; b - crud: 1, 8 - curea pentru bărbie; 2, 7 - centura de vânt; 3, 6 - curea de obraz; 4, 5 - curea pentru cap
În cazul în care calul înoată bine și calm, puteți efectua cursuri de apă cu un călăreț. În acest caz, călărețul navighează la 70-80 m de țărm și, întorcând calul spre țărm, se aruncă în apă și plutește alături de el, ținând mâna cu mâna pentru coama cu ocazia. Acest tip de înot este de obicei folosit într-un iaz mare, lac sau mare. În fermele de cai separate pentru înotul de cai în rezervoarele de apă, s-au construit platforme circulare speciale. Un bărbat de pe pod rulat un cal sau un pol, iar celălalt, mergând în urmă, o conduse. Cu ajutorul unui pol, calul plutitor este luat de pe platformă. În plus față de înot, este util să se folosească cabluri pas cu pas în apă la o adâncime de 7080 cm. Procedurile de apă folosite în sistemul de antrenament general contribuie la păstrarea unei forme sportive bune la cai.
Pregătirea cu apă nu trebuie efectuată la o temperatură a apei sub 16 ° C și la aer sub 18 ° C, cu vânt și valuri puternice, cu boli ale sistemului cardiovascular sau respirator, boli ale pielii și procese inflamatorii sub formă acută și subacută.
Distribuiți această pagină
Înot în mod corect greșit
Sfatul înotului 24 Decuplați în decurs de 15-25 minute înainte de a începe. De obicei, intru în apă cu 15 minute înainte de începerea armei și fac o încălzire de 10 minute (cu accelerații mici) și apoi la 5 minute pe linia de start am curățat locul din jurul meu. Nu mai alerg
Înotul sub spinnaker Această navă ușoară cu burtă poate fi purtată pe aproape toate cursurile complete - de la fordevinda la galfvinda. Spre deosebire de pasajele principale - mersul principal și brațele, care sunt plasate la ieșirea din port, spinnakerul trebuie să fie pus pe fugă: fie atunci când iahtul merge
Înot În acest caz vorbim de înot fără echipament. Evident, înotarea în piscină cu diferite stiluri și respectarea programului de antrenament reprezintă o modalitate excelentă de a te simți în armonie cu mediul înconjurător. Dezvoltarea dependenței de apă este una dintre cele mai importante
Înotul cu fața în sus Este vorba de piscină sub apă într-o poziție cu susul în jos, cu o față care îndreaptă spre suprafață. Acest exercițiu vă permite să vă obișnuiți să înotați într-o poziție nenaturală, când apa curge în nas și trebuie să continuați
Plutirea în aripioare Vorbind despre înotul în aripioare, noi, de fapt, înseamnă mișcarea unei persoane în apă cu ajutorul membrelor artificiale, care, în plus, trebuie să puteți utiliza pentru a obține cele mai bune rezultate cu un efort minim. Fig. 44 Lucrați corect
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: