În toate, hormonii sunt de vină.
În toate, hormonii sunt de vină. Această expresie, pe care o exprimăm atât de des, este în întregime adevărată. Sănătatea, bunăstarea și starea de spirit sunt de fapt determinate în mare măsură de hormoni. În acest sens, aș dori să aflu mai precis ce sunt ele și cum afectează sănătatea noastră?
Cuvântul "hormoni" în greacă înseamnă "excita", "trezește-te", care reflectă foarte bine rolul pe care aceste substanțe îl joacă în organism. În esență, ele sunt un fel de "mesageri" chimici care intră în sânge și circulă semnalele diferitelor organe și sisteme ale corpului.
Este adevărat că hormonii sunt bărbați și femei?
Timp de mulți ani, o astfel de diviziune a existat, în parte a supraviețuit până în prezent. Hormonii "feminini" se numesc estrogen și progesteron - aceștia sunt responsabili de ciclul menstrual, ovulația și determină starea sistemului reproductiv al femeii. Testosteronul este considerat "masculin", determină activitatea sexuală a membrilor sexului mai puternic. Cu toate acestea, această diviziune este în mare măsură condiționată, deoarece există testosteron atât la femei, cât și la estrogen la bărbați. Pentru sănătate, este foarte important ca toate tipurile de hormoni să fie în mod necesar prezente în organism și într-un raport strict definit. Când balanța este întreruptă - există diferite probleme de sănătate. La urma urmei, hormonii sunt produși de un organ de corp (de exemplu, glanda suprarenale, ovar sau testicul), dar care intră în sânge afectează întregul corp. De exemplu, estrogenul ajută la menținerea sănătății oaselor, a creierului, a tipului de ten tânără, atât la bărbați, cât și la femei. Și testosteronul este deosebit de important pentru a menține tonusul muscular și pentru a menține greutatea normală.
Care este cauza eșecurilor hormonale?
Tendința la defecțiuni poate fi congenitală, chiar se întâmplă că aproape toată partea feminină a familiei suferă de la ei - de la bunica la nepoată. O schimbare a nivelului hormonal conduce uneori la o boală infecțioasă, chiar și la o răceală obișnuită. Negativ, sănătatea hormonală este afectată și de ecologia nefavorabilă, malnutriția și multe altele. Mai mult, se întâmplă de asemenea că eșecurile apar chiar și la un nivel hormonal normal. Pentru că este foarte important nu numai cantitatea de hormoni, ci și modul în care are loc metabolismul lor în organism. La urma urmei, de exemplu, estrogenul este împărțit în componente de două tipuri: acestea sunt convențional numite "bune" și "rele". Depășind nivelul estrogenilor "răi" este plină de mari probleme, acestea afectează nu numai sănătatea, starea de spirit și bunăstarea unei femei, dar pot provoca boli grave. Prin urmare, chiar încercările de a compensa lipsa de hormoni cu ajutorul terapiei de substituție hormonală nu duc întotdeauna la un rezultat pozitiv. Ele pot crește nivelul de estrogeni răi - cu toate consecințele care decurg din acestea.
Cum se manifestă tulburările hormonale?
La femeile tinere, tulburările hormonale se manifestă, de obicei, prin simptome neplăcute ale PMS - leziuni ale dispoziției, dureri toracice, spasme, sângerări prea mari. La femeile aflate in premenopauza, si in timpul menopauzei pot confrunta cu probleme mai grave din cauza dezechilibrului hormonal: oasele devin fragile, crescand riscul de boli cardiovasculare, chiar si creste probabilitatea de a bolii Alzheimer.
Cum să menținem echilibrul hormonal?
Pentru hormoni a fost normal, este important să se mențină un stil de viață sănătos - un pic mai mult pentru a muta, de multe ori să fie în aer liber și, desigur, să mănânce în mod corespunzător. Și este de dorit nu numai să respectați toate poruncile unei diete sănătoase, ci și să acordați atenție produselor care pot influența pozitiv schimbul de hormoni. De exemplu, pentru a menține nivelul de melatonina - hormonul responsabil de starea de spirit si dormi bine - într-adevăr nevoie de un triptofan special de aminoacizi, care este o parte a produselor lactate. Pentru a fi normali hormoni tiroidieni, responsabili pentru starea de spirit si greutatea normala, organismul are nevoie de iod - se gaseste in fructe de mare si peste. Pentru a nu avea probleme cu estrogeni de multe ori de dorit să se includă un meniu de produse care conțin diindolilmetan (DIM abreviat). Acestea sunt legumele familiei crucifere, care includ tot felul de varză. Cu toate acestea, pentru a obține cantitatea necesară de DIM trebuie să mănânce într-o zi, aproximativ un kilogram, cum ar fi broccoli, deoarece conține o DIM într-o formă slab digerare. Dar să sperăm că oamenii de știință vor veni cu ceva, pentru că nu orice organism de sex feminin poate digera atât de mult varză.
Și pentru a menține echilibrul hormonal, este foarte important să nu fiți nervos (pe cât posibil) - stresul este foarte dăunător pentru fondul hormonal și pentru sănătate în general. Așa că nu uitați să vă reamintiți că viața este frumoasă și zâmbet mai des - oamenii de știință au descoperit că declanșează procese biochimice speciale care promovează producerea de hormoni de bună dispoziție!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: