Hormonii sunt de vina pentru tot!
Această expresie, pe care o spunem destul de des, este în întregime adevărată. Sănătatea, bunăstarea și starea de spirit sunt de fapt determinate în mare măsură de hormoni. Ce sunt?
Cuvântul "hormoni" în greacă înseamnă "excite", "trezesc", care reflectă foarte bine rolul pe care aceste substanțe îl joacă în organism. În esență, ele sunt un fel de "mesageri" chimici care intră în sânge și circulă semnalele diferitelor organe și sisteme ale corpului.
De mai mulți ani a existat o divizare a hormonilor în masculin și feminin, iar în parte a supraviețuit până în prezent. Femeile hormonale se numesc estrogen și progesteron: ele sunt responsabile pentru ciclul menstrual, ovulația și determină starea sistemului de reproducere a femeii. Testosteronul este considerat un hormon masculin: determină activitatea sexuală a membrilor sexului mai puternic. Cu toate acestea, această diviziune este în mare măsură condiționată, deoarece există testosteron la femei, iar estrogenul este prezent la bărbați.
Pentru sănătatea umană, este foarte important ca toate tipurile de hormoni să fie prezente în organism și într-un raport strict definit! Când balanța este stricată, apar diverse probleme. La urma urmei, deși fiecare hormon este produs de un anumit organ (de exemplu, glandele suprarenale, ovarele sau testiculul), care intră în sânge, afectează întregul organism. De exemplu, estrogenul ajută la menținerea oaselor sănătoase, creierului, conferă pieței un aspect tineresc, atât la femei, cât și la bărbați. Și testosteronul este deosebit de important pentru a menține tonusul muscular și pentru a menține greutatea normală la ambele sexe.
Hormonul hormonal este diferit!
Predispoziția la eșecurile hormonale poate fi congenitală. Se întâmplă chiar că aproape toată jumătatea feminină a familiei suferă de la ei, de la bunica la nepoată. Pentru o schimbare a nivelului hormonal, uneori duce la o boală infecțioasă, chiar și la o răceală obișnuită. Negativ, sănătatea hormonală este afectată și de ecologia nefavorabilă, malnutriția și multe altele.
Uneori, întreruperile apar chiar la un nivel hormonal normal, deoarece este foarte important nu numai cantitatea de hormoni, ci și modul în care are loc metabolismul lor în organism. De exemplu, estrogenul este împărțit în componente de două tipuri: ele sunt convențional numite "bune" și "rele". Depășirea nivelului de estrogeni "răi" este plină de mari probleme: ele nu afectează numai sănătatea, starea de spirit și bunăstarea unei femei, ci pot provoca boli grave. Prin urmare, chiar încercările de a compensa lipsa de hormoni cu ajutorul terapiei de substituție hormonală nu duc întotdeauna la un rezultat pozitiv. Ele pot crește nivelul de estrogeni răi - cu toate consecințele care decurg din acestea.
Dezechilibrul duce la boli
Tinere femei tulburări hormonale de obicei manifesta simptome neplacute ale sindromului premenstrual - modificări ale dispoziției, dureri în piept, crampe, sangerari abundente prea. La femeile aflate in premenopauza, si in timpul menopauzei pot confrunta cu probleme mai grave din cauza dezechilibrului hormonal: oasele devin fragile, crescand riscul de boli cardiovasculare, chiar si creste probabilitatea de a bolii Alzheimer.
Sănătatea ta e în mâinile tale
Pentru ca fondul hormonal să fie normal, este foarte important să conducăți un stil de viață sănătos - să vă mișcați mai mult, să aveți mai multă șansă să fiți în aer liber și, bineînțeles, să mâncați bine. Și este de dorit nu numai să se respecte toate poruncile unei alimentații sănătoase, ci și să se acorde atenție produselor care pot influența pozitiv schimbul de hormoni.
De exemplu, pentru a menține nivelul de melatonină - un hormon care este responsabil pentru o dispoziție bună și un somn sănătos - este foarte necesar un triptofan special de aminoacizi, care face parte din produsele lactate.
Pentru a fi normali hormoni tiroidieni, responsabili pentru starea de spirit si greutatea normala, corpul are nevoie de iod: se gaseste in fructe de mare si peste.
Că nu există probleme cu estrogenul, este de dorit să includeți în meniu produse care conțin dindolilmetan (abreviat ca DIM). Acestea sunt legumele familiei crucifere, care includ tot felul de varză. Cu toate acestea, pentru a obține cantitatea necesară de DIM, trebuie să mâncați o zi cu aproximativ un kilogram, de exemplu, broccoli, deoarece substanța este conținută în aceasta într-o formă ușor digerabilă. Se speră că oamenii de știință vor veni cu câteva surse ușor digerabile de DIM: la urma urmei, nu orice organism de sex feminin poate digera atât de mult varză.
Și pentru a menține echilibrul hormonal este foarte important să nu fi nervos: stresul este foarte dăunător pentru fondul hormonal și pentru sănătate în general. Așa că nu uitați să vă reamintiți că viața este frumoasă și zâmbet mai des: oamenii de știință au descoperit că declanșează procese biochimice speciale care promovează producerea de hormoni de bună dispoziție!
Abonați-vă la telegrama noastră. să fie conștienți de știrile importante despre medicină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: