Cea mai dovedită modalitate de a pierde în greutate este printr-o combinație rezonabilă de activitate fizică și constrângeri dietetice. Având în vedere separat cultura fizică, trebuie să vă amintiți că există câteva reguli simple. Primul este o sarcină fără întreruperi. Adică, pentru a atinge scopul, trebuie să vă ocupați în fiecare zi, încercați să nu pierdeți o singură lecție. A face o excepție este posibilă numai din cauza sănătății sau a bolii.
În al doilea rând - corpul are o linie care se adaptează rapid stresului fizic, astfel încât efectul acestuia poate slăbi. Pentru a împiedica acest lucru, este necesară creșterea uniformă a încărcăturii corpului la fiecare două ore. Puteți face acest lucru într-un alt interval de timp, corpul dumneavoastră și bunăstarea ar trebui să devină un ghid în acest sens.
După exerciții zilnice, puteți pierde în greutate nu numai întregul corp, în general, ci și să corectați anumite părți ale corpului. Dacă vă simțiți confortabil cu picioarele și zona șoldului este acoperită cu pliuri de grăsime, atunci trebuie să efectuați exerciții destinate feselor. Acestea sunt exerciții foarte simple pentru presă și talie. În plus, nu trebuie să împovărați întregul corp, ci doar partea problematică a corpului, aceasta economisește timp și energie. Pentru a pierde excesul de kilograme în fesele și șolduri, trebuie să faceți squats. Acest exercițiu trebuie făcut de douăzeci de ori și trebuie să respirați exact și profund.
Modele de strămoși: sunt cu adevărat eficiente?
O metodă foarte eficientă de a pierde în greutate este utilizarea metodelor populare, acestea includ un număr mare de tehnici și o mulțime de moduri. Metodele populare se deosebesc de toate deoarece nu este necesar să vă rupeți și să vă epuizați corpul cu diete. Un astfel de proces este, din păcate, nu va ajuta să arunce douăzeci de kilograme în timp record de scurt, dar metabolismul organismului va ajuta, zguri și grăsimi vin, greutatea va scadea timpul, dar lent pierdut in greutate, dar pur și simplu nu mă întorc la tine.
Efectele foarte eficiente sunt destinate pierderii în greutate. Prima reteta: soricelului (10 g), sunătoare (10 g), toate se umple cu apă clocotită, Se lasa, apoi se scurge (2 linguri.). Luați un astfel de decoct o dată pe zi, întinzând doza pentru mai multe recepții. A doua metodă: bearberry (două părți), violet tricolor (2 părți), Polygonum piper (două părți), rădăcină de lemn dulce (trei părți), coriandru (trei parti). Toate acestea sunt amestecate, o lingură de ierburi pentru a pune un pahar cu apă fiartă. Lăsați să insiste în noaptea, scurgere, acum puteți mânca. Cursul acestui decoct este de patru săptămâni. Astfel de decocții pe bază de plante normalizează metabolismul, normalizează tensiunea arterială, curăță intestinele.
Există o plantă numită ciulin de lapte. Aceasta planta arata foarte simplu, dar ridica foarte mult sistemul imunitar intr-un timp scurt. Ajută la armonizarea fundalului hormonilor din organism, îndepărtează toate toxinele din organism. Merită să știți că utilizarea acestei plante nu este posibilă în timpul sarcinii. Puteți accepta acest lucru în două moduri. În primul rând: semințele acestei plante să se macină, apoi o linguriță luați înainte de a mânca, beți cu apă. În al doilea rând: schimbați cotletul. Adăugați la ele două pahare de apă fiartă, puneți-l într-un incendiu lent, gătiți până când jumătate din apă se evaporă. După aceea, se răcește. În fiecare oră, utilizați o lingură de bulion.
Pierdere în greutate este chiar mai ușor! Odată ce buruieni, două iarbă ...
Slimming este, de asemenea, celery populare. Această plantă conține un număr de vitamine, grupuri B, C, E. Există, de asemenea, aminoacizi și substanțe organice, pe lângă toate acestea un grup de elemente care împiedică formarea de celule canceroase. În țelină, există puține calorii, dar are multe proprietăți utile, este chiar folosit pentru curățarea corpului. Țelina este suficientă pentru a fi utilizată imediat cu alimente, la fel ca un aditiv la ea, apoi câteva kilograme în plus pentru a vă evapora din corp.
Pentru a pierde in greutate deja in mod serios pentru un anumit numar de kilograme, va trebui sa stai pe o dieta de telina sau deja in dieta ta sa o adaugi. Țelina are proprietăți utile, și anume:
- Îmbunătățește metabolismul;
- Normalizează activitatea tractului intestinal;
- Îndepărtează toxinele și toxinele din organism;
- Îmbunătățește circulația sângelui.
A fost mult timp să piardă în greutate folosind semințe de in. Acestea vor ajuta nu numai să scape de excesul de greutate, ci și să vă ajute să vă facem mai sănătoși corpul. Chiar și ulei din semințe de in poate fi folosit ca unul dintre mijloacele pentru scăderea kilogramelor uitate. Acest lucru se datorează faptului că compoziția inului în plus față de nutrienți și vitamine este fibră, care ajută să piardă în greutate. Există câteva modalități de a utiliza inul.
În primul rând: semințe de in (o lingură), turnați-le cu apă clocotită (două pahare), lăsați amestecul pentru o noapte întreagă, tulpina, luați-o de fiecare dată înainte de a mânca. În al doilea rând: Semințe de in (lingură), se toarnă cu apă fiartă (un pahar), se fierbe la foc mediu timp de o jumătate de oră, se amestecă constant, apoi se răcește. Trebuie să luați înainte de mese toată ziua. Al treilea: pentru a lua cele mai comune sarut din fructe de padure, adăugați in de la ea. Când țelul se răcește, inul se va umfla puțin, apoi îl puteți folosi. Băutura va ajuta să piardă în greutate, în plus, va da, de asemenea, un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
De asemenea, pentru slăbire este o prezență foarte utilă în meniul de tărâțe, scorțișoară și rădăcină de ghimbir. Pentru a pierde în greutate, trebuie să stați pe o dietă în alimentația căreia va fi prezent unul dintre aceste produse. Cu toate acestea, merită să vă amintiți că nu puteți sta pe astfel de diete mai mult de o lună. Cu toate aceste produse este de dorit să mănânci fructe proaspete și fructe de pădure.
Combinăm afacerea cu plăcerea!
Internetul este foarte adesea o fraza „Eu chiar vreau să piardă în greutate“, de fapt, nu este foarte dificil să se dedice suficient pentru acest moment special, să aibă curaj și toate, problema va fi rezolvată! La urma urmei, există multe proceduri plăcute pentru scăderea excesului de greutate, de exemplu, învelirea corpului. Acesta vă va ajuta dacă doriți să pierdeți în greutate, precum și să scăpați de celulită. Wraps au intrat în viața oamenilor pentru o lungă perioadă de timp, puteți aplica pentru aceasta o varietate de materiale naturale. Argila, alge, miere, vis curativ - cu toate aceste elemente puteți face o învelire, iar rezultatul va fi vizibil imediat.
Aceste proceduri sunt efectuate nu numai acasă, ci și în saloanele de înfrumusețare, deoarece unele tipuri de probleme împachetări face la domiciliu. Învelișul poate fi împărțit în două tipuri - cald și rece. Deseori se întâmplă ca aceste tipuri să se combine între ele, adică să efectueze proceduri contrastante. Indiferent care dintre ele alegeți, să pierdeți un kilogram, acestea vă vor ajuta cu siguranță. Lucrările la rece datorită faptului că navele sunt înguste și cu proceduri fierbinți - se extind. Nu uita că împachetări contrastante influență foarte puternică asupra organismului, este o sarcină foarte grea, pentru acest motiv, este în valoare de cheltuieli, dacă sunteți obosit, obosit, sau au o sănătate precară.
Nu puteți să îndepărtați părul dacă într-o zi (sau mai puțin) veți efectua această procedură, deoarece amestecul de împachetare poate include o anumită cantitate de piper roșu, ghimbir sau scorțișoară. Dacă aveți o sănătate excelentă, atunci înainte de a începe această procedură trebuie să vă pregătiți. Veți avea nevoie de un amestec de împachetare, un film de hrană, haine calde, o pătură și un prosop. Amestecul pentru împachetare este ușor de ales, vă rugăm să experimentați cât doriți cu ierburi și elemente naturale, dar nu uitați de contraindicații.
Înainte de a începe, luați un duș de contrast, utilizați un prosop dur sau corpul frecat, ștergeți uscat, masa destinată pentru ambalare, este necesar să se aplice un strat subțire pe corp. Apoi strâns, dar cu precizie trebuie să înfășurați zonele problematice ale corpului cu film de alimente, să vă puneți haine calde, să vă culcați și să vă acoperiți cu o pătură. Este necesar să vă relaxați complet, să includeți muzică plăcută și să stați acolo timp de patruzeci de minute. La sfârșitul procedurii, este necesară spălarea masei cu apă caldă și aplicarea laptelui sau a cremei hidratante pe corp. Dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate, atunci este de dorit să efectuați aproximativ douăzeci de astfel de proceduri.
Pierde greutatea fără probleme pentru sănătate sau nutriție adecvată
Un alt pas pe care trebuie să-l faci pentru a pierde în greutate este o nutriție adecvată. Toată lumea știe că există produse care vă permit să câștigați rapid greutate atunci când mâncați, dar puțini știu că există aceia care, dimpotrivă, reduc greutatea. Înainte de persoanele pline există o problemă - au un metabolism incorect, care implică grăsime sau obezitate. Pentru a restabili schimbul, nu vă puteți nega alimentul complet, dar trebuie să mâncați totul cu moderatie, iar unele produse vor trebui uitate.
Puteți lua tot felul de legume, adică varză, morcovi, roșii, castraveți, porumb, ardei bulgari, toate fasolele - trebuie să fie incluse în dieta ta. Fructele trebuie, de asemenea, consumate pentru a pierde kilogramele în exces. Merele și perele vor ajuta la curățarea pancreasului, în plus, vor avea vitamine în compoziția lor. Dacă doriți să aranjați o zi de post, atunci nu uitați de mere, puteți să le folosiți. Ananasul în structura sa are bromelină, este o substanță care descompune o proteină într-un aminoacid, adică ajută la arderea depozitelor grase în organism.
Eliberarea grăsimilor va ajuta la lămâie, portocală și grapefruit, în plus, stimulează metabolismul.
În ciuda faptului că majoritatea oamenilor care doresc să piardă în greutate consumă numai fructe și legume, este foarte util să mănânci terci de porridge care ajută la scăderea în greutate. Acestea includ hrișcă și fulgi de ovăz.
Hrișca nu conține elemente care ajută la descompunerea zăcămintelor grase, dar are calorii scăzute și oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Făină de ovaz în compoziția sa conține aminoacizi, fier și minerale. Gustul acestor cereale poate fi îmbunătățit prin adăugarea de nuci rase, fructe de padure sau scorțișoară pentru ei.
Umpleți rapid stomacul, dând un sentiment de sațietate pentru o perioadă lungă de timp supe rece. Când sunt digerate, corpul își petrece multă energie. Și asta înseamnă că sunt arse calorii suplimentare. Supă de țelină este foarte populară, pe lângă ingredientul principal, include ardeiul dulce, varza, roșiile și condimentele. Nu mai puțin supa de ceapa populară, care include și legumele și țelina.
Baie: "Nu este doar murdarie care merge departe, dar si kilograme!"
O altă modalitate populară de a pierde în greutate este luarea băii. Adesea, facem o baie pentru a ne reîmprospăta, relaxați-vă puțin, dar se pare că puteți să o luați și să pierdeți în greutate în același timp. Pierderea în greutate cu această procedură poate fi de șapte kilograme pe lună, dar nu este nevoie să mâncați o cantitate mare de alimente grase și prăjite, este necesar să se restrângă gama de consum de făină și produse dulci. Această metodă, cum ar fi slăbirea cu proceduri de apă, va elimina nu numai kilogramele în plus din corpul dvs., dar va întineri și pielea. Într-o perioadă scurtă de timp, vergeturile vor începe să dispară și pielea va deveni mai elastică.
Când efectuați această procedură, trebuie să cunoașteți și să respectați câteva reguli simple. În primul rând, băile trebuie luate numai în timp ce stați în apă. În al doilea rând, nu puteți mânca alimente cu câteva ore înainte de baie și după ea. În al treilea rând, dacă începi să experimentezi un anumit disconfort, vei deveni inconfortabil, e mai bine să te oprești imediat și să termini să faci baie. În al patrulea rând. Este mai bine să refuzați să acceptați dacă aveți o stare proastă sau menstruație.
În prima zi să ia o baie de muștar, pentru asta ai nevoie de un pahar de muștar uscat și se amestecă bine cu apă caldă până la o consistență care este similar cu un lichid de smantana (nu de culoare). Ia-o mai mult de cincisprezece minute, apoi clătiți totul sub duș și învelit într-o pătură pe jumătate de oră. A doua zi - baie Cleopatra. Necesară într-un litru de lapte de fierbere se amestecă o sută de grame de miere. Mark sute cincizeci de grame de sare și se amestecă cu aceeași cantitate de cremă.
Acest amestec este frecat în piele, apoi lăsat să se înmoaie timp de cincisprezece minute. Apoi stați puțin sub duș, spălați masca. Strângeți apa caldă în baie, adăugați amestecul rezultat de miere și lapte, apoi stați în ea timp de douăzeci de minute.
În a treia zi, faceți o baie de sifon. Luați sifon și sare de mare pentru o sută cincizeci de grame fiecare, diluați-le în apă caldă, adăugați câteva picături de ulei de lavandă. Luați o astfel de baie timp de douăzeci de minute, apoi asigurați-vă că luați un duș și înfășurați-vă într-o pătură timp de patruzeci de minute. În a patra zi, faceți o baie în Hollywood.
Pentru a face acest lucru, utilizați gel de duș, un testicul și o linguriță de vanilină. Se amestecă toate acestea cu un mixer și se toarnă treptat în baie, împreună cu un jet de apă. Așezați-vă în această apă timp de aproximativ o jumătate de oră.
Dacă utilizați toate metodele de mai sus, rezultatul nu va dura mult timp. Principalul lucru nu este să arunci totul la jumătatea drumului și toate căile de a încheia. După ce ai terminat toate punctele, tu, dacă nu devii proprietarul unei figuri frumoase, dar sunt garantate că vei pierde kilograme atât de enervante!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: