Ce este Fitness pe trambuline?
SKY Sărituri, sala de fitness sau pe trambulină - este un sistem de antrenament dinamic, care alternează cardio cu putere. Toate de formare are loc pe un mini-trambulină, care permite să reducă la minimum trauma la nivelul articulatiilor si inferior spate, păstrând cât mai mult posibil, rata ridicată a ocupării forței de muncă.
Designul mini-trambulinelor este simplu. Acestea constau dintr-un cadru metalic cu picioare, care sunt prevăzute cu vârfuri de cauciuc dense, o bandă elastică atașată la cadru printr-un sistem special de fixare și un mâner din metal pe care trebuie să îl țineți în timpul antrenamentului.
Instruirea pe trambuline de fitness are loc în două etape:
● Cardio-încărcare (aproximativ 30 de minute);
● Încărcare de putere (aproximativ 25 de minute în total).
Complet întreaga sesiune durează 55 de minute: acesta este timpul recomandat, iar toți instructorii certificați rămân în acest sens.
Prin ele însele, exercitarea care este complex, destul de simplu, și a construit pe salturi de intensitate diferite. Cu toate acestea, datorită performanței eficienței lor pe trambulină este mult îmbunătățită prin așa-numitul „efect de apă“ - schimbări de gravitație în timpul antrenamentului datorită ceea ce sunt utilizate aproximativ patru muschi diferite, inclusiv mușchii, stabilizatori și mușchii pelvieni.
Tramp fitness este proiectat doar pentru tine, dacă:
De asemenea, starea de fitness pe trambuline este atractivă prin faptul că are foarte puține contraindicații. Ar trebui să atenție angajate în sala de fitness pe o trambulină, dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular, au o afecțiune medicală, cum ar fi astmul sau epilepsie. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, cu acordul unui medic, puteți participa la cursuri, alegerea unui nivel blând de încărcare și de a asculta cu atenție la propriile sentimente în acest proces.
În absența unor contraindicații medicale recomandate pentru Sărituri SKY toți, fără excepție: copii, adulți și persoanele în vârstă: clase sunt conduse de formatori certificați care ridica nivelul de încărcare și exerciții pentru fiecare grupă de vârstă, și este, de asemenea, practicată pe scară largă în mod individual.
SKY JUMPING nu are cerințe speciale pentru forma de haine. Principalul lucru este să vă mișcați confortabil și confortabil, astfel încât hainele să nu vă constrângă. Dar este imperativ să purtați adidași pe picioarele voastre!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: