Sfaturi de la Tatyana Malakhova: o dietă eficientă
Sfat 1 pentru pierderea în greutate
Sfat 2 pentru pierderea în greutate
Determinați-vă și scrieți-vă greutatea inițială și lângă coloană - greutatea pe care o considerați ideală pentru dvs. Apoi veți ști câți kilograme trebuie să pierdeți și nu veți pierde în greutate până când mintea nu se va întuneca.
Sfat 3 pentru pierderea în greutate
După ce a început o dietă conform Tatianei Malakhova, nu renunța la acest sistem alimentar. Chiar dacă sa întâmplat că ați mâncat sau ați mancat un produs interzis, nu aruncați deloc dieta. Începeți și, foarte curând, veți vedea primele rezultate ale pierderii în greutate.
Sfat 4 pentru pierderea in greutate
Însoțesc nutriția adecvată cu exercițiile fizice. Dacă vă mâncați doar cu diete, nimic bun nu va veni din ea.
În primul rând, sportul vă va ajuta să vă scuturați mușchii și să îmbunătățiți starea pielii, care poate cădea din cauza restricțiilor din dietă. În al doilea rând, sportul îmbunătățește circulația sângelui și stimulează digestia nutrienților de către organism.
Sfat 5 pentru pierderea în greutate
Uita de produsele de slăbire care conțin chimie. Aceasta este o metodă pentru oamenii leneși care doresc să piardă în greutate cu orice preț, dar uită de răul ireparabil făcut corpului. Până la urmă, aceste medicamente pentru pierderea în greutate (tablete, ceaiuri, alge) pot conține substanțe nocive și periculoase pentru dumneavoastră.
Sfat 6 pentru pierderea în greutate
Mananca cel putin patru ori pe zi in portii mici. Acest lucru va permite corpului să digere mai bine și să-l asimileze.
Meniu pe dieta Tatyana Malakhova
Porumb pe apă din cereale integrale cu brânză de vaci (conținut zero în grăsimi).
Proaspete fructe bine spălate.
Proteine alimentare de origine animală (ouă fierte, carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește). Și ca o garnitură - legume proaspete.
Oua fierte sau carne fiarta cu salata de morcovi proaspeti si mere.
Slabeste cu dieta Tatianei Malakhova si fii sanatos!
Spuneți-ne despre eroarea din acest text:
Articole similare
-
Dieta de prietenie - Tatyanas malachovoy pentru slăbirea meniului pentru o săptămână, rețete
-
Dieta Tatjana malach descriere, meniu, recenzii si rezultate
-
Dieta pentru slăbire Tatyana malahovoy site-ul oficial, meniul pentru săptămâna
Trimiteți-le prietenilor: