Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate, calea de ieșire corectă și activitatea fizică

Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate, calea de ieșire corectă și activitatea fizică
După ce sa familiarizat cu articolul introductiv "Dieta pepene verde", frumoasele cititori ai NameWoman au avut probabil câteva întrebări suplimentare. Cum să ieșiți din dieta pe pepene verde, economisind rezultatul? Ce sarcină fizică este necesară? Ce trebuie să faceți pentru a vă asigura că dieta pepene verde pentru pierderea în greutate în răspunsurile reale despre aceasta a corespuns schimbărilor plăcute și dorite în figura noastră?







Ieșiți din dieta pepene verde

După ce stați pe dieta pepene verde timp de 5-7 zile, nu vă grăbiți să suspinăți cu ușurință și mergeți la supermarket pentru un set de prăjituri delicioase de cremă pentru a sărbători victoria peste kilograme. Veți avea încă 10 zile pentru a ieși din dietă. Acest timp nu este caracterizat printr-un astfel de sistem alimentar strict, ci ar trebui folosit cât mai eficient posibil pentru îmbunătățirea și consolidarea rezultatelor.

Pentru micul dejun și masa de prânz în timpul ieșirii din pepene verde dieta este permis să mănânce carne slabă sau pește, o bucată mică de brânză. Terci de ovăz, fierte pe apă, salată de legume (fără adăugarea de ulei vegetal) sunt bune. Pentru cina - pepene verde, la o cantitate de 1 kg de pastă de pepene verde pentru 30 kg din greutatea ta. Durata ieșirii poate fi mai lungă de 10 zile. Dar nu are sens să stați mai mult de 15 zile. În această perioadă, modul corect de ieșire din dieta pepene verde pentru scăderea în greutate poate scăpa de încă 8 kg de exces de greutate!

Sarcina fizica cu dieta pepene verde pentru pierderea in greutate

Combinați sportul și dieta ar trebui să fie în măsură, deoarece stresul fizic crescut poate duce la o defalcare din dieta, să nu mai vorbim de stres banal, oboseală severă și starea de spirit proastă.

Dacă vă lipiți de o dietă pe bază de pepene verde pentru scăderea în greutate, atunci uitați de instruirea crescută în sala de gimnastică, chiar dacă corpul are nevoie de proteine ​​în acest caz. Doar nu te implici în aerobic, deoarece carbohidratii sunt conținute în pepene verde, provoca creșterea apetitului alimentar și de energie pe care organismul s-ar fi petrecut pe dezmembrarea excesului de greutate, el va cheltui pe digestia pepene verde.







De fapt, pe o dieta pepene verde pentru pierderea în greutate pentru a se angaja în orice sport este destul de problematică. Dar dacă începeți ziua cu o mică taxă (15-20 minute), iar după-amiaza faceți o plimbare cu aer curat, atunci corpul vostru vă va mulțumi. Amintiți-vă că orice persoană este creată pentru mișcare!

Cum să eliminați excesul de apă din corp?

Dieta pepene verde pentru pierderea în greutate, calea de ieșire corectă și activitatea fizică
Pepenul însuși are proprietăți diuretice. Dar dacă, din diverse motive, apa încă mai persistă în organism? În primul rând, NameWoman sfătuiește să consulte imediat un medic. La domiciliu, merită să renunți la zahăr, deoarece promovează producția de insulină, care întârzie apa în organism. De asemenea, merită o creștere mică a activității fizice, în acest caz pe o dietă pe bază de pepene verde pentru scăderea în greutate, vom fi interesați de cardio. Creșterea ritmului cardiac va dispersa sângele și va duce la călătorii mai frecvente în camera doamnelor. De asemenea, din cauza mișcării, transpirăm, ceea ce îndepărtează din corp nu numai apa în exces, ci și sarea de care nu avem nevoie. Dacă în timpul dietei pe pepene verde ați fost prinși de către PMS nebun, începeți să luați suplimente alimentare care conțin calciu.

Pot să stau pe o dietă pepene verde pentru pierderea în greutate timp de o lună?

Nu, nu poți. În primul rând, va avea un efect negativ asupra tonusului muschilor dvs. și, în al doilea rând, lipsa de proteine ​​va duce la unghii fragile, căderea părului, oboseală. Prea mult timp o dieta pepene verde este plina de probleme de concentrare, iar dupa schimbarea sistemului alimentar, este posibila cresterea in greutate. Datorită faptului că dieta are un conținut redus de calorii, ceea ce poate încetini metabolismul.

Este posibil să beți alcool în timpul dietei pepene verde pentru pierderea în greutate?

Nu, utilizarea alcoolului sub orice formă este interzisă.

Cât de des pot să mă întorc la dieta pepene verde pentru pierderea în greutate?

Repeta cursul de dieta pepene verde pentru pierderea în greutate este posibil în 2-3 săptămâni după o cale competentă din ea. Aveți grijă de a lua vitamine, astfel încât să nu priveze corpul de substanțe necesare pentru o lungă perioadă de timp! Amintiți-vă că este mai bine să nu vă torturați cu diete și o dată pe săptămână aranjați o zi de descărcare pe pepeni.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: