În timpul verii, dieta pepene verde pentru pierderea în greutate este foarte populară printre fete. Feedback-ul și rezultatele consumului de pepene verde pentru scăderea în greutate indică eficiența și siguranța excepțională a unei astfel de diete simple, dar utile.
Folosirea cărnii de pepene verde ca dietă mono-produs are multe avantaje pentru corpul și corpul unei femei.
Beneficiile unei diete pepene verde asupra altora
O caracteristică distinctivă a regimului pepene verde este că boabe în sine are un gust placut dulce. care este foarte atractivă, atât pentru o dietă mono. În plus față de rezultatele excelente ale pierderii în greutate, în conformitate cu numeroase recenzii, folosind constant pepene verde, sentimentul de foame aproape nu vine.
Specialiștii observă că această dietă:
- Ușor de transportat. Gustul dulce al pepenei dă un sentiment de sațietate. Pepenele de pepene sunt alcătuite din apă și corpul nu se simte foame, deoarece stomacul este umplut rapid cu lichid nutritiv.
- Pe termen scurt și eficient. Pentru o perioadă scurtă de timp - cel puțin 3 zile, primele kilograme au dispărut deja.
- Include un singur produs. Nu este nevoie de gătit zilnic, doar suficient pentru a face stoc pe pepeni.
- LOW CALORIILOR. Pepenele nu contin grasimi si colesterol. În 100 g de pastă de pepene verde conține numai 25 kcal.
- Saturați organismul cu vitamine și oligoelemente. Pepenele de pepene verde conțin o mulțime de vitamine - A, B, C. Pepenele verde consumă organismul cu un aport zilnic de fier, potasiu și magneziu (potrivit pentru persoanele cu anemie).
Beneficii dieta pepene verde pentru corpul femeii
Pentru a rezista stresului și a rămâne frumoasă la orice vârstă, femeile, ca o gură de umiditate care dă viață, au nevoie de vitamine și substanțe nutritive.
Dieta pepene verde, ideala pentru a pierde in greutate intr-un timp scurt. Ea se descurcă bine cu îndepărtarea zgurii și a altor substanțe nocive într-un mod natural.
Răspunsurile femeilor satisfăcute care au trecut printr-un curs de dietă demonstrează clar cât de plăcut este să realizăm că rezultatele au depășit toate așteptările.
Dieta cu pepene galben satura corpul feminin cu potasiu si magneziu. care sunt antidepresive. Prin urmare, ar trebui să se prevadă o dispoziție pozitivă atunci când se utilizează pepene verde în fiecare zi.
Un fapt interesant. În pulpa de pepene verde, oamenii de știință au descoperit substanța citrullinei, care, ca urmare a metabolizării (metabolismului), este transformată în organism în arginină, dilată vastele și mărește în mod eficient tonul corpului.
Dieta contribuie, de asemenea, la prevenirea bolilor inflamatorii ale sferei genitourinare, deoarece sucul de pepene verde nu permite microbilor să se așeze pe pereții stomacului.
Dieta pepene verde face minuni reale si este potrivita pentru pierderea in greutate pentru toate femeile, indiferent de varsta, este chiar numit o dieta de tineret.
În recenzii, multe femei care au experimentat o dietă pe cont propriu, notează schimbări pozitive nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește sănătatea și aspectul. Astfel de alimente, în opinia multora, oferă cu adevărat un rezultat bun.
Principalul motiv pentru eficiența dietei este considerat antioxidanți în pasta de pepene verde:
Lycopene - stimulează activitatea celulelor pielii, o saturează cu oxigen și întărește producția de colagen, responsabilă de menținerea tinerilor și de frumusețea pielii.
De asemenea, împletește ridurile, protejează pielea de efectele dăunătoare ale mediului și radiațiilor ultraviolete și luptă împotriva celulitei.
Acidul folic (vitamina B9) - asigură o piele sănătoasă, mamele care alăptează măresc lactația.
Fiți atenți. În timpul sarcinii, trebuie să utilizați pepeni verzi, saturând corpul cu vitamina B9, care este responsabilă de formarea sistemului nervos al copilului.
Carotenul (vitamina A) - susține sistemul imunitar, consolidează starea generală a corpului femeilor, luptă împotriva virușilor, îmbunătățește acuitatea vizuală.
Cu o cantitate suficientă de vitamină - părul obține o strălucire naturală, unghiile și gingiile sunt întărite.
Simte lumina in intreg corpul, o crestere a fortei si a energiei.
Tiamina (vitamina B1) - elimină oboseala, iritabilitatea, nervozitatea. Sprijină bunăstarea și optimismul femeilor, o energizează pentru întreaga zi, ceea ce este atât de important în vremurile noastre dificile.
Acidul ascorbic (vitamina C) - intareste vasele de sange, stimuleaza glandele endocrine.
Niacina (vitamina B3) - este necesară pentru digestia normală și pentru normalizarea metabolismului. Întărește articulațiile, făcându-le mobile.
Intrare populară a titlului: Dieting Diet: Stage Attack - produse admise + masă
Regulile de bază ale unei diete pepene verde
Potrivit dieteticienilor, începerea să piardă în greutate cu această dietă este mai bună în toamnă. În această perioadă, o dietă pepene verde pentru pierderea în greutate devine un panaceu pentru slăbirea femeilor. Recenzile și rezultatele vorbesc de la sine.
Principiile de baza ale dietei:
- Trebuie să vă asigurați că nu există alergii la acest boabe.
- Puteți mânca numai fructe coapte.
- Pepene verde, înainte de a fi tăiat, este necesar să se clătească bine cu apă fierbinte și ștergeți uscat pentru a evita infecția intestinală, deoarece mulți microbi sunt prezenți pe suprafața pepenelui.
- Este necesar să se calculeze corect norma zilnică a produsului: pentru 10 kg de greutate trebuie să luați 1 kg de pastă de pepene verde.
- Mananca pepene verde de 5-6 ori la intervale regulate, împărțind în mod egal porțiunea zilnică.
- Cina ar trebui să înceapă cu 4 ore înainte de culcare.
- Puteți bea apă minerală fără gaz sau ceai verde.
Opțiunile de meniu pentru termenii dietei
La dieta pepene verde de la începutul fiecărei zile trebuie să vă pregătiți corpul - să beți 1 pahar de apă caldă pe stomacul gol.
Cea mai scurta si cea mai usoara optiune, poate fi recomandata oricui care nu a stat niciodata pe o dieta pepene verde. Planul de mâncare: toate cele 3 zile trebuie să mănânci doar carnea de pepene verde (la o rată de 1 kg de pulpă la 10 kg de greutate). Puteți bea doar ceai verde sau apă curată.
Program activ pe șapte zile: minus 10 kg pe săptămână
Pentru un rezultat mai greu în scăderea în greutate, puteți trece printr-o dietă de șapte zile. Regulile rămân aceleași: puteți mânca numai pepene verde. Deoarece dieta este mai lungă, este necesar să se completeze organismul cu vitamine și microelemente.
Pentru aceasta, 3-4 rujuri mici din făină integrală sunt introduse în rația zilnică. Acest lucru va ajuta femeile să transfere cu ușurință restricții nutriționale și să piardă în greutate. Dacă doriți, puteți bea apă curată și ceai din plante care nu este puternic.
Dieta dulce pe pepene verde timp de 10 - 14 zile
Această versiune a alimentelor este proiectată pentru o perioadă mai lungă de timp. în consecință, rezultatul va fi mai mare. Dieta dulce pe pepene verde este folosită pentru a pierde în greutate acei oameni care doresc să-și piardă rapid o cantitate mare de greutate, de exemplu, să piardă în greutate înainte de vacanță.
Pentru a depăși incertitudinea că această dietă funcționează într-adevăr, puteți citi recenziile și apoi devine clar ce rezultate se pot aștepta.
Pepene verde, cu toate calitățile sale pozitive, leaches de calciu din organism, astfel încât atunci când este necesar pentru a compensa aceste pierderi dieta pepene verde lung, aceasta trebuie să consume o cantitate mică de brânză de vaci (250 g) de zi cu zi.
Pentru a menține intestinul în stare normală, sunt necesare aminoacizi. Orezul este produsul care se descurcă cu acest obiectiv. Meniul se repetă timp de 14 zile.
Introducere în meniul zilnic de brânză de vaci și orez vă permite să piardă în greutate cu un minim de stres pentru organism.
Cine nu ar trebui să utilizeze dieta: contraindicații
Procesul de pierdere în greutate se realizează datorită cantității mari de lichid care trece prin corp.
- Cu urolitiază, o dietă poate declanșa mișcarea pietrelor de rinichi.
- De asemenea, cu boli de inimă nu puteți consuma multă apă.
- Cu boli de stomac dieta pepene verde poate duce la diaree, care va declanșa deshidratare și de a face rău.
Este important să știți. Nu este nevoie să se așeze pe o dieta cu pepene verde boli existente: inima si vasculare, sistemul endocrin, tractul gastro-intestinal (GIT), boli de rinichi (cistită, pielonefrită, urolitiază).
Meniu dieta pepene verde pentru fiecare zi a săptămânii
Meniul se repetă timp de 7 zile.
- Primul mic dejun: 1 până la 3 felii de pepene verde și 200 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Micul dejun secund: câteva felii de pepene verde.
- Pranz: 250 de grame de terci de orez pe apă și 700 g de carne de pepene verde.
- Gustare după-amiaza: pepene verde cu brânză de vaci: 500 g de pepene verde și 60 g de brânză de vaci.
- Cina: un mic pepene (până la 200g) și 200g de orez.
Puteți bea apă curată și ceai slab (pe bază de plante, fructe sau verde).
Posibilele rezultate dietetice (ce să se aștepte)
Greutatea excesivă va părăsi corpul fără dificultate, numărul de kilograme scăzut va depinde de excesul de greutate al persoanei care merge pe o dietă: cu cât este mai mult, cu atât mai multe kilograme pierdute. Rezultate posibile:
- timp de 3 zile - 3 - 5 kg;
- timp de 7 zile - 7-10 kg;
- timp de 14 zile - 8-14 kg.
Curatarea corpului, un somn bun, luminozitatea pe tot corpul, o stare emotionala pozitiva a corpului, o dorinta de a crea si a trai - si toate acestea ofera o dieta pepene verde pentru pierderea in greutate.
Recenzile și rezultatele femeilor mulțumite sunt motivate să nu caute alte metode de a pierde în greutate și să utilizeze dieta pepene verde pentru a obține rezultate reale.
Cu toate regulile și sfaturile, succesul este garantat.
Citiți articolul popular al rubricii: Rețete pentru cele mai sănătoase micuri
Recomandări dieteticieni pentru cei care au decis să piardă în greutate folosind o dietă pepene verde
Orice dietă este un mare stres pentru organism și este foarte important să nu faceți nimic rău.
Această dietă are calorii scăzute, astfel încât organismul va simți nevoia de substanțe esențiale lipsă. se recomandă anularea tuturor activităților fizice grele.
- Aveți nevoie de mai multă odihnă și umblați în aerul curat.
- Cu orice, chiar și o stare de rău minoră (dureri abdominale, spate), trebuie să opriți urgent dieta și să consultați imediat un medic.
- Nu încercați să pierdeți rapid greutatea - este foarte dăunător corpului.
- Este extrem de important să ieșiți din dietă corect. Nu expuneți corpul la re-stresul pe care îl poate avea cu o schimbare bruscă a dietei.
Este important să înțelegeți! Înainte de a lua o decizie de a schimba dieta, trebuie să consultați un terapeut.
Cum să părăsiți în mod sigur dieta
Procesul de pierdere în greutate nu ar trebui să pară ca tortură, fiecare persoană care slăbește nu va avea timp să se uite înapoi, deoarece dieta pepene verde se termină.
Dacă vă decideți să mănânce o dieta pepene verde, nu mă îndoiesc că, ca rezultat, desigur, de asemenea, dietetice tine, la fel ca multe alte persoane care părăsesc lauda pe Internet, va fi mulțumit de rezultat.
Treceți la o dietă normală cu precauție și respectând recomandările.
Principiul principal al ieșirii din dietă este treptat. Producția pentru durată trebuie să fie mai mare decât dieta în sine în 2 - 3 ori. Este necesar să se păstreze frecvența meselor, există 5 până la 6 ori. Nu puteți mânca nimic gras, fără alimente prea ascuțite sau sărate.
Este necesar să se acorde prioritate fructelor și legumelor, produselor lactate acide, soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi din carne și pește. Gătitul este cel mai bun pentru un cuplu.
Planificați meniul pentru a ieși din regimul alimentar pentru o zi:
- Ziua ar trebui să înceapă cu un pahar de apă caldă (200-300 ml), puteți adăuga o mică miere la ea. Ai nevoie de micul dejun în jumătate de oră.
- Primul mic dejun este porridge (200 g). Ca alternativă - brânză de vaci (100 - 150 g).
- Al doilea mic dejun este o salată de legume sau fructe (200 g).
- Pranz - piept de pui (100 g), hrișcă (250 g).
- Gustare - jumătate din pepene verde normă.
- Cina - jumătate din norma de pepene verde
Norma zilnică de pepene verde trebuie calculată din calculul a 1 kg de pastă pentru 30 kg de greutate.
O astfel de dietă zilnică pentru o perioadă lungă de timp va salva rezultatul din dieta pepene verde.
Dieta este ușor tolerată cu toate recomandările, dieta pepene verde pentru pierderea în greutate este sigură și eficientă. Opiniile și mărturiile persoanelor care au încercat dieta cu pepene verde sunt în mare parte pozitive, rezultatele bune fiind obținute într-un timp scurt.
Articole similare
-
Dieta hrișcă pentru revizuirea pierderilor în greutate și rezultate, meniu dieta pe hrișcă, rețete
-
Cartofi dieta pentru pierderea în greutate pentru 3 și 7 zile meniuri, recenzii, rezultate
-
Dieta pe pepene verde, recenzii, meniu de slăbire, ieșire dintr-o dietă pe pepeni
Trimiteți-le prietenilor: