V-ar ghici că persimmons poate fi nu numai un depozit de vitamine, care sunt necesare pentru organism, precum și încă mai este un instrument excelent pentru a pierde în greutate? Și toate din cauza că unul o persimmons de fructe conțin o cantitate mică de calorii, aproximativ aproximativ 65, și fibre și pectină, care sunt cuprinse în curmal japonez satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp. În scopul de a pierde in greutate cu ajutorul acestui fruct minunat, mânca suficient de ea pentru a mânca un fruct pe zi.
Laptele de curmale se află în primele trei alimente cu conținut scăzut de calorii. Potrivit substanțelor sale utile, curmal japonez rămâne în urma doar citricei. Pentru fanii de persimmons, există diete care durează aproximativ cinci zile, puteți pierde aproximativ cinci kilograme.
- pentru micul dejun mâncați două fructe curmale;
- pentru prânz - 150 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de calorii, fiartă într-un ou abrupt;
- pentru cină - legume coapte și o cană de ceai cu o lingură de miere.
Totuși, este posibil să profitați de alte variante ale unei diete:
Puteți lua în considerare o astfel de versiune a dietei. este împărțită în două zile.
Prima zi:
- pentru micul dejun mânca trei lucruri curmal japonez;
- Pentru masa de prânz, se prepară o salată ușoară de legume proaspete și sezon cu ulei de măsline, astfel încât să puteți mânca niște carne de vită macră, aproximativ 150 de grame;
- pentru cină, mănâncă un fruct de persimmons, aproximativ 180 de grame. kefir și 180 gr. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- pentru micul dejun pregătiți o omletă dintr-o pereche de ouă, o cantitate mică de legume și o felie de pâine de secară sau pâine de dietă;
- pentru masa de prânz face o salată de legume proaspete, aproximativ 150 gr. pește gătit aburit sau coapte în cuptor și o cantitate mică de supă de legume;
- pentru cină două fructe de persimmons.
Este, de asemenea, posibil să faceți o zi de repaus, într-o astfel de zi nu puteți doar să pierdeți puțină greutate, ci și să ajutați organismul să se limpezească din substanțele nocive acumulate.
În astfel de zile, puteți mânca aproximativ două kilograme de fructe și puteți bea multe băuturi de ceai, de preferință verzi sau pe bază de plante.
Dacă vă decideți să profitați de o dietă de pui, atunci este mai bine să vă abțineți de la cafea și băuturi de cafea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: