Cum să vă protejați de negativul altcuiva

Starea proastă și pesimismul sunt "contagioase". Cum de a învăța să rezistăm acestui lucru? Emoțiile, în special cum ar fi frica, furia, dezamăgirea, șocul, sunt toate energiile. Și puteți să prindeți întotdeauna această energie negativă, răspândită de alți oameni. Fără a realiza chiar asta.

Toți oamenii sunt bureți emoționali, dar gradul de ștergere este diferit pentru toți. Unii pot înota liber în mulțime și masa negativă, fără să simtă nici un disconfort. Și pentru unii, această tulburare poate duce la sinucidere.
Empatia - despre asta vorbim.
Unii oameni cu atacuri de panică "vă" infectează ", vă strică viața, dar niciodată nu v-ați gândit serios la asta.
Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot avea următoarele motive.
1. Puteți simți durerea altcuiva ca a ta.
2. Problemele "comune" devin a ta personal.
În aceste cazuri, empatia, în special în combinație cu impotența, poate provoca o depresie gravă.
Nu mai absorbi emoțiile celorlalți. Iată instrucțiunile.

1. Determinați câtă empatie vă afectează.

Iată câteva semne caracteristice că sunteți un empat.
Oamenii te numesc hipersensibili sau prea sensibili. Ei nu știu că acest lucru nu este un compliment și nu o soluție. - Simțiți teama, anxietatea și stresul transmis de alte persoane. Simțiți-o literalmente.
În sine, această abilitate nu este rea, dar trebuie să minimalizați impactul asupra dvs. asupra oamenilor care nu vă plac sau pe care nu îl cunoașteți. Încercați să comunicați numai cu prietenii, colegii și membrii familiei. - Te obosi repede în mulțime.
Este nevoie de câteva ore de petrecere, iar în duș vă simțiți extenuați, nefericiți și epuizați.

- Zgomotele, mirosurile străine și nevoia de a vorbi în mod constant vor zdruncina serios nervii.
- Pentru a reîncărca, trebuie să fiți într-o stare de odihnă completă.
- Reflectă în mod constant asupra a ceea ce vă confruntați.
Încercați să înțelegeți orice experiență, să dezasamblați toate situațiile de pe rafturi. Sentimentele tale sunt ușor de rănit, dar eviți conflictele.

- Sunteți un interlocutor "generos" și un bun ascultător.
- Sunteți în mod constant legat undeva să aducă sau să transporte ceva.
- Intimitatea te poate speri uneori atât de mult încât vei simți atacuri de sufocare și pierdere de sine.

2. Căutați o sursă de anxietate

Întrebați-vă, ce simțiți - emoțiile sau alții? De unde a apărut această emoție? Frica și furia nu s-au născut niciodată în mintea empatilor, dar ei sunt purtătorii lor buni. Încercați să determinați unde sau în care vă este generatorul anxietății. Poate că bărbații TV au lucrat bine la asta.
- Ai văzut o comedie în cinematografie și ai o dispoziție bună. Dintr-o dată vă întâlniți cu cineva de la prieteni sau membri de familie - și această dispoziție se evaporă. Ți sa întâmplat asta vreodată? Ar fi putut să se întâmple?
- Simțiți același lucru atunci când mergeți la un centru comercial sau la un concert. Sunt locuri care te suprimau? Poate că toate acestea se datorează faptului că absorbiți emoțiile negative ale altor oameni din mulțime.

3. Evitați sursa de îngrijorare. Cu orice preț

Încercați să începeți să vorbiți cu persoane care sunt neplăcute pentru dvs. de la o distanță mai mare decât de obicei. Stai înapoi, stai departe. Acest truc funcționează cu adevărat.
Nu vă fie frică să vă doare pe cineva. Nu vă fie frică să schimbați locurile din metrou în alt loc, dacă tipul următor este tipul scârțos. Dacă există oameni trist care stau alături de dvs., schimbați-vă. Ridică-te și pleacă.

4. În orice situație incomprehensibilă - concentrați-vă asupra respirației

Respirația este ceea ce conectează creierul cu esența ta. Concentrați-vă pe respirație pentru câteva minute. Respirați calm și expirați negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă realizați în timp și spațiu, clarificați capul de frică și alte emoții grele.
Imaginați-vă negativul ca o ceață cenușie care se ridică din corpul vostru. Și în respirație, imaginați-vă raza de lumină aurie care intră în voi. Aceasta este o practică simplă care poate da rezultate rapide.

5. Folosiți scutul

6. Gestionați supraîncărcările emoționale

7. Căutați oameni pozitivi și situații pozitive

Apelați-vă un prieten cu care vă place să vă petreceți timpul. Du-te la bar cu un coleg, cu care este interesant să comunici în camera de fumat și la cină. Absorbi încrederea lor pozitivă și de sine.
Speranța este, de asemenea, contagioasă. Și în sine se înveselește.
Fii compasiune nu numai în raport cu ceilalți, ci și față de tine. Rămâneți sensibil, dar evitați situațiile stresante.