Articolul oferă 16 sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți rapid starea de spirit și 20 de sfaturi despre cum să vă mențineți în permanență starea de spirit.
Poți să-ți ridici starea de spirit? Există multe sfaturi și recomandări pe această temă. Din acest set puteți alege cele care vă pot ajuta. Dar, de cele mai multe ori, ele au un efect temporar, distragător.
Deteriorarea stării de spirit este rezultatul unor acțiuni, aceasta este o consecință. Prin urmare, este atât de important să vă săpați în sine și să găsiți cauza adevărată a unei dispoziții proaste. Și numai după eliminarea acestui motiv, o persoană își poate ridica spiritele.
Suntem toți afectați în mod egal, atât bărbații, cât și femeile sunt predispuși la schimbări de dispoziție. Fiecare persoană este înlocuită de circumstanțe și evenimente diferite. Starea de spirit a unui om este afectată mai mult de starea de lucruri în afaceri sau de muncă, starea de spirit a unei femei - afacerile familiei și relațiile.
Starea de spirit poate strica o conversație neplăcută, ceartă, eșec, o mulțime de muncă, probleme financiare și multe alte motive.
Luați în considerare unele dintre motivele pentru o dispoziție proastă și cum să vă înveseliți
1. Aveți o dispoziție dureroasă din cauza unei conversații neplăcute sau a unei dispute. În acest caz, utilizarea tehnicii de iertare va fi o modalitate eficientă de a scăpa de greutatea sufletului.
Mental iertați o persoană de multe ori, cere iertare de la el. Ei bine, dacă această acțiune este efectuată, privirea la flacăra unei lumânări aprinse.
Puteți să vă amintiți situația și să o schimbați mental. Prezentarea dialogului într-un mod diferit, cu alte cuvinte și expresii, pentru a-l termina pe nota care este de dorit pentru dvs.
În situații mai grave, este necesar să se meargă la biserică să aprindă o lumânare pentru sănătatea persoanei cu care au apărut situații neplăcute, sau rugați-vă în propriile cuvinte cere iertare, chiar dacă nu au fost instigatorul conflictului. Cereți ajutor de la Protectorii Ceresc pentru rezolvarea situației.
Aceste acțiuni vă vor restabili sufletul în starea sa inițială.
2. Nu faci bine la locul de muncă, poate că nu este preferatul tău. Vreți să o schimbați, deoarece nu se potrivește mediului, salariilor, relațiilor cu autoritățile sau activității în sine.
Imaginați-vă că aveți un controler de dispoziție în interior, comutați-l într-un mod pozitiv. "Mereu fac bine, dar va fi chiar mai bine" - aceasta este declarația care ar trebui să fie motto-ul tău.
Să te superi: "Întotdeauna am o stare bună."
Convinge-te: "Am un nou loc de muncă!". Fortați-vă să vă bucurați, ca și cum acest lucru sa întâmplat deja, așa este de fapt. Imaginați-vă într-o nouă activitate. Afirmațiile și vizualizarea vă vor ajuta aici.
Dacă sunteți mulțumit de activitatea curentă, dar nu toate lucrările, apoi se repetă: „binecuvântez munca“, „Am o treabă minunată“, „Îmi place munca mea“, „tot ce am pare,“ „Tot ce fac este corect și mă duce la succes „“ mi se pare ușor să lucreze „“ am un loc de muncă interesant «» am o relație excelentă cu alte persoane, «» apreciez șeful, „și așa mai departe.
Relațiile cu autoritățile sau cu mediul se vor îmbunătăți treptat dacă veți trimite în mod constant în direcția lor dorințele sănătății și promisiunile iubirii. Fă-o cu sinceritate, cu toată inima, chiar dacă cineva nu-ți place.
Dacă vii acasă de la locul de muncă, care nu le place, sau sunt foarte obosit de activitățile întreprinse, să-și îndrepte atenția către alte activități, se angajeze în ceea ce imi place cel mai mult și că bine la ea. Acest lucru va ridica cu siguranță starea de spirit.
3. Probleme financiare și materiale. Din păcate, o persoană poate cădea din starea de spirit pe care cineva a cumparat un apartament sau o mașină, a mers să se odihnească, am o afacere de succes, fericit într-o relație, mai bine în căutarea și o mulțime de alte motive legate de bunăstarea materială.
În acest caz, o schimbare de stare provoacă invidie - este din cele mai mici calități care strică viața unei persoane. Lupta ajută smerenie și bucurie pentru alții: „Am ceea ce meriți“, „Pentru fiecare propriul său“, „Mă bucur (a) pentru cei care au toate se dovedește.“
Cât de repede să măriți
1. Plimbați-vă sau faceți o plimbare în parc, în pădure. Admirați cerul, natura, apusul soarelui. Trage-te pe un copac, stai pe iarbă.
2. Luați o baie caldă - se relaxează. Sau un duș care invigorează și elimină negativul.
3. Mananca ciocolata, tort, alte dulciuri. Dulce promovează producția de endorfine - hormoni ai fericirii.
4. Stați într-o poziție confortabilă, înclinați-vă mâinile în spatele capului, întindeți-vă și amintiți-vă ce a stricat starea dumneavoastră de spirit. Veți dori să râdeți.
5. Desenați-vă starea de spirit, indiferent de mână. Ardeți frunza, o spargeți și o aruncați în coșul de gunoi.
6. Scrieți un poem fără sens, rimând în mod arbitrar. Cu cât este mai mult, cu atât mai mult trebuie să râzi.
7. Zâmbiți în oglindă pentru a vă reflecta, chiar dacă zâmbetul este întins. Salvați-l pe față și mergeți cu el.
8. Păstrați un jurnal și puneți gândurile pe hârtie - va deveni mai ușor.
9. Apelați și discutați cu o persoană plăcută. El vă va da starea de spirit pozitivă.
10. Porniți muzica care vă place, ascultați pe cea care vă place. Dar nu muzica trista, care va agraveaza starea voastra, dar bucuroasa. Cântați împreună.
11. Urmăriți comedia, filmul preferat. Râsul te face să te simți bine.
12. Citiți cartea dvs. preferată sau anecdotele.
13. Uita-te la fotbal, hochei, un alt program sportiv - se va distra și va înveseli.
14. Uită-te la fotografie când ai fost fericit, într-o stare bună. Amintiți-vă cel mai plăcut lucru din viața voastră și emoțiile bune se vor întoarce la voi.
15. Redați jocul preferat.
16. Întinde-te la culcare - somnul va ușura oboseala, tensiunea, va da putere.
Cum să mențină o stare bună
1. Bucură-te de succesele altora. Succesele altora ar trebui să fie la fel de plăcute ca și ale lor.
2. Trăiește cu umor, râde. În fiecare zi, amintiți-vă momentele care provoacă râs sau zâmbet.
3. Fiecare persoană simte un sentiment de vinovăție pentru orice. Iartă-te mereu.
5. Permiteți-vă să vă odihniți în fiecare zi și pur și simplu fiți.
6. Răsfățați-vă. Fă ceva pentru plăcerea ta.
7. Deși, uneori, dau aerisire capricioasă, va ajuta să vă relaxați din convenții și angajamente.
8. Petreceți timp cu copiii. Nepăsarea copiilor și interesul pentru viață ridică tonul.
10. Redați-vă jocurile preferate. Acest lucru va ajuta la trecerea.
11. Dacă aveți nevoie de ajutor, nu vă fie teamă să o întrebați.
12. Visează și fantezi, hai să ne facem imaginația.
14. Acordați atenție respirației. Respirația profundă vă ajută să vă relaxați corpul și să vă liniștiți mintea.
15. Urmăriți-vă împrejurimile. Mediul afectează modul în care se simte o persoană, așa că încercați să vă rotiți într-un mediu fericit.
17. Bucură-te de pace. Fiecare secundă pe pământ cineva se îndrăgostește, apare o nouă viață, se îndeplinesc dorințele.
20. Stabiliți obiective realizabile și faceți totul pentru implementarea lor. Procesul și punerea în aplicare a acestora vă ajută să vă ridicați starea de spirit și să vă îmbunătățiți tonul emoțional.
Trebuie să ne monitorizăm sănătatea emoțională, sănătatea corpului nostru depinde de acest lucru. Având o bună dispoziție, susținem corpul nostru în stare bună.
Cunoscând cum să vă înveseliți și să faceți sfaturile de mai sus, puteți să vă ridicați spiritele și, astfel, să vă asigurați sănătatea. La urma urmei, o dispoziție proastă afectează sistemul nostru nervos și toate bolile - din nervi.
Cu dorința de a avea întotdeauna o dispoziție bună, Larisa Petrushkevich.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: