Cum sa slabesti cu ajutorul smochinelor

Puteți pierde în greutate cu ajutorul unei varietăți de produse alimentare, dar, așa cum sa arătat de mai multe ori în practică, cea mai eficientă armă pentru combaterea excesului de kilograme este fructul diferit. Dar ce fel de fruct va deveni un partener în rezolvarea problemei care a apărut, este necesar să se decidă pe baza caracteristicilor corpului tău. De exemplu, smochinele atunci când pierd greutatea sunt necesare și folositoare, dar au contraindicații destul de stricte.

Ce smochină este diferită de alte fructe

De ce alegerea majorității femeilor se încadrează exact pe smochine? Este simplu: proprietățile sale sunt ideale pentru diete, deoarece rezolvă o mulțime de probleme.

reduce senzația de foame;
satura corpul cu fibre;
intareste sistemul imunitar;
ajută activitatea inimii și a vaselor de sânge;
ajuta digestia;
satura corpul cu acizi grași, fibre;
conține o cantitate mare de fructoză și zaharoză.

smochine dulci, dulci uscate pentru pierderea in greutate este indispensabilă tocmai pentru că saturează organismul cu substanțe utile, oferind în același timp un gust plăcut, cu alte cuvinte, stând pe o dieta nu trebuie sa te tortura prin consumul de alimente fara gust, privarea de dulciuri.

Ingrediente smochine

Ca si in multe alte fructe, smochinele sunt bogate in zaharuri, celuloza, micro si macronutrienti care ajuta corpul nostru. Cu toate acestea, proprietățile smochinelor uscate și proaspete diferă oarecum unele de celelalte în ceea ce privește compoziția și proprietățile. Cultivarea acest fruct, după cum știm, doar în țările calde, rasfatat in timpul transportului foarte repede, astfel încât să mănânce smochine proaspete în emisfera nordică, din păcate, nu a reușit, dar pe rafturile magazinelor în formă uscată pe deplin. Deci, ceea ce este bogat în smochine:

vitaminele: A, C, E, PP, B;
monozaharide: fructoză, glucoză, zaharoză;
oligoelemente: o cantitate mare de potasiu și sodiu, fier, fosfor, magneziu sunt de asemenea prezente;
acizi grași nesaturați: omega-6 și omega-3 (vitamine din grupa B), care afectează producția de hormoni;
substanțe balast.

Trebuie remarcat că toate ingredientele de mai sus se vor menține în smochine în proporții ideale, cu excepția, probabil, zahărului. Cu aceasta, trebuie să fim atenți în mod special: glucoza stimulează creierul și saturează organismul cu energie, dar este contraindicată la pacienții diabetici.

E interesant! După cum știți, corpul nostru nu produce acizi omega-3 pe cont propriu, dar pentru viață este încă necesar, astfel încât alimentele bogate în acești acizi sunt deosebit de importante pentru organism. Mai mult decât atât, omega-3 se găsește în pește uleios și în smochine.

Dieta dietetică

Când a pierde în greutate pe smochine nu este necesar pentru a se conforma cu orice regim alimentar, cu excepția unei singure singură regulă: o dată pe zi în loc de masă obișnuită ar trebui să mănânce 2-3 smochine fructe uscate. Și smochinele sunt bune în orice moment al zilei: dimineața, după-amiaza sau seara în loc de cină. Principalul lucru este că acest fruct nu ar trebui confiscat sau combinat cu alte produse, deoarece poate avea proprietăți complet opuse.

Sfat! Înainte de consum, smochii uscați trebuie păstrați în apă rece, astfel încât substanțele nutritive din acesta să fie absorbite mai bine de organism.

În combinație cu migdalele, smochinele sunt bune pentru a câștiga greutate cu o ușoară excesivitate, deci este important să nu combinați acest produs cu altceva. Dar, în general, este de smochine bune pentru a înlocui deserturi, pentru durerile menstruale si doar ca o completare frumos la micul dejun caloric, mai ales pentru cei care doresc să normaliza digestia.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum sa slabesti cu ajutorul smochinelor