Home »Mâncare pentru frumusețe» Cum să scapi de mătreață cu o nutriție adecvată
Matreata - una dintre cele mai comune și neplăcute cu care se confruntă cu problemele cu mai mult de 20% dintre femei și 30% bărbați. Unii cercetători susțin că toți oamenii suferă de mătreață în grade diferite. Diferența este că acest lucru nu provoacă niciun inconvenient, în timp ce în altele provoacă disconfort psihologic și reduce stima de sine. Dacă vă aflați mătreață, nu vă grăbiți în mod necesar unui dermatolog pentru a rezolva această problemă. Poate că decizia poate da o schimbare în dietă.
Să aruncăm o privire mai atentă la modul de a scăpa de mătreață prin schimbarea dietei și ce să facă pentru rezultatul dorit.
- Mancati alimente bogate in proteine. de exemplu, pui, carne de vită, carne de porc și pește. Proteina este o substanță importantă pentru fiecare celulă din corp, inclusiv pentru păr. Atunci când nu obținem suficientă proteină, organismul nu funcționează corespunzător, ducând la imposibilitatea de a forma păr nou;
- asigurați-vă un ou dietetic. Este o sursă bună de proteine, fier, seleniu, sulf și zinc. Fierul este deosebit de important deoarece ajută celulele să livreze oxigen foliculilor pilosi. Alte alimente bogate în fier includ pui, pește, carne de porc și carne de vită;
- consumați zilnic nuci și cereale integrale. Aceasta este o excelentă sursă de zinc. O altă sursă valoroasă de zinc este fructele de mare. Zincul promovează inhibarea enzimei, care transformă testosteronul în DHT. Și acest lucru înseamnă că zincul previne pierderea părului, în special la bărbați;
- Produsele pentru părul sănătos sunt în primul rând somon, hering, sardine, păstrăv, macrou, avocado și semințe de dovleac, deoarece sunt bogate în omega-3, vitamina D și proteine. Această combinație este o condiție necesară pentru părul puternic și sănătos;
- preferați legumele cu frunze. broccoli, varza, spanac, deoarece contin o cantitate suficienta de fier, beta-caroten, acid folic si vitamina C. Aceste substante nutritive ajuta foliculii de par sa ramana sanatosi si sa sustina circulatia sangelui in scalp;
O dieta sanatoasa bogata in legume si fructe este una din solutiile posibile in lupta impotriva matretii. Cu toate acestea, nu este suficient să se știe care sunt produsele preferate. De asemenea, este important să știți ce fel de mâncare poate provoca apariția mătcii. Potrivit cercetărilor, zahărul și carbohidrații simpli pot agrava această problemă. Deci, este logic să se reducă consumul de dulciuri pentru a controla mătreața.
Ce crezi despre asta? Așteptăm cu nerăbdare să auzim de la dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: