Fiecare fată vrea să fie subțire și frumos, astfel încât în urmărirea idealului (în opinia lor, greutatea) nu poate, în timp pentru a opri procesul de a pierde în greutate, ceea ce poate duce la consecințe negative. Pentru ca totul să meargă bine, trebuie să știți: cum să pierdeți greutatea și când să vă opriți.
Puncte importante la începutul pierderii în greutate
La începutul pierderii în greutate, trebuie să înțelegeți câte kilograme ai în plus. Pentru a face acest lucru, se poate calcula indicele de masă corporală, de exemplu, greutatea este de 80, în timp ce creșterea de 1,70, formula este după cum urmează: 80 (1, 70 x 1, 70) = 27, 6. indicele de masa Acest corp este un indicator de kilogramele in plus. Este de asemenea posibil să se calculeze greutatea ideala (pe o creștere de scădere 100), cum ar fi 175-100 = 75 kg.
După determinarea excesului de grăsime, procedăm la pierderea corectă a greutății.
Reguli de bază în reducerea greutății:
2. Nu este un secret pentru nimeni că apa este sursa vieții. astfel încât bea rata necesară (2 litri) și chiar mai mult.
Cum să opriți procesul de scădere în greutate
Deci, vin acum un drum lung pentru transformare, ai scăzut kilogramele urât, dar încă nu ceva (crezi), în acest caz, a fost impact negativ al subconștientului. În prezent, este necesar să se ia o pauza si uita-te la tine o imagine clară și nu prin ochelarii de distorsionare realitate.
Sunt atât de multe cazuri în care fetele au mers prea departe și au fost în imposibilitatea de a opri procesul de a pierde în greutate, acest lucru a dus la diferite boli (anorexie, incapacitatea de a avea un copil, probleme cu sistemul cardiovascular, tractul digestiv, deteriorarea stării părului, unghiilor, dinți, și așa mai departe ), așa că nu vă întoarceți din dorința de a intra în formă într-o dorință maniacală de a pierde în greutate.
Fiecare fata este ca o floare, inteleg ca fiecare floare este unica, unica si frumoasa in felul ei, la fel ca tine!
Trimiteți-le prietenilor: