Trei sfaturi utile pentru cei care nu sunt obișnuiți să se relaxeze chiar și în afara orașului
1. Schimbați activitatea.
Nu trebuie să plantați sau să săturați timp de trei ore. Încercați la fiecare 20 de minute pentru a vă rupe de activitățile podnadoevshey și, de exemplu, apă. Sau doar încălziți-vă, făcând un exercițiu ușor. Sau să vă sărutați pe cei dragi.
- Neurologii și fiziologii îi sfătuiesc pe toți cei care stau în mod constant, iau pauze la fiecare 20 de minute, se ridică și se încălzesc, - spune psihologul Tatiana Krynitsina. - Dar daca te apleci intr-o pozitie facand o lucrare monotona la dacha, de exemplu, buruiana, nu e mult diferita de rutina biroului. Prin urmare, este necesar să se îndrepte, să facă un antrenament ușor. Se recomandă schimbarea domeniului de activitate o dată la jumătate de oră, dar dacă nu funcționează, atunci cel puțin o jumătate până la două ore.
2. Înconjurați-vă cu frumusețea și culorile
Nu este vorba chiar despre florile pe care le-ați plantat doar recent și acum așteaptă să le înflorească. Permiteți-le în jur să fie luminoase și frumoase - mâncăruri festive, prosoape neobișnuite, figuri amuzante în loc de agitator de sare standard și agitatoare de piper. Da, iar udarea poate fi și poate fi de asemenea luminos și plăcut pentru ochi. Principalul lucru - nu uitați că toate materialele sunt sigure și ecologice. Sunteți la urma urmei în țară!
Și să nu aducă la țară cabana haine vechi. Acum puteți cumpăra costume sportive ieftine și confortabile. În ele nu numai pentru a săpa, dar și pentru a juca volei-fotbal va fi bucuros.
3. Construiți un colț de relaxare.
- Chiar dacă veniți la casă doar pentru odihnă, chiar și aici aveți nevoie de un loc de singurătate, unde puteți să vă gândiți la veșnic, să beți ceai, să citiți o carte ", spune psihologul. - Chiar și ideea că vă puteți odihni acolo, vă va încălzi inima în timpul săptămânii și în timpul muncii de vară.
Nu contează ce va fi - un leagăn, un hamac, un grup de mese de mobilier frumos pe verandă. Sau doar un scaun în umbra copacilor sau tufișurilor. Principalul lucru este să vrei să vii acolo și să te relaxezi.
____________________
Ați găsit o greșeală sau o greșeală în textul de mai sus? Selectați cuvântul sau fraza cu o eroare și apăsați pe Shift + Enter sau aici.
Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul dvs.! Vom remedia acest lucru în viitorul apropiat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: