foarte informativ, ea însăși a băut apă înainte de mese. Știam că este bine, dar nu știam de ce. acum știu))))) Voi rămâne, voi încerca să-mi vaccinez fiul și apoi vin de la aceeași grădiniță și spune că voi turna puțin apă sau un borschyk. dar soțul ei, probabil, nu va mai putea să-l rememoreze, deși îi voi spune întregul adevăr despre beneficiile și rănile, el o va face în felul său. Încerc, bineînțeles. dar un obicei sau unde nu te poți îndepărta de el ...
avem aceeași situație în familie. Nu mănâncă doar carne și pește, mănâncă ouă. și copilul nu a încercat niciodată carne. adevărul pe care l-am început în vară și doar o săptămână mai târziu, am aflat că eram însărcinată), dar nu am renunțat, pentru că nici măcar nu mă interesează carnea. Mă simt excelent în ceea ce privește problemele legate de digestie mult mai puțin, hemoglobina este mai mare decât în timpul primei sarcini)
În mod obișnuit, oboseala va fi de la o astfel de dietă. Trebuie să mănânci cel puțin 4 ori. În dimineața, de preferință mai multe carbohidrați, mai complexe și fibre. Seara, este mult mai probabil să crească proteina, dacă nu carne, apoi pește, lapte acru, fasole, soia, nuci. Fructele sunt, de asemenea, mai bune dimineața, apoi contribuie la creșterea grăsimii, plus digerate mult mai repede și sentimentul de saturație se usucă.
Când eram în dieta potrivită, meniul era despre următoarele:
Micul dejun cafea neindulcita și pâine cu brânză de vaci, fructe gustare de prânz hrișcă crupelor cu lapte sau fulgi de ovaz, nuci, iaurt, salata de legume gustare cu piept de pui, lapte bătut seara caserola, pește cu legume, fasole, soia (ceva de a alege) chefir
Despre felul în care a mâncat înainte de sarcină și de nașterea fiului ei. Nu-mi place carnea, m-am mâncat rar. La momentul respectiv, B și GW au trebuit să o includă în dieta zilnică. În plus față de mere, puteți lua, de asemenea, banane, iarna sunt normale. Îmi cumpăr mereu suprarepriză, care nu au verde pe coaja lor. Consumul de iaurt poate înlocui bine cina, dacă nu există timp pentru a mânca.
2. "Cu 34 săptămâni. bert-ti "refuza:
din carne, ouă, pește, păsări de curte, făină, cereale - ne pregătim pentru naștere, curățăm treptat intestinele "- în acest caz stăm pe legume și lapte de xilitol?
3. "Cu 38 de săptămâni. bert-ti "refuza:
din lapte, lăsând numai produse din lapte acru - ne pregătim pentru naștere, curățăm intestinele. Stăm pe lapte. și nimic altceva. chiar legume, bujori?
Am 15 săptămâni și am câștigat deja 5 kilograme în plus! Deși medicul spune că nu am kilograme în plus și în raportul de greutate și înălțime am totul în regulă, dar până când am avut o greutate de 62-63, acum 67-68 și încep să mă panică. La mine o toxicoză din prima zi a unei întârzieri, dar se pare că atunci când mănânc, nu mă simt rău, prin urmare tot acest timp eu sau el, chandalul! Binecuvântarea nu trage pe prăjituri și pirozhenki, dar greutatea a fost adăugată la fel! Spune-mi, dacă încep să fac cel puțin un curse pe săptămână de descărcare mono, nu voi câștiga kilograme în plus. Nu aș vrea să fiu un sigiliu care să scoată lucrurile de la mama mea, pentru că nu se potrivește (
Nu îmi place cu adevărat articolul despre PP, dar l-am citit cu plăcere!
Ceea ce mă oprește întotdeauna este interzicerea "gunoiului alimentar", așa cum ați scris. Și îmi place să gătesc plăcinte, prăjituri, deserturi, deși nu în fiecare zi, desigur. Și îmi place ocazional să mănânc un tort într-o cafenea, înghețată ... doar pentru că îmi place înghețată! Și pirozhenki dietetice cu un înlocuitor de zahăr și fulgi de ovăz în orice mod nu va înlocui.
Prin urmare, personal pentru mine, am făcut o alegere în direcția sistemului minus 60.
Mulțumesc, foarte accesibil și ușor de înțeles. Ei bine, din moment ce este un maraton, și pentru a ajuta pe cei care doresc figura sănătoși și în formă, inclusiv pentru mine, aș dori, împreună cu setul de meniu de exerciții care nu descurajează novice toate noutățile, și care pot fi observate înainte sau după o zi de lucru, atunci când nu există putere. Desigur, nu vreau sa va adaug munca.) Dar cu PP as dori sa organizez sporturi pentru maraton. Multumesc din nou!
umnichka, citesc cu plăcere), dar voi apăra Katya în ceea ce privește gustările. ea nu spune că gustările încetinesc OB. doar o mulțime de oameni, cu o poftă de mâncare, încep să taie între mese. respectiv, mănâncă mai puțin pentru prânz și cină, iar apoi vor să aibă o gustare din nou. in aceasta si apoi sare. așa că a cerut să se abțină de la gustarile, bine sau o gustare de fructe sau lapte este permis, sau mai bine să mănânce pe săturate la masa principală. încă un moment. pâinea nu se poate renunța, poate, există o mulțime de vitamina B, trebuie doar să mănânce dreptul de pâine (grâu integral sau tărâțe, hrișcă, sau cel mai rău caz). și mâncați-l dimineața). și sunt de acord cu mulți))) să subscrie la refuzul resturilor gastronomice, cum ar fi mioneza și cârnații. în cârnați în general piei solide, grăsimi, amidon și sare ... dar nu pot bea. Mi se pare mai usor sa se intinda stomac și te simți sătul mâncând mai puțin, mănâncă mai mult decât să nu bea)))))), dar acesta este punctul meu personal. Nu pot bea sau de spălare)))) Apropo, bea la ora mesei posibil, astfel încât produsele alimentare este mai bine absorbit, și faptul că dilueaza sucul este mit la modă, nici în cazul în care podkreplennyy.mngo citit despre el. dar consumul de alcool este foarte rău
se pare că ar trebui să fie o gustare (ea a avut, de asemenea, o mulțime de opțiuni pentru gustări, a găsit-o acolo), dar îi sfătuiește să o trateze ca pe o masă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: