Practic, înaintea fiecărei persoane din timp în timp, apare sarcina de a lua o decizie, pe care viața viitoare va depinde în mare măsură. Du-te la stațiune sau economisiți bani pentru reparații? Pentru a schimba un apartament sau pentru a vă muta într-o altă țară? Să dai naștere unui alt copil sau să lași totul ca atare? A lua singura decizie corectă din setul de posibile nu este o sarcină ușoară. Alegeți cu mintea sau inima? Gândiți-vă cu atenție sau dați-vă influența momentului? Consultați-vă cu cineva sau decideți singur? Sau poate arunca o monedă?
Cât de des ați auzit de la ceilalți sau credeți că vă aflați: "Ei bine, știam asta!", "Nu ar fi trebuit să fac asta!", "Am cedat un impuls de un minut". Indiferent ce cred ei, emoțiile sunt mult mai implicate în procesul de luare a deciziilor decât pare. Diferite studii asupra acestui subiect indică faptul că, în numărul coplesitor de cazuri, deciziile despre care regretăm atunci sunt un produs al emoțiilor spontane necontrolate. Atunci când ascultăm cu atenție sentimentele și intuiția noastră, luăm adesea o decizie mai favorabilă.
Ce factori pot afecta adoptarea deciziei corecte?
1. Când inima decide
Și aceasta nu este o frazeologie - inima este într-adevăr capabilă să rezolve. Recent, neurocardiologii au descoperit că inima are propriul sistem nervos, care poate funcționa separat de creier. Și neuronii inimii au atât memorie pe termen scurt, cât și pe termen lung. Până de curând, sa crezut că această proprietate este inerentă doar în creier. Acum se știe că inima are un câmp electromagnetic puternic, iar amplitudinea impulsurilor sale electrice este de 60 de ori mai mare decât impulsurile creierului. Semnalele electromagnetice produse de inima noastră pot fi măsurate. În plus, ei pot spune despre starea noastră emoțională și stresul: cu cât suntem mai liniștiți, cu atât inimile noastre bate mai uniform, în timp ce cu cât mai mult stres avem, cu atât mai haotice sunt ritmurile inimii. Când evităm emoții pozitive, chiar și intenționat, chiar eliminăm ritmurile inimii, ceea ce ne permite să reducem nivelul stresului, mai puțin durerea, un gând mai clar și chiar o viață mai lungă. Adică, la nivelul subconștient, inima ne împinge să luăm decizia corectă, dar raționamentul adesea rece sau emoțiile spontane au prioritate față de intuiția inimii și, ulterior, ne determină să regretăm alegerea greșită. Deci, lasă-mă să-mi decid inima.
2. Lipsa de somn
Nu e de mirare că există o zicală că "dimineața este mai înțeleaptă decât seara" - o calitate slabă și o cantitate insuficientă de somn duce la decizii nepotrivite. Persoanele care nu au somn sunt mai predispuse să ia decizii impulsive și riscante, deoarece sunt mai concentrate asupra rezultatului, nu asupra consecințelor alegerii. Dar cei care sunt forțați să ia o decizie, doar trezesc, de asemenea, nu prezintă rezultate bune, deoarece acționează încă "prin inerția somnului". Prin urmare, încercați să luați decizii "pe un cap proaspăt" - un somn bun, dar nu imediat după somn.
4. Sub presiunea stresului
În lumea de astăzi rapidă și în rapidă schimbare, suntem obligați să luăm în fiecare zi sute, dacă nu chiar mii, de decizii. Și ia-o repede. Nevoia de a gândi și de a acționa rapid duce la niveluri excesive de stres, ceea ce duce la adoptarea unor decizii adesea riscante sau nerezonabile. Dar, de asemenea, pentru a amâna de mult timp deciziile importante, de asemenea, nu merită - cu cât vă gândiți mai mult la ele, cu atât mai ezitant veți deveni. Trebuie să încercați să vă concentrați asupra deciziei importante și să o faceți cât mai repede posibil. Cu cât este mai importantă decizia care trebuie luată, cu atât este mai ușoară capul și cu atât este mai rece mintea. Diferitele practici de respirație ajută la concentrarea corectă. Este util pentru o vreme să vă închideți ochii și pentru câteva minute să respirați fără probleme și profund, încercând să nu vă gândiți la probleme. Un pic de practică - și veți învăța să relaxați-vă instantaneu și să "goliți creierul", pentru a vă concentra cât mai profund asupra deciziei corecte.
5. Când hormonii intervin
Putem controla calitatea alimentelor sau a somnului, dar unii factori care influențează luarea deciziilor sunt pur și simplu biologici, iar controlul acestora este dificil, dacă nu imposibil. Majoritatea femeilor sunt conștiente de modul în care starea lor de spirit, preferințele gustului, starea pielii și greutatea în timpul ciclului menstrual se pot schimba. Același dezechilibru hormonal ar trebui luat în considerare atunci când vine vorba de decizii importante. Studiile au arătat că, în funcție de perioada ciclului, femeile sunt evaluate în mod diferit de bărbați în fotografie. De exemplu, în prima etapă foliculară a ciclului, chipurile masculine par a fi mai dominante. Dar hormonii afectează nu numai femeile, deciziile bărbaților sunt, de asemenea, determinate în mare măsură de hormoni. Deci, cu un nivel crescut de testosteron, care se întâmplă cel mai adesea dimineața, bărbații tind să ia decizii mai riscante și mai periculoase.
Deci, alegerea este a ta - indiferent dacă asculți inima sau încercați să obțineți opinia a cât mai multor oameni posibil. Asigurați-vă că aveți un somn bun și mâncați înainte de a decide. Dar dacă încă mai faceți o greșeală, vinați hormonii pe tot. Chiar dacă acest lucru nu rezolvă situația, va ușura vinovăția.
Mai multe articole pe această temă:
Sfat bun - capul trebuie să fie clar și, de preferat, să funcționeze bine. Și pe stomacul gol nu funcționează deloc.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: