Cum să faci o saună

Dacă mai devreme a fost necesar să ieșim din oraș și să luăm băi de aburi în afara orașului în biserica din sat, astăzi o alternativă mai convenabilă și mai răspândită în oraș - au venit saune. Fiecare spa va avea cel puțin o mică saună, unde femeile își pot ordona corpul și pielea fără a compromite sănătatea lor. Starea în saună vă va curăța pielea, va îndepărta zgurii, va ușura oboseala și, de asemenea, va crește metabolismul, ceea ce vă va duce în general la recuperare. Dar pentru a obține rezultate, trebuie să știți câteva nuanțe sau reguli. Vom vorbi despre asta astăzi.

Înainte de a lua o saună trebuie să colectați toate lucrurile necesare: o foaie, un prosop, papuci de baie și, bineînțeles, un capac de păr. Înainte de sosirea în saună, va trebui să pregătiți produsele cosmetice pentru fața și corpul pe care le veți folosi în timpul procedurii. Pot fi scrumburi, măști, creme, masaje, care vor acționa mai mult decât oricând mai intens decât în ​​situația obișnuită. De asemenea, trebuie să țineți seama de faptul că în timpul adoptării saunei din corpul dvs. va părăsi lichidul și că nu a existat epuizare, trebuie să luați lichidul. Poate fi doar apă sau diverse ceaiuri, decoctări.

De obicei, în saune din Moscova lângă camera de aburi este o sală de duș. Și nu numai asta. De fapt, înainte de a accepta o saună, este necesar să luați un duș fără lichide de spălare și fără a umezi părul. Este suficient să se clătească cu apă caldă. Apoi, trebuie să ștergeți bine prosopul astfel încât căldura din camera de aburi să fie uniformă. După ștergere este necesar să vă acoperiți capul cu o pălărie, un prosop, orice, după care puteți merge în camera de aburi. În camera de aburi, mai întâi trebuie să încălzi rafturile inferioare, apoi să te ridici treptat până la raftul superior. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să se obișnuiască și să se instaleze pentru a scoate lichidul din corp și deșeurile inutile. Într-o saună, nu-l exagera și stai într-o dispută cu prietenii. Concentrați-vă pe corpul dvs., este mai bine să mergeți de mai multe ori decât o dată și să ieșiți din aburii epuizați. Așezarea lungă în camera de aburi în detrimentul corpului dvs. va duce numai la o creștere a încărcăturii inimii și a vaselor de sânge, iar efectul de pierdere în greutate de așteptat nu va avea loc.

Experții recomandă să rămână în camera de aburi timp de cinci până la zece minute, în funcție de expunerea organismului la șocuri de căldură. După ce ați luat o saună, trebuie să luați un duș rece și să mergeți la piscină, care de obicei sunt atașate la complex. Înotul în piscină nu numai că șterge transpirația rămasă, ci vă rupe și mușchii, întărește metabolismul și ajută la aducerea organismului în ordine. Prin urmare, alegerea unei saune, atenție la prezența piscinei.

Intervalele dintre adoptarea saunelor ar trebui să fie de 15-20 de minute. În timpul restului poți și trebuie să bei lichidul adus cu tine, gândește-te la frumos și discuta cu subiecte plăcute cu prietenii tăi.

Dacă doriți să faceți curățarea și curățarea feței și a corpului, atunci trebuie să faceți acest lucru în timpul celorlalți. Pentru a evita sudoarea în duș, corpul aburit aplica toate produsele cosmetice necesare și apoi spălați-le și apoi, dacă doriți, mergeți la saună. Pentru a începe astfel de proceduri este posibil începând cu al doilea apel, când porii vor fi deschise.

Vă dorim mult noroc! Fii sănătoasă și frumoasă!

Articole similare

• Pot să iau salvie în timpul sarcinii și cum să o fac corect?

• Cum se utilizează ceaiul verde - Perunica

• Mătură aspen pentru o baie, cât de corect pentru a face o mătură aspen, eco-banya

Trimiteți-le prietenilor: