Cum să adormi corect

La ce te gândești înainte de a te culca?

Starea voastră de dimineață depinde de gânduri înainte de a merge la culcare, determină viitorul, modelează viața ta. La ce te gândești în cap? Este ca un efect de domino. Reacția în lanț a gândurilor tale creează circuite neuronale în creier și în timpul celor 8 ore de somn, procesarea informațiilor are loc în capul tău. În timp ce dormi în creier, are loc un proces care determină ființa ta de mâine.







Când vă treziți, sunteți siguri de tot ce vă controlați, că luați decizii. Dar vă greșiți. Pentru că totul sa făcut deja pentru tine. Pentru 8 ore de somn, este înregistrat un program, pe care îl veți urma pe parcursul zilei.

Ceea ce te gândești înainte de a dormi este important în viitorul tău.

De exemplu, în timpul somnului, creierul revine în ziua următoare până la cel mai mic detaliu. Întâlnirea posibilă cu fosta fată este derulată, apa caldă este oprită, meteoritul cădea, otrăvirea cu plăcinte ... Toate detaliile. Creierul nostru trece prin toate situațiile posibile. Și pornind de la cele mai multe situații posibile, ne dă afecțiunea dimineața. Dacă programul "vede" ceea ce este mai important pentru a vă obosi, atunci veți fi obosiți. Dacă programul are nevoie să fii vesel și vesel, atunci așa vei fi. Și nu depinde de dorința ta.

Ce determină programul? De unde vine baza pentru fiecare zi?







Răspunsul este foarte simplu. Baza este gândurile tale înainte de a merge la culcare. Ceea ce vă gândiți înainte de a merge la culcare este alimente pentru creier, cine sunteți voi este o resursă valoroasă pentru dezvoltarea lumii sau pentru un produs inutil.
Din ceea ce credeți înainte de a merge la culcare, va depinde:

- cum vă veți simți;
- dormi bine sau nu;
- ce va fi starea ta de spirit;
- câtă energie veți avea;
- modul în care organismul se va recupera - rapid sau încet.

Cum să adormi corect

Cea mai importantă regulă este calmul. Eliminați emoțiile, experiențele.

Este necesar să excludem toate emoțiile. Atât pozitiv cât și negativ.
Adevărul este că creierul îți poate lua emoțiile pozitive pentru lipsa lor. Nu trebuie să vă înveseliți înainte de a merge la culcare. Emoțiile vă definesc gândurile în prima fază a somnului. Dacă sunteți calm. atunci programul face un ghidaj curat de foi. Creierul te programează a doua zi să acționezi asupra situației și să dai mai multă putere corpului tău.

Următoarea regulă este absența gândurilor.

Încearcă să nu te gândești. Opriți vorbirea interioară și ascultați tăcerea. Tăcerea are un sunet propriu, dacă asculți. E minunat.

Scoateți strângerea corpului.

Când te culci complet relaxează-te. Acest lucru este important.
Veți fi surprins de cât de tensionat este corpul dumneavoastră. Când vă relaxați complet, încercați să vă relaxați mai mult. Devine chiar mai moale. Apoi, din nou și din nou. Toți dormim foarte tensionați, de aceea avem zile pline de muncă.

Când controlați gândurile, corpul și starea înainte de a merge la culcare, creierul începe să funcționeze "în interior", asupra voastră. Dimineața vă treziți trezind și energic. Și cel mai important, veți începe să simțiți claritatea minții și în viață totul se va întoarce.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: