Fiecare reprezentant al sexului echitabil vrea să arate frumos și atractiv și mai întâi vrea să aibă o cifră precisă. Din motive de frumusețe și pentru a vă mulțumi pe cei dragi, pe cei pe care îi iubim și pe cei dragi, adesea stăm pe diete epuizante, refuzând să ne înmulțim în aproape totul.
Cu toate acestea, indiferent de dieta pe care o știi, cea mai grea pentru tine este cum să faci abdomenul plat și elastic, să elimini depunerile excesive de grăsimi din această zonă foarte problematică a corpului feminin. Din păcate, grăsimile, în primul rând, încep să fie depuse pe burtica noastră. Acestea sunt împărțite în această zonă, întâmplător, și în ultima parte. De aceea trebuie să aplicăm o cantitate enormă de efort pentru a scăpa de excesul de centimetri în zona abdominală.
Cea mai importantă cauză a obezității
În timpul numeroaselor experimente importante, oamenii de știință au reușit să stabilească faptul că cea mai frecventă cauză a obezității este astăzi o tensiune nervoasă constantă. Dacă vă aflați într-o stare de stres - indiferent de ce faceți, indiferent de modul în care încercați să pierdeți în greutate, toate eforturile vor fi reduse la zero.
De ce? Și toate pentru că, cu stresul în corpul uman, concentrația hormonului cortizol crește de multe ori, din cauza căruia grăsimea începe să rămână în organism, acumulând în celule.
Pierde greutatea rapidă - începutul dezvăluirii secretelor secrete
Pentru a putea atinge rezultatul dorit cât mai curând posibil, în primul rând trebuie să scapi în sfârșit de stres. Încercați să evitați orice experiență, chiar și cea mai nesemnificativă, cauzată de unele situații minore. Lăsați-vă corpul să fie cât se poate de calm și sunteți în armonie cu voi înșivă. Apoi, vă va face treptat mai puțin și mai puțin griji cu privire la modul de a face stomac plat pentru o săptămână.
Pentru a scăpa în cele din urmă de stres, încercați să beți sedative. Din fericire, astăzi în farmacii, acestea sunt într-adevăr o mare varietate.
Luând sedative, nu uitați să luați simultan vitamine, care includ magneziu și calciu. Astfel, veți întări nu numai sistemul nervos, ci și toate țesuturile corpului.
Remedii populare în lupta împotriva excesului de centimetri la talie
Asigurați-vă burta plat și frumos ajuta supa. Cele mai eficiente dintre ele sunt:
- Se amestecă 2 lingurițe de frunze de menta, 2 lingurițe de frunze triple, 1 linguriță de rădăcină valeriană, 1 linguriță de conuri de hamei. Se toarnă amestecul rezultat cu două pahare de apă fiartă, apoi se insistă timp de treizeci de minute, acoperind cu un capac și înfășurat pe partea de sus cu un prosop. După ce bulionul este infuzat, împingeți-l. Beți jumătate din paharul acestui bujor de două ori pe zi - dimineața, imediat ce te trezești și chiar înainte de culcare;
- Se amestecă 2 lingurițe de rădăcini Valerian, 3 lingurițe de mușețel, 5 linguri de fructe de chimen. O lingură de amestec de preparate din acest amestec, precum și în rețeta descrisă anterior.
- Ia 15 grame de plante Leonurus, 15 grame de iarba de castravete, 15 de grame de păducel, 5 grame de mușețel. O lingură de amestec rezultată se toarnă un pahar de apă clocotită, se lasă bulionul timp de 8 ore (este mai bine să-l lăsăm într-un termos), apoi cu atenție. Beți remedia pentru 100 de mililitri de trei ori pe zi, la o oră după masă;
- Luați aceeași cantitate de tinctură de păducel, tinctură de valeriană, amestecați-le. În fiecare zi înainte de a merge la culcare, diluați 30 de picături de amestec într-o cantitate mică de apă, beți un decoct.
Nutriția corectă
Pentru a obține cel mai eficient rezultat, consumați alimente numai în porții mici, dar cel puțin de șase ori pe zi. Este important să rețineți că ultima masă ar trebui să fie nu mai târziu de trei ore înainte de culcare.
Dacă urmați sfaturile și recomandările descrise în acest material, foarte curând veți fi convinși din propria experiență că sfaturile date aici sunt incredibil de eficiente.
Ce ar trebui să mănânc?
Pentru a consuma numai util și important pentru produsele corpului. încercați să urmați următoarele sfaturi importante:
- În primul rând, încercați să mâncați mai multe castraveți, ardei grași galbeni sau verzi, salate, mărar și patrunjel;
- Nu uitați să includeți fasole în dieta ta. Pregătiți terci din fasole și mazăre, din linte;
- Mănâncă semințe de floarea-soarelui uscate la soare;
- Din carne puteți consuma doar păsări de curte fierte sau pește fiert;
- Nu adăugați zahăr la terci, gătiți-l numai pe apă;
- Mananca oua fierte, ei vor satura corpul tau cu o proteina folositoare. Pentru o săptămână nu puteți mânca mai mult de trei ouă;
- Încercați să umpleți terciul și salatele cu unt de arahide. Acest ulei este unul dintre produsele dietetice;
- Asigurați-vă că includeți în dieta dvs. citrice - portocale și lamaie, ananasul este foarte util;
- Includeți în dieta zilnică lapte acru și produse lactate, care conțin o cantitate redusă de grăsimi.
Pentru a vă asigura că procesul de pierdere în greutate este cel mai eficient, încercați să nu folosiți toate produsele care contribuie la depunerea de grăsimi în corpul uman.
Dacă vă plac alimentele și legumele prăjite - în loc să le prăjiți, le presați.
Excludeți din dieta dumneavoastră:
- Întregul produs lactat, concentrația de grăsimi în compoziția căreia este întărită;
- Fast food;
- Conserve;
- Sucuri și apă sifonică;
- Dulciuri și ciocolată;
- Alcoolul.
- Dacă nu puteți renunța la dulce, puteți înlocui delicatesele cu fructe.
Dacă nu desfășurați sistematic cursuri de formare, învârtiți mușchii presei, atunci niciodată nu puteți face burtica frumoasă și inteligentă. Faceți exerciții pe presă de cel puțin patru ori pe săptămână. Studiați întregul complex de exerciții pentru a elabora mușchii presei și, cu fiecare antrenament, faceți-i pe toți, nu fi leneși.
Încercați să rulați mai mult, faceți mersul pe jos de sport, plimbați o bicicletă.
După duș, șterge-te. Pentru a face acest lucru, folosiți un prosop. Frecarea trebuie continuată timp de două până la trei minute.
Un alt mod sigur de a pierde in greutate. Această metodă vă va ajuta să scăpați de căutarea unui răspuns la întrebarea cum să faceți stomacul plat și frumos.
Utilizați cremă anti-celulită. Vă va ajuta să ardeți grăsime pe burtă. Îndepărtați crema în pielea abdominală cu mișcări circulare blânde în sensul acelor de ceasornic până când este complet absorbită.
Aplicați crema cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara. Obișnuiți-vă să aplicați această cremă miraculoasă după fiecare tratament cu apă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: