Un vis lung și fără șosete - cine știe, poate acesta este secretul geniului.
10 ore de somn și oa doua pauză de odihnă
Toată lumea știe că somnul are un efect benefic asupra creierului. Einstein a adoptat acest adevăr. A dormit cel puțin 10 ore pe zi - de aproape 1,5 ori mai mult decât persoana obișnuită.
De regulă, problema care te-a deranjat noaptea poate fi rezolvată cu ușurință dimineața, după ce comisia de somn a lucrat la ea.
John Steinbeck, scriitor american
Când adormim, creierul trece prin anumite cicluri. La fiecare 1,5-2 ore, comută între somnul superficial și profund (în această fază cheltuim 60% din somn), precum și faza de somn rapid.
Primele două etape sunt caracterizate de explozii de activitate rapidă a creierului, în timpul căreia o electroencefalogramă a creierului este capabilă să fixeze un zig-zag în formă de ax. Aceste focare se numesc ritmuri sigmatice.
În timpul somnului obișnuit, mii de ritmuri de sigma apar doar câteva secunde, ceea ce deschide ușa altor stadii de somn. În timpul somnului, talamusul, regiunea creierului responsabilă de redistribuirea informațiilor din simțuri și de apariția ritmurilor sigma, acționează ca o priză pentru ureche. El nu permite ca informația din afara să ne împiedice să dormim.
Inteligența inteligentă - abilitatea de a rezolva noi probleme, de a folosi logica și de a vedea modele. Nu este responsabil pentru amintirea faptelor și cifrelor.
Einstein tocmai avea o inteligență mobilă. De aceea nu a dorit educația standard și a sfătuit "să nu-și amintească ce poate fi citit în carte".
Cu cât dormiți mai mult, cu atât apar mai multe ritmuri de sigma. Oamenii de stiinta au descoperit ca somnul de noapte la femei si pauzele scurte de somn la barbati imbunatatesc abilitatile de rezolvare a problemelor. În aceste perioade apar focare cerebrale și, în consecință, dezvoltarea inteligenței.
Einstein a luat regulat pauze pentru odihnă. Ei spun că, pentru a nu-și uita prea mult, a luat o lingură în mână și a pus sub ea o tavă metalică. Când savantul sa oprit o secundă, lingura a căzut cu zgomot și sa trezit.
Pentru Einstein acest lucru a fost sacru. În timp ce lucra la Universitatea Princeton din New Jersey, el a mers în fiecare zi timp de 5 kilometri. Nu este vorba despre menținerea formei. Există dovezi ample că plimbările îmbunătățesc memoria, cresc creativitatea și capacitatea de rezolvare a problemelor.
Plimbarea este descărcarea pentru creier.
În timpul activității sale în domeniile care sunt responsabile pentru memorie, raționament și limbă, scade temporar. Activitatea redusă ne schimbă gândirea, ceea ce duce la izbucniri de cunoaștere.
Creierul nostru consumă 20% din energia care intra in organism, cu toate că masa sa este de doar 2% din greutatea corporală (și chiar mai puțin Einstein: creierul cântărește 230 g total 1, cu toate că greutatea normală este de aproximativ 1400 g). Neuronii necesită în mod constant carbohidrați, cum ar fi glucoza. Cu toate acestea, în ciuda dragostei sale pentru dulciuri, creierul nu este capabil să stocheze energie. Prin urmare, atunci când nivelul zahărului din sânge scade, activitatea acestuia scade.
Dacă ne dorim o masă, atunci ne putem simți slabi. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați încetinește reacția și agravează memoria spațială. Deși după câteva săptămâni creierul se adaptează și începe să primească energie din alte surse, cum ar fi proteinele.
Einstein era un fumător avid. El era întotdeauna înconjurat de nori de fum. El a crezut că acest lucru "contribuie la dezvoltarea judecăților calmă și obiectivă în toate domeniile activității umane". Omul de știință chiar și-a luat șuvițele de țigară pe stradă și a scuturat tutunul rămas în tub.
Acum știința știe că fumatul afectează în mod negativ sănătatea creierului: împiedică formarea de noi celule, tuse cortexul cerebral și duce la înfometarea în oxigen. Deci, este mai corect să spunem că Einstein nu era un geniu datorită acestui obicei, dar în ciuda acestui lucru.
Renunțarea la șosete
Einstein urăște șosetele. El a spus: "Când eram tânăr, am descoperit că din cauza degetului mare există mereu găuri pe degetele de la picioare. Așa că am oprit să le purtați. Și dacă nu și-a găsit sandalele, atunci și-a pus pantofii soției sale Elsa.
Din păcate, nu s-au efectuat studii care să dovedească beneficiile mersului fără șosete. Cu toate acestea, sa stabilit că iubitorii de stil de îmbrăcăminte de zi cu zi arată rezultate mai scăzute în testele pentru gândirea abstractă decât cei care preferă stilul oficial.
Este important să nu încetați să puneți întrebări. Curiozitatea are toate motivele existenței.
Trimiteți-le prietenilor: