Ce pernă pentru a alege pentru somn - în cazul în care gâtul și spatele dureri

Foarte des se întâmplă ca dimineața starea de lipsă completă de somn. Aceasta poate fi o consecință a somnului incomod și, în special, a pernelor. Care perna pentru a alege pentru somn - în cazul în care capul și gâtul doare?

Ce să caute

Alegerea unei perne, ar trebui să ia în considerare astfel de factori:

În cazul în care saltea este moale, atunci perna nu ar trebui să fie voluminoase.
Dacă vă puneți mâna sub pernă în timpul somnului, înseamnă că este scăzută și ar trebui schimbată.
Perna poate fi selectată făcând o concluzie din pozițiile preferate pentru somn:
Pe abdomen - moale și scăzut.
Pe partea laterală - rigidă și înaltă.
Pe spate - scăzut și moderat strâns.
Înălțimea pernei trebuie să se potrivească cu lățimea umerilor comandantului.
Un rol important îl joacă acoperirea, nu ar trebui să lase umplutura, dar țesutul trebuie să respire.

În prezent, o mulțime de perne de diferite forme, dar pentru a evita durerea în spate și gât, decizia corectă va fi de a obține o pernă care este pătrată. Suportă perfect gâtul și ameliorează stresul.

Cum de a alege un material de pernă

Materialul cu care este umplut perna este unul dintre factorii importanți, trebuie să îi acordați atenție atunci când cumpărați. Materialele de umplere sunt:

Pene și pene (gâscă și rață). Ei sunt buni în faptul că ei lasă în aer și sunt capabili să absoarbă umezeala. O astfel de pernă necesită îngrijire atentă, în caz contrar există riscul ca în aceasta să se găsească acarieni sau microorganisme dăunătoare. De asemenea, astfel de perne pot provoca alergii.
Latex. Lămpile din latex sunt foarte elastice și suportă perfect gâtul. Ei nu vor pierde forma și vor servi de foarte mult timp. Adevărat, o astfel de elasticitate nu este potrivită pentru toată lumea.
Sintepon. Nu cauzează alergii, este pur și simplu spălată în mașini de spălat, nu reține mirosurile, dar absoarbe puțin umiditatea. Ei au, de asemenea, capacitatea de a rătăci și, eventual, să-și piardă forma.
Komforel. Arată ca o minge de fibre sintetice. Ei pot, de asemenea, să respire, ca pene. Deoarece sinteponovye nu provoca o alergie. După spălare, ele sunt păstrate originale, dar nu sunt naturale.
Silicon. Combină aproape toate calitățile pozitive, dar, din nefericire, este capabil să stocheze electricitatea statică.

Un somn sanatos este cel mai important proces pentru o persoană. Dacă nu se odihnește corect, atunci problemele pot apărea nu numai cu spatele și gâtul, ci și cu mult mai multă seriozitate. Prin urmare, alegerea unei perne în această chestiune este un moment foarte important și important.