Ce este pe drum gustări utile pentru călătorii lungi - ghid de fitness

Ce este pe drum gustări utile pentru călătorii lungi - ghid de fitness

A trecut timpul când oamenii au luat un pui uriaș în folie, ouă și legume. Acum, în timpul trecerilor sau zborurilor, cele mai preferă să intercepteze la mers câteva fast-fooduri, dar pentru modul de alimentație scăzut organismul nu va spune "mulțumesc". Spunem ce puteți lua pe drum pentru a vă oferi o gustare utilă, satisfăcătoare și gustoasă.







Sandwich cu somon și mozzarella

Una dintre cele mai convenabile opțiuni pentru o gustare pe șosea este sandwich-urile. Nu ocupă mult spațiu, nu se destramă, nu se deteriorează foarte repede și nu necesită tacâmuri. Există o mare varietate de sandvișuri - cu cârnați, șuncă, brânză, pui, ton și așa mai departe. Oferim un delicios și echilibrat prin numărul de proteine, grăsimi, carbohidrați, sandviș cu somon și mozzarella.

Ce este pe drum gustări utile pentru călătorii lungi - ghid de fitness

Rulați cu pui

Un alt fel de gustare simplă, care va aduce mult mai multe beneficii decât shawarma favoritului tuturor. În schimb, pentru a alege o oferta Pita azime, pe care le-am iubit unsoare cu un strat subțire de sos și o mulțime impun disponibile la legume vârful degetelor - varză, roșii, castraveți, morcovi, ardei gras, ceapa. Împrăștiați topul mărunțit și prăjit într-o mică cantitate de file de pui de unt și adăugați un pic mai mult sos. Îndepărtați tortul și împachetați rolul în folie - este convenabil să îl scoateți din folie doar pe jumătate, astfel încât conținutul rolei să nu se afle pe podea.







Granola este un mic dejun american tradițional, foarte consistent, caloric și delicios. Energia dintr-o porție de granola este suficientă pentru o lungă perioadă de timp, în timp ce nu se deteriorează, nu are miros și are nevoie de foarte puțin spațiu. De fapt, granola este o gustare de cereale, care este mult în magazine, dar în achiziționarea de snacks-uri există mulți aditivi chimici, așa că vă vom spune cum să vă pregătiți singur granola.

Luați 200 de grame de nuci, fructe uscate și fulgi de ovăz. Nucile sunt zdrobite, iar fructele uscate sunt tăiate în bucăți mici. Se amestecă toate ingredientele împreună și se umple cu un amestec de trei linguri de sirop de arțar și trei linguri de ulei vegetal. Se amestecă bine, se așează pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de pergament și se coace la o temperatură de 150 grade pentru aproximativ 20 de minute. Granola este gata, acum poate fi turnată într-un borcan sau învelită în folie. Acest amestec poate fi depozitat timp de aproximativ două săptămâni.

Ce este pe drum gustări utile pentru călătorii lungi - ghid de fitness

Homemade cookie de ovaz

Cookie-urile, biscuiții și alte dulciuri pentru ceai sunt un alt tip de gustare obișnuită. Acest lucru este util doar pentru a nu spune deloc, deoarece cookie-urile achiziționate conțin o cantitate uriașă de zahăr și carbohidrați rapizi, dar aproape fără proteine. Cookie-urile de casă sunt o altă problemă. Cum să pregătim în mod independent un cookie folositor de ovaz, ne-am spus recent.

Iaurt cu nuci și fructe uscate

Consumul de iaurt este o modalitate foarte bună de a satisface sentimentul de foame, dar nu durează mult. Dar pe baza iaurtului de băut este posibilă construirea unei mese pline. Pentru a face acest lucru, se adaugă suficient de iaurt (de preferință, pentru a alege un iaurt clasic, fără arome de fructe), nuci și fructe uscate, acestea vor oferi organismului tau proteinele necesare și grăsimi sănătoase, ceea ce face foame cu siguranță, se îndepărteze definitiv.

127287, Moscova, Pasajul vechi Petrovsky-Razumovski, 1/23, pagina 1







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: