Totul sa întâmplat brusc, foarte ușor și simplu. Fără cărți, fără bandaje și tortură.
Vreau să împărtășesc părți, dar întreaga poveste este foarte lung, așa că vă întreb, dacă sunteți interesat, și sper că aceste informații vor fi interesante și utile tuturor, întrebați ce vă interesează, și voi fi fericit să răspundă la toate întrebările.
detalii:
Experiența fumatului este de 16 ani.
Experiența de a nu fuma este de 0,5 ani.
Vârsta - 38 de ani.
Familia + copii sunt.
Profesia - programator (acest lucru faptul că trebuie să se așeze și să se gândească, că mai devreme înlocuit o țigară și, de asemenea, am putut schimba la 100%).
Deci, - primul și cel mai important lucru pe care a trebuit să învețe - toate timpurile trecute, când sa făcut o încercare de a arunca ca curry sau fără (n chimie de la bun început nu a acceptat), a fost vorba de lupta elementară nu cu dorința, chiar la fumul - și cu el însuși .
Ce am pus în acest concept.
Când o persoană face ceva, el poate fi în trei stări de bază:
1. Sunt sigur de corectitudinea și simt că totul este corect.
2. Sunt sigur de corectitudinea, dar nu simt bine.
3. Nu este sigur de corectitudinea deciziei și se simte sub presiune.
Dacă sunteți psihologic greu, înseamnă că starea dvs. de bază cu problema fumatului nu este numărul 1.
Cel mai probabil, 90% au numărul doi, atunci când capul ați înțeles perfect că trebuie să renunțe, dar în interiorul tău îndrăgesc speranța ilogic că, după un eșec sunteți din nou aprins și această parte este în așteptare pentru acest moment.
Am sunat acest moment pentru mine - o dorință reală. Doar având o dorință reală și completă de a renunța, adică numărul de stat 1 pe care îl puteți arunca. În toate celelalte cazuri, este posibil, dar probabilitatea ca aceasta să se întâmple este foarte mică.
Cea mai mare problemă, și aceasta este într-adevăr o problemă, este să vă transferați din statele 2 și 3 în statul 1.
În cazul în care decizia intră sub presiunea sănătății, care este adesea însoțită de teamă pentru viața lor, așa că, fumătorii luat, noi doar jocul lor de viață, atunci frica va fi un modificator suplimentar, care este capabil de a împinge mintea noastră interioară subconștientă să creadă în totalitate decizia corectă.
Dar acest lucru nu ar trebui să fie așteptat, tk. sarcina noastră este să scăpăm de obiceiul cu mult înainte ca bătrâna cu o coasă să ne întrebe dacă este timpul să mergem cu ea.
Prin urmare, al doilea element al programului apare după luarea deciziei.
Căutați modificatori de stare.
Pentru mine, un stimulent foarte puternic a fost faptul că în momentul în care decizia de a renunța, dar imi plac toate dintr-o dată se găsesc doar ambalate în sus și ieși, desigur, fiind în starea 2, am rugat pe copii să arunce țigări de casă de la balcon.
Sosind acasă, nu mai cumpăr țigări la locul de muncă, dar fericit și obișnuit m-am dus să fumez țigări. Spre surprinderea mea, pachetul era în loc, copiii nu-l aruncau, deși i-am cerut să o facă.
Având în vedere că eram gata moral chiar să urc în coșul de gunoi și să caut tutun acolo, bucuria mea este clară. În același timp, gândul unei încercări pierdute a strălucit prin fundal, dar apoi sa dovedit că pachetul era umed. Copiii dificili tocmai l-au îmbibat și l-au pus înapoi în locul lor.
Râsul și cuvintele fiului lor, că știau că voi merge acolo, erau un modifiant foarte bun.
Apoi, din interior, mi-am dat seama că decizia de a fuma este importantă nu numai pentru mine.
Am marcat prima problemă.
Voi încerca să descriu acum ce a ajutat-o să lupte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: