Poate că toate femeile vor fi de acord că creșterea în greutate este principala problemă a multor femei. Adesea, motivele pentru apariția sa sunt departe de dulciuri și cartofi prăjiți pe timp de noapte, dar lucruri mult mai grave. Lipsa somnului, stresul, utilizarea excesivă a medicamentelor, boala tiroidiană - toate acestea vă pot adăuga o pereche suplimentară de kilograme și oricât de greu nu sunteți angajați în sălile de sport, scăderea lor va fi extrem de dificilă!
Desigur, dacă abuzați de alimente grase, bogate în calorii, atunci nu trebuie să fie surprinzător faptul că săgeata greutăților nu arată rezultatul pe care doriți să-l vedeți. Este o altă problemă dacă mâncați numai alimente sănătoase, duceți un stil de viață activ, dar nu pierdeți, ci, dimpotrivă, urmăriți creșterea în greutate fără nici un motiv - aceasta este motiv de îngrijorare. În acest articol vom examina posibilele motive pentru care puteți obține kilograme în plus.
Lipsa de somn
Lipsa somnului poate fi un motiv serios pentru câștigarea în greutate, deoarece un corp obosit nu are timp să facă față tuturor funcțiilor sale, inclusiv - în mod activ pentru a procesa alimente. Un astfel de stres fiziologic și biologic provoacă un dezechilibru hormonal și, la rândul său, provoacă apariția depozitelor de grăsimi și apariția excesului de greutate. Sfat: încercați să organizați programul astfel încât în timpul nopții să aveți cel puțin 8 ore alocate. Dacă, în acest caz, observați iritabilitate și oboseală în timpul zilei, adăugați 15 minute zilnic la timpul total "somnoros" până când simțiți că dormiți suficient. După câteva zile, veți putea vedea schimbări semnificative în starea dvs. de spirit și în câteva luni - în figura dvs. Singurul lucru - nu exagerați și transformați-l într-un hamster care doarme și mănâncă. Deci, nu puteți vedea forme ideale cum ar fi urechile voastre. Totul ar trebui să fie moderat!
Stresul este una dintre cele mai importante cauze de creștere în greutate. Mulți, trăind momente critice în viață, sunt suprimați atât de mult încât, așa cum se spune, "o bucată din gât nu se urcă". Cu toate acestea, mulți preferă să "profite" de stres cu tot felul de bunuri, care doar temporar ridica starea de spirit. Deja la 15 minute după masa de lăcomie există un sentiment de vinovăție insurmontabil, care, la rândul său, este confiscată de o altă porție a mâncărurilor gustoase. Un cerc vicios, dificil de rupt ... Dificil, dar posibil! Psihologii și nutriționiștii sfătuiesc să înlocuiască alimentele bogate în calorii cu fructe și legume, mai mult să meargă în aer liber și să meargă la sport. Astfel veți reuși să depășiți splina și, în același timp, să vă normalizați programul de masă. Un pic de efort și greutate fără nici un motiv va înceta să vă deranjeze, veți vedea!
Luarea anumitor medicamente poate duce la creșterea semnificativă în greutate. Mijloacele contraceptive sunt astfel de preparate. pastile pentru migrena si depresie, medicamente hormonale. Deci, mulți dintre ei pot provoca un apetit puternic, iar "pastile" individuale pot provoca o funcționare defectuoasă în organism.
Afectează glanda tiroidă
Continuând subiectul "hormonal", este de remarcat faptul că excesul de greutate fără cauză poate fi cauzat de o boală a glandei tiroide. Dacă începeți să observați somnolență, senzație de depresie și frustrare, sunteți depășită de migrene și aveți o voce greoaie - acestea sunt semne că trebuie să vedeți un doctor. În acest caz, toate încercările de a scăpa de kilograme inutile sub formă de diete și de fitness sunt inutile, deoarece problema necesită intervenții medicale.
Climax nu este cel mai plăcut fenomen din viața fiecărei femei. În plus față de simptomele menopauzei, femeile întâmpină adesea apariția excesului de greutate fără o cauză. Modificările hormonale sporesc senzația de foame și depresie, însă aceste efecte negative pot fi depășite de activitatea fizică. Înotul, gimnastica, exerciții pe o bicicletă staționară vă va ajuta să depășiți această perioadă de vârstă cu cel mai mic rău pentru sănătate.
După cum puteți vedea, pot exista multe motive pentru apariția excesului de greutate fără motive și în majoritatea cazurilor această nuanță este complet rezolvată! Fiți sănătoși, dragi femei!
Vegetarianismul ca modalitate de a reduce greutatea
Vegetarianismul poate contribui la scăderea în greutate. Un vegetarian ar trebui să-și amintească câteva puncte importante.
Cauzele și factorii de creștere în greutate
În articolul "Cauzele și factorii de creștere în greutate" este descrisă, ca rezultat al creșterii în greutate, se iau în considerare motivele pentru creșterea în greutate, factorii de creștere în greutate. Recomandări sunt date, cum puteți evita apariția de kilograme în plus pe corpul dumneavoastră.
Condimente și mirodenii care promovează scăderea în greutate
În articolul "Condimente și mirodenii care promovează scăderea în greutate" sunt prezentate mirodenii și mirodenii pentru scăderea în greutate. Considerat efectul lor asupra organismului și modul de utilizare a acestor sau a altor condimente și condimente care promovează scăderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: