În prezent, chestiunea obiceiurilor proaste, care sunt puternic condamnate de societate, este deosebit de acută. Acesta este motivul pentru care mulți oameni decid să se despart cu astfel de bastoane de nicotină obișnuite. Dar este pentru totdeauna? Sau șase luni mai târziu, fumătorul va reveni la distracția preferată, nu inspirată de exemplul lui Allen Carr și de milioane de oameni care au găsit puterea de a nu mai atinge țigările?
Greșeli comune
Aveți nevoie de un scop
Fără un plan clar definit (de exemplu, „azi am fumat o țigară mai puțin, și ca o recompensă, voi fi capabil de a alege orice unul care vă place desert într-o cafenea“ sau „mâine Nakle plasture nicotina inofensiv și încercați să nu fumeze nici țigări“), o persoană nu poate să rezolve în mod independent problema renunțării. În schimb, acesta va fi un ciclu perpetuu intitulat „cum să renunțe“, cu sinceritate crezând că toate acțiunile sale sunt corecte. De fapt, o astfel de serie de "aruncări" va avea un efect mult mai negativ asupra corpului decât fumatul continuu.
O suta la suta a renuntat la fumat
Nu trebuie să renunți complet la țigări, dacă mai devreme ai fumat cu curaj un cuplu de pachete pe zi: aceasta va provoca un rău mare corpului tău. Va fi mai bine dacă începeți să reduceți treptat numărul de țigări afumate (dacă este posibil, alegeți cele mai ușoare bastoane).
Societatea cufundată în mituri legate de fumat (de exemplu, femeile sunt siguri că rapid rastolsteyut da în mod independent, la acest obicei, oamenii cred că, de asemenea, un plasture, un spray sau o pulbere ca EASYnoSMOKE, plină de daune mult mai mare decât relativ " sigură "țigară), care trebuie eradicată. Mai ușor pentru oameni să aleagă să continue otrăvirea organismului, mai degrabă decât recunosc propria lor dependență.
Diagnostic incorect
Dependența de țigări poate fi de mai multe tipuri:
O persoană depinde atât de mult de conținutul țigărilor, cât și de aspectul lor: trebuie să zdrobească țigările în momente de tensiune nervoasă. sau mestecați-le. Acest tip de dependență este extrem de dificil de depășit în mod independent.
O persoană depinde direct de nicotină care intră în sânge și produce hormoni de plăcere. Această dependență este foarte ușor de rectificat.
Moduri populare, dar nu foarte fiabile
Activități sportive
Mulți cred că jocul sportiv este o modalitate ușoară de a renunța la fumat. Ei cred că înlocuirea unei țigări cu dans sau fotbal, nu numai că vă puteți opri fumatul, ci aduceți și alte beneficii organismului.
Desigur, pentru cineva acest lucru va funcționa, iar persoana se va despărți repede de obicei. Dar, dacă vă uitați la stradă, puteți observa cu ușurință o mulțime de oameni care fumează lângă ieșire din sala de gimnastică.
Există oameni care cred că întrebarea "cum să renunți la fumat?" Dacă doar un singur răspuns este să scapi de bețe trădătoare. Dar, mai degrabă decât a cumpăra țigări electronice, patch-uri nicotina sau dispozitiv cum ar fi EASYnoSMOKE, oameni pentru câteva luni, lăsând să se deplaseze sat de la distanță, în cazul în care pentru a cumpăra țigări este pur și simplu imposibil. Câteva zile mai târziu, călătorul începe de rupere de nicotină (în care fumătorul este similar cu un dependent de droguri de către organism), capacitatea de a epuiza rapid orice persoană. Ca un turist nu a dobândit nici un plasture sau spray, acesta va trebui să aștepte doar atunci când organismul încetează de a suferi de o lipsă de nicotină atât de dorit.
Cele mai bune modalități de a vă despărți rapid cu o țigară
Un tencuială este o modalitate ușoară de a renunța la fumat numai pentru acei oameni care sunt deja moral pregătiți să scape de obișnuitul enervant, dar se tem că nu suferă retragerea nicotinei.
Dacă decideți să alegeți un stil de viață sănătos, și de ceva timp pentru a utiliza plasturele nicotina, încercați să alegeți un plasture care conține numai ingrediente naturale și nu provoacă alergii (pentru a realiza acest nou test de patch-uri, lipiți-l pe timp de 15-20 de minute pe partea din spate a mâinii. Dacă sunteți în jurul valorii de patch-uri roșeața formată - scoateți-o imediat și alegeți un alt mod de combatere a obiceiurilor rele).
Când menționăm pulverizarea din fumat, mulți oameni își amintesc de drogul NicoTea. Care este avantajul acestui instrument?
- În primul rând, compoziția: sprayul NicoTea conține plante naturale (în plus față de reducerea daunelor cauzate de fumat de la plante, cum ar fi câinele de trandafir și eucalipt, există un beneficiu suplimentar pentru organism).
- În al doilea rând, NicoTea conține zahăr, care va furniza organismului ex-fumător o energie suplimentară, prevenind astfel posibilitatea de a "bloca" problemele într-o situație stresantă.
Beneficiul pentru pungă este, de asemenea, evident - spray-ul costă mult mai puțin decât o ofertă de țigări de două săptămâni pentru fumătorul mediu. Amintiți-vă că spray-ul de înaltă calitate nu poate fi cumpărat în farmacii - spray-ul este vândut pe site-urile oficiale ale companiilor de producție. Atenție, spray-ul nu va ajuta o persoană care are o nevoie psihologică de țigări.
Tigari electronice
Opinia populară este că țigările electronice ajută să se îndepărteze rapid de țigările obișnuite. Într-adevăr, acesta este un mod relativ ușor de a renunța la fumat: țigările electronice se luptă deodată cu două cauze de dependență: psihologice și fizice.
În ciuda acestui fapt, această metodă poate ajuta o persoană să facă față rapid dependenței psihologice (o țigară electronică este asemănătoare cu cea obișnuită), dar cu dependență fizică este chiar mai ușor de luptat: alegeți un lichid care conține un minim de nicotină.
Recent, EASYnoSMOKE, o pulbere din ierburi naturale, a devenit cunoscută, ceea ce, potrivit producătorului, poate vindeca obiceiul dăunător al celor mai fumători fumători. EASYnoSMOKE diferă de tencuială prin faptul că nu conține nicotină, deci dependența de țigări va fi depășită mult mai rapid. EASYnoSMOKE include, de asemenea, plante liniștitoare, care vor suprima apariția furiei ex-fumătorului, făcând retragerea nicotinei practic invizibilă. Plus este prețul produsului: nu depășește costul unei livrări lunare de țigări!
Este foarte simplu să luați EASYnoSMOKE: o anumită doză (indicată pe ambalaj) se dizolvă în orice lichid (de ex. Lapte) și se bea.
Atenție, EASYnoSMOKE nu trebuie să fie fiert!
Amintiți-vă că EASYnoSMOKE are de asemenea recenzii negative, deci înainte de a utiliza, trebuie să consultați un expert.
Bada include țigări din ierburi, fără adăugarea de tutun. Beneficiile lor sunt evidente: dependența de nicotină este depășită, din cauza căruia o persoană poate face cu ușurință un refuz complet de la fumat. Principala daună a acestei metode este aceea că persoana continuă să inhaleze produse de ardere care nu sunt absolut sigure (dacă țineți cont de daunele produse de mașini într-o mare metropolă, atunci merită să alegeți această metodă).
Sesiuni de hipnoza
Un astfel de proces poate selecta numai un credincios sau oameni usor care pot fi recomandate, fumătorii grele cu experiența și avizul exagerat proprii cu privire la beneficiile și pericolele fumatului, nu are nici un sens pentru a merge la bunica mea-vrăjitoare sau du-te la preot. Dar chiar și aici există capcane: da, Everyman despărțit repede cu o țigară, dar dacă el va lua din nou?
Practica arată că mai mult de două treimi din oameni au solicitat un astfel de ajutor, nu o dată, dar nu au participat pentru totdeauna la țigări.
Mergem la succes încet, dar este adevărat
Ce poate fi folosit din metode sigure și dovedite?
Asistență medicală
Această metodă trebuie utilizată dacă sunteți un fumător dedicat este conștient de efectele dăunătoare ale fumatului și nu face parte din masa de oameni care iubesc la ciocan într-un motor de căutare „cum să renunțe la fumat rapid și permanent“, și apoi se plâng de lipsa de motivație.
Un specialist calificat vă va ajuta să alegeți cel mai bun program pentru tipul de dependență. Poate include consultații cu un psiholog, masaj terapeutic, o dietă specială și așa mai departe. Va fi mai bine dacă pentru perioada de tratament veți trece la o clinică specială pentru a rezista tentației de a fuma altă țigară.
Este extrem de convenabil să combinați asistența medicală cu fondurile din lista precedentă (de exemplu, EASYnoSMOKE vă va ajuta să nu rupeți și să luați o țigară mult dorită).
Amintiți-vă că această metodă nu ajută să scăpați rapid de această problemă. Încercați să urmați toate recomandările medicului, iar apoi nu veți mai căuta o cale de a renunța la fumat.
Îi va ajuta pe Allen Carr
Puțini oameni nu au auzit despre Allen Carr - creatorul unei modalități unice de a renunța la fumat. Ce este remarcabil despre cartea sa, difuzând ediții uriașe?
Cineva ar putea crede că Allen Carr prezintă, cu blândețe, o modalitate de lucru slabă de a renunța la un obicei prost. Dacă sunteți printre sceptici, deschideți orice site care menționează Allen Carr și citiți recenzii despre metoda sa. Procentul de admirație a persoanelor care renunță la fumat vă va surprinde plăcut!
Dacă decideți să urmați această metodă, amintiți - trebuie să respectați fiecare indicație, altfel efectul citirii cărții va fi zero. De asemenea, nu încercați să citiți cartea cât mai repede posibil, sări peste propoziții întregi - nu va aduce beneficii.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: