Dragi femei! Pe la # 1096, ea on-line, am încercat să colecteze pentru tine o varietate de tehnici de wellness, atât tradiționale și non-tradiționale, concepute pentru reprezentanții de diferite vârste și proprietarii de o varietate de „forme“, persoanele cu pregătire fizică slabă și „sportivii hard-core“, care vizionează sănătatea lor.
Sunt de acord cu sănătatea # 151; acesta este cel mai valoros dar pe care îl putem avea! Nu poți fi frumoasă, tânără și nesănătoasă. Cel puțin # 1096; la măsura ei, acest lucru este nenatural. În natură, totul este interconectat și, așa cum a spus binecunoscutul clasic, "totul trebuie să fie perfect într-o persoană: atât du, cât și corp".
# 1048; de aceea, dacă până acum, dintr-un motiv sau altul, "nu te-ai luat în mână" # 151; E timpul să o faceți! Când, dacă nu acum? Unde, dacă nu acasă, într-un club sportiv sau în sânul naturii? Pe site-ul # 1096, esti, probabil, la # 1096, fie pentru tine cea mai potrivita metoda de wellness si acum poti sa o exersezi.
Amintiți-vă că nimeni altcineva nu va avea grijă de tine! încredere # 151; sănătate în mâinile tale! Nimeni nu poate să alerge pentru dvs. de câțiva kilometri sau să efectueze un set de exerciții de respirație, astfel încât să afecteze starea sănătății dumneavoastră. Destul să vă promit că "începeți să vă ocupați luni", aruncați lenea deoparte!
Orice fel de activitate fizică poate deveni pentru dvs. nu numai un mijloc de prelungire a tinerilor și de menținere a sănătății, ci și un hobby. Da, nu sunteți măgari # 1096; continuați, dragi la # 1096, și cititori! Este necesar doar să înceapă studiile asupra acestui sau acelui sistem de îmbunătățire a sănătății, să se lase într-o "parte a unui stil de viață sănătos" în sine # 151; și va fi dificil să vă distrați!
Fiind angajat în mod regulat și cu plăcere, veți câștiga nu numai bun # 1096, starea de spirit, starea de bine, figura "nouă", dar și noi prieteni și un singur om # 1096 de persoane. Veți deveni mai încrezători, mai fericiți, mai calmi și, cel mai important, mai sănătoși! La urma urmei, pe umerii femeilor se află atât de multe probleme: familie, copii, muncă, acasă (și altcineva și grădina, cabana # 133;). Nu toată lumea are puterea de a realiza "atât acolo, cât și acolo". Dar, dacă sunteți în "formă", puteți să vă răsturnați munții și, ca o femeie adevărată rusă, să vă opriți de la un cal # 133; Nimic nu este imposibil!
Se spune chiar că orice boală poate fi învinsă de voință # 151; este suficient să credeți că sunteți sănătoși și plini de energie, sunteți capabili să faceți față oricăror obstacole. Acest tip de auto-formare a devenit recent mai popular.
Nu contează ce sistem de sănătate alegeți # 151; Pilates, gimnastica respiratorie a yoghinilor, aerobic pas sau dansuri arabe. Vom repeta, orice încărcare fizică va merge în avantajul dvs., orice angajare prin sport # 151; este, în primul rând, mișcare. Iar mișcarea, după cum se știe, # 151; aceasta este Viața! O explicație suplimentară, așa cum ne pare, nu mai există.
tehnici și exerciții simple sunt recomandate pe acest site, acesta este compatibil cu viața de zi cu zi și nu face rău, ci dimpotrivă, va crește sentimentul de tineret, va aduce plăcere, face să vă simțiți ca proprietarul unui corp de lumină, tineri, flexibil si plastic.
Nu puteți, așa cum a fost obișnuit în primele zile, să începeți dimineața cu "gimnastică la radio". Găsiți momentul în care, lăsat singur cu voi, puteți să porniți muzica și să faceți un set elementar de exerciții. Simte-ti corpul! Și weekend-ul este destul de potrivit pentru stabilirea "înregistrărilor personale" # 151; șoc fizic exercițiu sau odihnă activă. Poate fi plimbări cu un rucsac în spate, lucrări pe un teren de grădină, drumeție în pădure pentru ciuperci sau schi. În timpul iernii, îi însoțesc orbește pe copii cu un om de zăpadă # 151; acest lucru nu este doar fascinant, ci și foarte util pentru clasele de sănătate! Vara, durerea # 1096; e înotați, mergeți fără tenis, jucați tenis sau badminton.
În timpul sărbătorilor sau în weekend, nu "lipiți" cu atenție la televizor, nu mergeți la un "tur" pentru oaspeți, de la masă la masă.
Încercați să conduceți un stil de viață activ, aranjând zilele de descărcare, ocazional # 1096. Iar următoarele recomandări, elaborate de Grupul Internațional de Medici, Psihologi și Dieteticieni, vă vor ajuta să vă prelungiți tinerețea și să faceți viața mai plăcută.
10 porunci pentru extinderea tineretului
Comanda 1-a: nu mânca prea mult! În loc de cele 2.500 de calorii obișnuite, să fii mulțumit de 1500. Mănâncă # 1096; # 1096; Nu mănânci mai mult de # 1096; sunt multe, dar nu prea multe # 1096;
A doua comandă: meniul ar trebui să corespundă vârstei. Toată lumea are nevoie de o dietă diferită. De exemplu, femeile în vârstă de 30 de ani vor apărea mai târziu dacă consumă în mod regulat ficat și nuci. Oamenii în vârstă e de patruzeci este beta-caroten folositor. După cincizeci de ani de calciu "păstrează forma" oasele și magneziul # 151; inima. Prin introducerea unui pește în dietă, veți proteja inima și vasele de sânge!
A treia poruncă: găsiți-vă un loc de muncă potrivit! Bine # 1096; o Lucrarea selectată contribuie la extinderea tinerilor. Cel care nu lucrează, de obicei are vârsta de 5 ani.
A 4-a poruncă: găsiți-vă partenerul în viață. Dragostea și Tendința # 151; ray # 1096; agenți anti-îmbătrânire. Concluzia cercetătorilor: dacă faci dragoste de două ori pe săptămână, te vei uita cu 14 ani mai tânăr. La urma urmei, în timpul sexului, se produce endorfina, care altfel este numită hormonul fericirii # 151; ajută la întărirea sistemului imunitar.
A 5-a poruncă: trebuie să fie înlănțuită din toate punctele de vedere. O persoană care trăiește conștient este mult mai puțin probabil să fie deprimată, cade în depresie decât cineva care "înoată în mod pasiv cu fluxul".
A 6-a poruncă: durerea # 1096; nu mișcați! Chiar și 8 minute de activități sportive zilnice prelungesc viața. În procesul de mișcare, hormonii de creștere sunt eliberați, producția fiind redusă în mod special după 30 de ani.
A 7-a poruncă: dormiți într-o cameră rece. A fost dovedit: cel care doarme la o temperatură de 17 ani # 151; 18 ° С, este încă tânără. Faptul este că metabolismul în organism și manifestarea caracteristicilor de vârstă depind de temperatura mediului.
A 8-a poruncă: din când în când, răsfățați-vă! Nu te limita la # 1096; com, uneori mergi în afara regulilor rigide ale vieții. Uneori, contrar recomandărilor pentru un stil de viață sănătos, permiteți-vă un "interzis" tidbit.
A 9-a poruncă: nu suprima întotdeauna mânia în tine. În mod constant, păstrarea permanentă a propriilor emoții negative este dăunătoare. Dar când îi spui altora că ești supărat sau te cerți cu cineva cu care nu ești de acord. Oricine nu scapă niciodată emoțiile negative, este mai susceptibil la boli, inclusiv la tumori maligne.
A 10-a poruncă: trenul creierului! Din când în când, rezolva crucificări, joacă în jocuri colective care necesită activitate mentală. Fortați creierul să lucreze # 151; astfel încetiniți procesul de degradare a abilităților mentale legate de vârstă și activați simultan activitatea inimii, a sistemului circulator și a metabolismului.
Suntem întotdeauna bucuroși să vă vedem la # 1096; site-ul!
Trăiește jucăuș # 151; trăiesc mult timp. # 1048; fi sanatos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: