De obicei, are o linie de burtă albă, femeia aflându-se în timpul sarcinii, când trupa devine întunecată.
Strict vorbind, este văzut doar de chirurgi care efectuează intervenții chirurgicale abdominale, deoarece linia albă reală este o bandă de tendon care se întinde de la procesul xiphoid al sternului până la pubis. Se formează prin intercalarea tendoanelor a trei perechi de mușchi de perete abdominal larg. Spre deosebire de mușchii roșii, tendoanele sunt albe, așa că formația a fost numită albă. Pigmentarea pielii peste banda alba este unul din semnele sarcinii.
Ce se întâmplă cu linia albă în timpul sarcinii
În al doilea trimestru de sarcină începe o creștere rapidă a dimensiunii uterului, iar corpul femeii se adaptează la aceasta, întinzând mușchii abdominali în lungime și lățime. Împreună cu mușchii întinși și linia albă și deasupra ombilicului se observă discrepanțe ale fibrelor, care ulterior sunt pline de apariția unei hernie a liniei albe a abdomenului.
Mușchii abdominici drepți, care sunt situați longitudinal cel mai superficial sub piele de pe ambele părți ale liniei albe și țesute în ea de către tendoane, în timpul sarcinii diverg la părți. Acest fenomen se numește diastază a mușchilor rectus. Se determină prezența sa nu este dificil: minciuna pe spate, ridica picioarele drepte la o înălțime de 5-10 cm deasupra podelei. Cu diastaza între mușchii drepți de-a lungul liniei de mijloc, puteți vedea rolele. Diastazei mușchilor rectus este normal după naștere ar trebui să se micșoreze în mod spontan, dar dacă după 2 luni de dimensiunea sa este de 4-5 cm, este necesar să se înceapă efectuarea de exerciții sub îndrumarea unui antrenor cu experiență.
În plus față de diferențele în părți, în etapele ulterioare ale sarcinii, muschii care sustin burta mare, în mod constant într-o stare de hiperextensie, care le împiedică să efectueze stabilizarea coloanei vertebrale. Aceasta este una dintre cauzele durerii de spate în timpul sarcinii.
Ce nu trebuie să uitați după naștere
Bandaj. Pentru a ajuta linia albă și mușchii din peretele abdominal anterior să se contracte după livrare, este necesar să purtați un bandaj postnatal. Bandajul poate fi purtat deja după 1-2 zile de la naștere, iar o chilă de bandaj este recomandată pentru utilizare după terminarea departamentelor postpartum.
Mișcarea. Nu ar trebui să fie în primele două luni după ce a dat naștere pentru a face exerciții pentru formarea abdominali, ascensorul și transporta sarcini grele peste greutatea copilului, nu este nepriceput în timp ce stă la masă, nu fac o mulțime de apleacă în față, rotunjirea spate mai mici și o lungă ședere în această poziție (spălarea mâinilor, de exemplu). În primele luni după naștere, pentru a reduce mușchii abdominali și alb exerciții de respirație linie de ajutor: inspirator - pentru a umfla abdomen, in timp ce expirati - să implice cât mai mult posibil, se repetă de 10-15 ori, de mai multe ori pe zi.
Formare. Exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali și de a restabili contractilitatea în mod necesar să fie sub supravegherea antrenorului (cel mai bun Pilates), deoarece o combinație bine-cunoscut de mișcări pot avea un „deserviciu“, și în loc de contracția musculară te diastazei a crescut musculare.
Articole similare
-
Masaj al abdomenului la domiciliu, masaj anticelulitic de către bănci în centrul "Dahan"
-
Mezoterapia abdomenului - fotografii înainte și după, recenzii ale femeilor privind procedura
Trimiteți-le prietenilor: