Pentru a funcționa corect organismul nostru trebuie să ajute, vitamine, minerale, substanțe biologic active - probiotice - vin la ajutor. Luați-le în mod necesar, așa spun medicii și experții în nutriție sănătoasă.
Unde găsim probiotice reale?
Probioticele sunt microorganisme vii de origine bacteriană. Ei trăiesc în intestine, formează o parte sănătoasă a microflorei, intră în organism cu alimente sau medicamente speciale.
Rolul probioticelor pentru intestin
Ce este atât de important pentru corpul de probiotice?
- Ajutați corpul să digere hrana.
- Participă la formarea și menținerea imunității.
- Participă la sinteza vitaminelor.
Bacteriile bune nu permit reproducerea bacteriilor dăunătoare, menținând o microfloră sănătoasă.
Luând medicamente (antibiotice, preparate din fier, antidepresive, laxative), rupem microflora intestinală, apar un număr mare de bacterii dăunătoare, iar cei buni mor.
Este important pentru noi să creștem numărul de bacterii benefice și să menținem o microfloră intestinală benefică.
Prebioticele, probioticele, simbiotul ne vor ajuta în acest sens.
Probioticele fac parte din microflora intestinală normală.
Ce proprietăți au acestea?
- Îndepărtați mucoasa intestinală.
- Modificați aciditatea (mențineți un echilibru).
- Ei economisesc de la microorganisme dăunătoare.
- Ele produc substanțe biologice active speciale care suprimă reproducerea florii dăunătoare.
Probiotice pentru intestine:
- bifidobacterii;
- lactobacili;
- unele soiuri de drojdie.
Probioticele pot fi prescrise după un curs de antibiotice, cu încălcări ale microflorei intestinale. Ele pot fi găsite și în produsele lactate fermentate (kefir, ryazhenka, iaurt cu o durată scurtă de conservare).
Probiotice pentru intestine în iaurt
Iaurtul dintr-un punct de vedere al dietei are următoarele avantaje față de lapte.
- Fermentat sub influența bacteriilor și devine ușor digerabil.
- Lactoza (zahăr din lapte) în procesul de fermentație se transformă în acid lactic, care este un antiseptic puternic, uciderea bacteriilor dăunătoare.
- Iaurtul conține vitamine din grupa B, proteine digerabile, calciu.
- Enzimele conținute în acesta elimină substanțele nocive din organism și cresc rezistența la infecții.
Dar iaurtul real are un gust acru, consistența este lichidă. Nu puteți găsi un astfel de produs în magazine. Ce se vinde este o înșelăciune frumoasă și bine ambalată.
Tot ce este scris cu fructe este sucul rămas după jeleu, marmeladă, sucuri.
Fructul, mirosurile de fructe de padure dau produsului nu aceste piese, ci arome.
Gustul iaurtului se adaugă la ciupercile speciale de mucegai adăugate.
În rest, iaurtul constă din amidon, soia sau alte proteine vegetale, apă.
Acest iaurt este un produs de lapte fermentat. Asigurați-o bacterii specifice: stick-ul bulgar (lactobacillus bulgaricus) și streptococul termofil (streptococcus thermophilus). Produsele cu lapte acru produse cu ajutorul altor microorganisme nu sunt iaurturi. Iaurtul natural este digerat în corpul nostru în decurs de o oră, fără reziduuri.
Dacă vă place iaurtul, atunci trebuie să vă pregătiți propriul produs. Un produs cu adevărat de lapte acru poate fi pregătit acasă și veți fi ajutat de o fată de iaurt. Se adaugă bucățile de fructe, semințe, cereale, tărâțe, nuci. Un astfel de produs este cu adevărat gustos și util.
Dacă nu aveți iaurt, puteți cumpăra iaurt natural este mai bine în flacoane de sticlă, mai degrabă decât din plastic, tăiate de fructe, sau se adaugă zahăr pudră pentru fructe de pădure și de a le amesteca cu iaurt sau chefir. băutură Minunat este gata!
Probiotice pentru intestinele din kefir
De la începutul anilor 90 ai secolului trecut iaurturile au apăsat puternic chefirul pe contoarele magazinelor, dar kefirul vechi nu este mai puțin util.
Cerealele de chefir sunt interacțiunea mai multor tipuri de microorganisme: streptococi și tije lactice, bacterii de acid acetic și drojdii. Cerealele de chefir sunt de natură unică. Reproducerea artificială a fungiilor de kefir nu este încă posibilă.
Kefirul este fabricat din lapte de vacă. Marele om de știință Mecinikov a susținut că bacteriile acidului lactic pentru a preveni procesele de degradare in intestin, si doar doua cesti de iaurt este suficient pentru un sistem digestiv sănătos și prelungirea vieții.
Se dovedește că bacteriile din acidul lactic declanșează producerea de acid lactic în intestin, care modifică mediul înconjurător de la alcalin la acid. Într-un mediu acid, microorganismele putrefactive nu se înmulțesc și, prin urmare, sursa de otrăvire a organismului este eliminată.
Cât de util este chefirul?
- Vitamina B12 - valoroasă pentru sânge și pentru sistemul nervos
- B1 (tiamina) - ajută să facă față depresiei, stresului.
- Biotina cu o compoziție îmbunătățește starea pielii, părului, unghiilor.
- Conține vitaminele A, D, acidul folic, niacinul, mineralele de fier, iod, magneziu.
- Conține triptofanul aminoacid, implicat în sinteza hormonilor de somn. Prin urmare, o ceașcă de kefir înaintea patului vă va oferi un somn profund.
- Este de neînlocuit atunci când se recuperează dintr-o boală gravă, un curs de antibiotice, în special vârstnicii.
- Lactoza (zahăr din lapte) este transformată în acid lactic, deci cine nu-l tolerează, este digerat mai bine.
- Bea bine ajuta cu sindromul de oboseala cronica si nevroza.
Un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi conține:
- 10 g de proteină;
- calciu - 20% din indemnizația zilnică.
Includeți în dieta dvs. această băutură sănătoasă și veți obține o porțiune suplimentară de proteine, precum și materiale de construcție pentru țesuturi osos și dinți.
Kefir - o băutură cu probiotice pentru intestin
În kefir există antioxidanți care împiedică distrugerea celulelor corpului și împingând sosirea bătrâneții. În fiecare zi, mâncați chefir și rămâneți mereu tânăr și puternic.
Folosind kefir, creșteți imunitatea, pe măsură ce saturați intestinele cu bacterii utile, și anume, conține 70% din celulele imune.
Incetineste cresterea tumorilor maligne, ceea ce este foarte important, deoarece cancerul este acum o boala destul de comuna.
Băutura scade colesterolul rău, prin urmare previne apariția atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale.
Mulți nu beau kefir, având în vedere că are alcool etilic. Da, este adevărat, în kefir este, dar în cantități foarte mici, absolut care nu afectează sănătatea.
Trebuie să știți câteva reguli simple pentru a bea o băutură.
- Citiți data de expirare a produsului, nu trebuie să depășească 14 zile.
- Nu luați pachete mari, la fel ca în cazul depozitării prelungite în frigider, devine veche și poate fi dăunătoare.
- Nu mâncați alimente cu diferite proteine din lapte (de exemplu, kefir și brânză), deoarece puteți obține indigestie.
- Kefirul poate fi administrat copiilor începând cu 9 luni în cantități mici.
- Nu este recomandată băutura de kefir rece sau încălzită. Ar trebui să fie la temperatura camerei, numai atunci va fi bine absorbit și va aduce beneficii maxime.
Cine are nevoie de probiotice pentru intestine?
Există oameni care primesc regulat probiotice pentru intestine este extrem de necesar.
- Persoanele cu afecțiuni ale tractului gastro-intestinal: gastrită, colită, enterită, încălcări ale motilității intestinale.
- Pentru persoanele care suferă de disbacterioză pe fundalul luării de antibiotice, antidepresive, preparate de fier (aceste medicamente perturba microflora intestinală).
- Femeile cu boli inflamatorii ale sistemului reproductiv feminin.
- Suferă boli de piele (eczeme, psoriazis, dermatită).
Ce sunt probioticele pentru intestine?
Bifido. Acestea sunt bacterii vii active împotriva microorganismelor patogene și patogene condiționate. Ei restaurează repede microflora intestinală și tractul urogenital.
Lactat. Acestea sunt lactobacili vii, având un spectru larg de activitate împotriva microbilor dăunători. Ei produc acizi specifici, lizozim microbian, peroxid de hidrogen, care dizolvă pereții celulei microbiene și duc la moartea microorganismelor dăunătoare. Lactobacillus induce digestia, ajută calitativ la împărțirea alimentelor și are proprietăți imunomodulatoare.
Coli care conține. Acestea sunt E. coli, care concurează cu bacterii dăunătoare, provocând infecții intestinale (shigella, protea, salmonella). Ceea ce este foarte important pentru copii.
Probioticele nouă generație care conțin bacterii formatoare de spori și Saccharomyces acționează împotriva tulpinilor dăunătoare clostridiană Candida, isherehy și, astfel, nu afectează flora normală. Ele produc substanțe biologic active care descompun grăsimi, proteine, carbohidrați în tractul digestiv. Au efect imunostimulator.
Cele mai bune produse cu probiotice pentru intestin
Principalele produse cu probiotice pentru intestine.
- Iaurt natural cu bacterii vii.
- Sauerbulul conține microbii folositori leuconostoc și bacteriile lactice. Alegeți varza nepasterizată, deoarece pasteurizarea ucide bacteriile vii. Varza conține un număr mare de vitamine utile pentru imunitate.
- Supa Miso este un produs interesant din soia. Mâncare excelentă pentru digestie.
- Nu toate probioticele pot supraviețui călătoresc prin tractul gastro-intestinal. Tulpinile bacteriilor din acidul lactic din brânza Gouda sunt rezistente și supraviețuiesc.
- Dulce iaurt conține propriile bacterii utile și drojdie.
- Pâinea pe aluat (fără drojdie) conține bacterii lactice importante pentru digestie.
- Acidofil, acest lapte este fermentat cu acid lactic și bacterii acidofile.
- Lapte - lapte îmbogățit cu bacterii de acid lactic.
- Castravete conservate, fierte fără adăugarea de oțet. Sarea de mare și apa promovează reproducerea de bacterii valoroase.
Concluzii: probioticele pentru intestine sunt foarte importante, sunt necesare pentru întărirea imunității și pentru eliminarea multor probleme intestinale. Prin urmare, încercați să utilizați mai frecvent produse din lapte acru.
Sincer, Olga.
Probioticele - un lucru foarte util, îmi pare rău înainte nu știu despre ele. A băut antibiotice, a rupt microflora și a început să aibă probleme cu intestinele. De mult timp nu am putut înțelege ce sa întâmplat. Și că există diferite tipuri de probiotice - pentru mine, în general, descoperirea. Un kefir cum ar fi. El este pentru mine un super-produs, precum și sentimentul lui Mechnikov.
Mulți oameni sunt siguri că produsele lactate acide afectează numai starea microflorei intestinului și a stomacului. De fapt, băuturile cu lapte acru cu probiotice participă la normalizarea mediului acid în organism și activează procesele imune. Microbiologi au identificat anumite tipuri de bacterii care opresc creșterea microorganismelor patogene, iar persoana se simte mai energic și mai sănătos, mai puțin efort nu este cheltuit pentru a menține echilibrul intern.
În același timp, ritmurile normalizează cardiace, dispnee redus și somnolență, stare depresivă dispare. Acest efect poate fi obținut prin consumul zilnic de băuturi cu alcool probiotic.
Ziua mamei se apropia și încă nu știam ce să-i dau omului meu drag. A fost inutil să-i întrebi pe mama mea. Acesta este întotdeauna limitat la fraza: „Nimic nu ar trebui să fie principalul lucru pe care ea a venit.“ Dar, pentru a merge cu mâinile goale nu am vrut.
Cosmetice și creme Mama se bucură de un minim, și cel mai adesea o dă cuiva. Acum descarcă cărțile din e-carte. Nu am avut idei super originale de data asta. Și aici surfila pe expanses de Internet și a dat peste un articol despre sănătatea femeilor și rolul de probiotice. Sa hotărât să învețe mai detaliat, ce este și cu ce mănâncă. a găsit locul producerii culturilor de pornire și a probioticelor Bakdzdrav. Pe aceasta am vazut o multime de produse interesante, dezvoltate luand in considerare caracteristicile individuale ale organismului si pentru diferite ocazii.
Mamma a fost mulțumită, deși la început a reacționat la un produs necunoscut, cu o anumită scepticism. Ea a remarcat că digestia sa îmbunătățit și sa simțit mult mai veselă decât înainte.
Asta e doar naviga pe site-ul BakZdrav I Cardio precum descrierea, reduce nivelul de colesterol in vasele de sange si un efect benefic, ce altceva este nevoie în 66 de ani. Vă mulțumim pentru sfat))) Eu iau iaurt, cutii cu 10 aperitive și o mama pe plăcinte de casă!
A. De asemenea, recent mama lui a făcut un astfel de cadou! Nu am crezut că nimeni altcineva face acest lucru) Mama mea a fost în mod constant părinții vostorge.Teper iaurt proaspat si iaurt) am luat, de asemenea ferment de compania în sine BakZdrav le cumpere pentru mine și fiica .Mne cel mai mult ca fermentul faptul că ei a lua foarte moale și groasă, și nu prea acru că am fost chiar mai raduet.A iaurt este de fapt un produs foarte util, care nu numai că reglează digestia, crește imunitatea și normalizează starea generala de sanatate .
Am auzit că varza este utilă și pentru stomac, brânză și mâncare. În general, marinat în familia noastră nu mânca varza, prea rar în formă de acasă murat de obicei, doar o brânză în dieta este prezent)). Prin urmare, într-un fel a fost folosit acasă pentru a face iaurt de uz casnic și iaurt. Timp de șase luni, probabil, ia exact Evitaliyu pe Probiotikse de pe acest site sunt cele mai mici și de livrare este nici o problema. Dar, de asemenea, am auzit multe lucruri bune despre aluatul de la Bakdzrava, cred că merită să încercați și el).
Articole similare
-
Cum să găsiți locul ideal pentru un router wi-fi în apartamentul dvs.
-
De ce am fost găsit în poeziile de varză pentru copii - poezie - lucrări
-
Plante medicinale pentru tratamentul stomacului și intestinelor - medicul dvs. aibolit
Trimiteți-le prietenilor: