Timp să beți vitamine

Puteți recunoaște avitaminoza, fără participarea unui medic. „Pentru fiecare deficit de vitamina au simptomele lor, multe dintre care, de altfel, au fost descrise cu mult înainte de descoperirea de vitamine ei înșiși, - spune Anna Belousova. - Pentru informații despre scorbutul (deficit de vitamina C), care se manifesta prin gingii, pierderea dintilor, durere severă la nivelul articulațiilor de sângerare și slăbiciune a apărut în secolul al XIII-lea. Chiar mai devreme a descris-o „orbire de noapte“ - tulburări de vedere la asfințit (avitaminoza A). Cuvântul „veți alege“ - fisuri în colțurile gurii - era cunoscut cu mult înainte de cauza a fost descoperit: un deficit de vitamina B2 ".

Pentru a recunoaște deficiența vitaminelor

Cu toate acestea, în lumea de astăzi, deficit de vitamina, atunci există o epuizare bruscă sau completă de vitamine nu este comun. Și acest lucru este de înțeles: acum vom mânca tot timpul anului fructe și legume proaspete, industria farmaceutica ne oferă cea mai largă gamă de vitamine sintetizate și complexe de vitamine, cunoștințele noastre despre rolul lor în funcționarea normală a organismului ne obligă să le includă în dieta de zi cu zi. „Dar, cu hipovitaminoză (deficit de vitamina) medicii se confruntă în mod continuu. Principalele semne ale hipovitaminoza scapa de multe ori atenția noastră: oboseala, capacitatea de a lucra, tulburări de somn, de memorie, modificări ale dispoziției a scăzut, vă taxăm la schimbarea anotimpurilor. Dar aceste schimbări în starea noastră sunt „primul semn de“ iarnă-primăvară de hipovitaminoză „, - spune nutritionist.

Se poate perturba destul de sănătatea noastră. răceli frecvente la sfârșitul iernii - începutul primăverii, schimbarea aspectului pielii (sec, peeling, sau, dimpotrivă, a crescut onctuozitate), unghii casante, păta sau pierderea parului severa ar trebui sa ne alerteze. Mai ales aceste semne nu spun nimic din lipsa gravă de vitamine.

Natural sau sintetizat?

Procesele biochimice apar zilnic în organismul nostru, în care participă vitaminele. Prin urmare, cele mai multe dintre ele sunt necesare zilnic. Excepțiile sunt vitaminele liposolubile: A, D, E, K - se pot acumula în organism și se eliberează mai lent decât alte vitamine. Dar acest lucru se întâmplă numai atunci când vitaminele solubile în grăsimi intră în mod constant în organism în cantități mari. Zilnic și complex oferă organismului vitamine pentru a ajuta la suplimentele nutriționale precum "Double X" din Nutrilite, datorită conținutului bogat de fitonutrienți. "Double X" include 13 vitamine, 9 minerale și 21 concentrate active din 24 surse diferite de plante.

Dar sunt toate vitaminele prezentate? Și nu este recepția lor periculoasă pentru persoanele care suferă de afecțiuni cardiovasculare, gastro-spasuri, imunitate, unele tipuri de cancer? "În general, bolile cronice, inclusiv cancerul, nu constituie o contraindicație pentru administrarea preparatelor multivitaminice. Vitaminele au efecte secundare, dar ele se manifestă numai atunci când vine vorba de o supradoză gravă a preparatelor de vitamine, - explică nutriționistul. - Și reacțiile alergice apar mai des nu și pe vitaminele în sine, ci pe componentele însoțitoare care compun tablete sau capsule. Ele se manifestă adesea prin diferite reacții de la nivelul pielii (erupție cutanată, înroșire etc.). Uneori este alergic la vitamina B si vitamina C, și trebuie remarcat faptul că reacția alergică se dezvoltă adesea la vitamine, produse sintetic, și mai rar de vitamine din materii prime naturale. " Alergia la vitamine este studiată în mod activ recent. Și nu fără motiv: cei mai mulți oameni reacționează la primirea preparate de multivitamine, tolera în liniște alimente obișnuite, care conține nu mai puțin de vitamine, „periculos“ pentru ei.

Garanția sănătății

Vitaminele regulează procesele metabolice ale corpului nostru, dar ele nu sunt întotdeauna capabile să le accelereze sau să le încetinească. Deși există o legătură directă: vitaminele B accelerează metabolismul - grăsimi, proteine, carbohidrați; vitamina C și bioflavonoidele încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii, făcând legături mai puternice și mai elastice între structurile sale. Vitamina A accelerează restaurarea membranelor mucoase, iar vitamina D - țesutul osos. Și totuși, cea mai importantă funcție a vitaminelor este menținerea unui echilibru în corpul nostru, care, de fapt, ne ajută să furnizăm sănătate.

Intelepciunea Ayurvedei: in armonie cu ritmurile sezoniere

Viața în natură curge armonios, în conformitate cu ordinea ciclică. Aflați ce proceduri vă vor ajuta să vă adaptați la ritmurile sezoniere și să vă mențineți sănătatea corpului și minții.

"Nu te-am ridicat pentru asta": de ce nu ne-au învățat părinții să fie fericiți

Bright, gândindu-se, argumentând, căutând sensul vieții ... Tații noștri ne-au dat un bagaj cultural imens, ne-au ridicat "oameni buni", dar nu am învățat lucrul principal.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare