Pentru post, m-am îndreptat spre expertul Tina Discepola, oferind un plan eficient pentru supraviețuirea alergiilor în orice anotimp, în special în primăvara-vara.
Principalele simptome ale alergiilor. strănut, congestie nazală, lacrimare, prurit în ochi și nas, uneori o durere de cap. Resortul poate fi o alergie sezoniera (polen atunci când este depozitat în aer), dar, în cazul în care organismul este in mod constant expus la substanțe iritante (mucegai, praf), simptomele pot dura pe tot parcursul anului.
Punctul cheie în tratamentul alergiilor este PREVENIREA, deci este ideal să începeți un tratament alternativ cu 1-2 luni înainte de începerea sezonului de înflorire pentru a reduce severitatea simptomelor. Dacă ați pierdut timpul, continuați IMEDIAT, planul de tratament va aduce o imensă ușurare!
Mai întâi de toate se scoate din dieta, urmatoarele alimente: alcool, cafeina, lapte integral, banane și fructe citrice, alune, carne rosie, zahar, gluten, toate Coloranti si aditivi alimentari. Acest lucru este foarte important!
Și adăugați legume cu frunze verzi. galben și portocaliu strălucitor: urzica, varza, varza de sfeclă, sfecla, morcovul, ceapa, usturoiul, ghimbirul, piperul de cayenne, hreanul.
Multe suplimente sunt antihistaminice naturale, naturale. Ele înmoaie manifestările alergiei, împiedică simptomele și reduc consecințele grave ale reacțiilor alergice.
Bioflavonoidele sunt cele mai bune antihistaminice naturale și anti-alergeni puternici. Bromelaina și vitamina C sporesc acțiunea bioflavonoidelor. Cel mai bine este să luați bioflavonoide într-un complex de 2-3 grame pe zi sau cu quercetin.
Cele mai bune bioflavonoide pe care le-am găsit:
- Deja cu bromelaina și vitamina C Ester Solgar, Quercetin complex cu Ester-S Plus
- Deja cu factorii naturali bromelain, Quercetin, un complex de bioflavonoide
- Doze mari de bioflavonoide Solgar, complex de bioflavonoide din citrice, 1000 mg
Acidul linoleic (EFA) și alfa-linolenic (ALA) de acid împiedică dezvoltarea unui proces alergic funcționează foarte bine cu o răceală, lăcrimarea, mâncărimi și înroșirea pielii, urticarie. Acidul oleic (omega-9) inhibă eliberarea histaminei.
Alegeți omega care va combina aceste tipuri de acizi:
- Factori naturali canadieni de calitate, ulei de peste ulei de semințe de in
- Gata complex de toate omega Solgar, EFA, omega 3-6-9
- Pentru copii, complexul Grădină de Viață, Oceans Kids, DHA Chewables, de la 3 ani și mai mult, cu var
- Opțiunea bugetară, numai laboratoarele Omega-3 Madre, uleiul de pește Omega-3 Premium
Probioticele sunt responsabile pentru imunitatea noastră, iar răspunsurile imune sunt foarte strâns legate de răspunsurile inflamatorii ale organismului. Imunitatea sănătoasă reacționează pur și simplu mai puțin la alergeni ostili! Eu recomand probioticele cu tulpini diferite:
- Probiotice pentru adulți Solgar, avansat multi-miliarde de Dophilus
- Probiotice și prebiotice Nutriție acum, PB8, Formula originală, Acidophilus pro-biotic
- Imunobiotica Culturelle, Sănătate Wellness Probiotic
Nostru preferat vitamina C reduce frecventa atacurilor alergii respiratorii (rinite și bronhospasm) și previne apariția reacțiilor anafilactice (edem Quincke). Luăm 500 mg de vitamina C pe zi, puteți împărți doza la 2 admisi.
Fiți atenți, mai sus am făcut referire la bioflavonoide deja cu vitamina C, atunci nu o luăm separat. American Health, Ester-C cu Citric Bioflavonoide, 500 mg
Suplimentele de zinc vor reduce manifestarea alergiilor la compușii naturali și chimici (polen, produse chimice de uz casnic, cosmetice, parfumuri). Luăm 40 - 60 mg pe zi într-o formă chelată, pentru a nu interfera cu asimilarea altor minerale.
Foarte convenabil pentru dozarea zincului în Solgar Solgar, zinc chelat, 250 de tablete
Cele mai bune plante medicinale cu alergii sezoniere sunt urzica, gingko, trifoiul roșu și ocharka.Ochanka reduce descărcarea și excesul de mucus, ajută la mâncărime în ochi și strănut. Ginkgo conține bioflavonoide și substanțe antiinflamatoare. Trifoiul roșu crește rezistența organismului la alergii.
Urzica are un puternic efect antihistaminic și antiinflamator.
Ia Gingko borcan (licitată foarte favorabile) Factori naturali, Ginkgo Biloba Bonus Pak, 2 sticle sau diferite, cum Kroeger Herb Co, Concentrate complete, Ginkgo Biloba
Cu orice alergie, spălăm nasul și gâtul cu soluții saline, este important să faceți acest lucru de multe ori, de până la 5 ori pe zi: dimineața devreme, înainte de culcare și după stradă. Ochii sunt spalati cu picaturi homeopate, un remediu ideal pentru Boiron Boiron Optique 1 capsule.
Îmi place spray-ul homeopat Seagate, sprayul nazal Olive Leaf. ameliorează congestia nazală și, pentru spălarea cu soluție salină, iHerb dispune deja de un sistem convenabil pentru sistemul de spălare nazală de igienă.
Și cel mai important, bem o mulțime de apă curată, până la 2,5 litri, este utilă nu numai pentru alergii de primăvară, ci pentru fiecare persoană! Vom fi sănătoși și nici o alergie nu este teribilă pentru noi))
Citiți și:
Trimiteți-le prietenilor: