Simulatoare cardiovasculare la domiciliu - suport excelent al inimii

Simulatoare cardiovasculare la domiciliu - suport excelent al inimii

Simulatoare cardiovasculare la domiciliu - suport excelent al inimii

Sporturile regulate sunt binevenite. Dar când, să zicem, să intri în sport, în acel moment, ai avut destul timp pentru asta? Dar răspunsul se află la suprafață: simulatoarele cardiovasculare de astăzi pot fi cumpărate într-un magazin de produse sportive! Banda de alergare sau simulator de mers pe jos, pas cu pas, bicicletă de exerciții, elipsoid - toate aceste tipuri de echipamente sportive pot fi ușor plasate acasă. Devotind cursuri pe ele doar câteva minute pe zi, dimineața sau seara, vom fi un serviciu neprețuit, oferind organismului o activitate fizică optimă. Iar lecțiile pe mașinile cardio acasă nu sunt inferioare eficienței încărcării în aerul proaspăt sau în centrul de fitness.







În timpul exercițiilor fără complicații, ușor, corpul este saturat activ cu oxigen, care, la rândul său, facilitează metabolismul. Calorii încep să fie arse în mod activ și, împreună cu ele, acumulează excesul de grăsimi. Simulatoarele cardiovasculare la domiciliu reprezintă un suport excelent pentru sistemele cardiovasculare, imune și respiratorii, consolidarea diferitelor grupuri musculare, sporirea rezistenței organismului.

Ce tipuri de mașini home cardio sunt cele mai populare?

Biciclete de exerciții

Simulatoare cardiovasculare la domiciliu - suport excelent al inimii






În primul rând, desigur, este o bicicletă de exerciții. Acest dispozitiv minunat este familiar tuturor, toată lumea știe cum să o folosească și, important, o bicicletă de exerciții este potrivită pentru practicarea chiar și pentru oameni foarte plini. Încărcarea pe articulații și coloană vertebrală este creată nesemnificativă, dar corpul primește sarcina optimă.

Rețineți că exercițiile pe o bicicletă staționară sunt contraindicate persoanelor cu afecțiuni ale spatelui și ale coloanei vertebrale lombare. În alte privințe, nu există contraindicații semnificative pentru lecțiile pe acest simulator la domiciliu.

Cu utilizarea regulată, simulatoare cardiace de acest tip contribuie la stabilizarea inimii, intareste vasele de sange, sistemul respirator, dezvolta mușchii tren ale picioarelor si spatelui. Este minunat să faci o bicicletă în greutate, care poate realiza o pierdere semnificativă în greutate, care este, de asemenea, un suport al inimii, deoarece kilogramele în plus creează o sarcină suplimentară pentru aceasta.

Modelele moderne de biciclete de exerciții sunt echipate cu senzori speciali și un monitor, care afișează ritmul cardiac, viteza, intensitatea sarcinii, distanța parcursă. Acest lucru ajută la controlul stresului, care este foarte important pentru persoanele cu probleme cardiovasculare.

pista de atletism

Banda de alergare ca simulator home cardio nu este mai puțin popular decât o bicicletă de exerciții. Pentru cei care conduc o lungă luptă cu supraponderali, este un ajutor și un sprijin minunat.

Cu toate acestea, pentru a obține rezultate vizibile, lecțiile despre banda de alergare trebuie să fie realizate cu competență, sistematică și sistematică. În plus, sarcina în exercițiile pe acest simulator se adresează aproape tuturor grupurilor musculare, ceea ce este foarte bun pe de o parte și, pe de altă parte, necesită o consultare preliminară cu medicul cu problemele de sănătate existente.

Modelele moderne de benzi de alergat pot fi simple, mecanice sau echipate cu un sistem electronic sofisticat. Cea de-a doua opțiune pentru formarea obișnuită este preferabilă, deoarece permite stabilirea unui grad optim de încărcare și controlul simultan a răspunsului organismului la aceste sarcini.

Efectuați lecții pe simulatoarele cardiace acasă, cu o fereastră deschisă. Timpul de formare zilnică, de preferință, ar trebui să fie de 30-90 de minute.

Cu acest material citim, de asemenea:


Teste cardiologice. Reguli de testare a stresului


Simptomul lui Alfred de Musset







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: