Puțini oameni care tolerează cu ușurință astfel de temperaturi și nu se plâng de sănătatea precară. Cum poți să te ajuți pe tine însuți, pe inimă și pe vasele de sânge în această căldură? A ședea acasă la o temperatură confortabilă este, desigur, o recomandare universală, dar aproape imposibilă.
Medicii spun că sănătatea precară a căldurii poate indica probleme cu vasele de sânge și inimă, dar nu numai hipertensiunea și cei care au scăderea tensiunii arteriale se pot simți rău. Majoritatea persoanelor la temperaturi ridicate se simt letargice și obosite, chiar și în absența bolilor sistemului cardiovascular.
Starea de sănătate slabă este tipică pentru persoanele în vârstă, precum și pentru persoanele care iau medicamente pe termen lung care afectează sistemul de coagulare a sângelui. Sa dovedit că, dacă regimul de băut este deranjat, atunci când luați medicamente care pot reduce volumul de lichid, sănătatea săracă nu va dura mult timp.
În orice caz, este mai bine să vă pregătiți pentru sezonul fierbinte în avans, să știți și să vă amintiți regulile simple care vă vor ajuta să supraviețuiți acestui sezon minunat fără a deteriora corpul.
Medicii vorbesc despre un astfel de concept ca terapia de culoare. Deci, culoarea verde stimulează terminațiile nervoase ale fundului, dă vivacitate și, dacă nu există posibilitatea de a sta strâns în căldura sub aer condiționat, cel mai bine este să alegeți traseul prin parcuri și grădini publice. În apropierea vegetației și sub umbra copacilor, este mai ușor să transferați căldura și o parte din oxigen va beneficia numai, aceeași regulă se aplică și teritoriilor din apropierea corpurilor de apă.
În sezonul fierbinte este mai bine să abandonați bijuteriile. Purtarea de inele, brățările pot agrava circulația sângelui, iar metalul se poate încălzi, dând alte inconveniente. Cel mai bine este să folosiți ornamentele din plastic, în vrac. Merită să acordați atenție hainelor care ar trebui să fie realizate din țesături naturale "respirație", tăiate liber. Ar trebui să se acorde prioritate materialelor cu culori deschise.
Conform cercetării cercetătorilor străini, muzica iubită și liniștită contribuie la îmbunătățirea toleranței la căldură, datorită expansiunii vaselor de sânge. De aceea este mai bine să vă plimbați cu căști la muzica preferată.
Pentru o muncă mai bună a sistemului cardiovascular, este necesar un set de anumite oligoelemente. cum ar fi calciu și magneziu. Aceste elemente sunt păstrate în cantități mari în fructe uscate, nuci, fasole, cartofi etc. Medicii nu recomandă consumul de alimente grele și grase în căldură. Pe masă ar trebui să prevaleze alimentele ușoare, un număr mare de legume și fructe, care conțin nu numai o cantitate imensă de oligoelemente, ci fibre, care ajută la ameliorarea digestiei.
În vreme caldă, utilizați cât mai multă apă posibilă. este mai bine să faceți acest lucru cât mai des posibil, dar în volume mici. Excelentă cu căldură și sete ajută ceaiul verde, apa minerală, ca prevenirea pierderii de oligoelemente cu transpirație. De asemenea, se recomandă să luați un duș rece de cel puțin 2 ori pe zi, iar în timpul zilei clătiți cu mâinile, fața și gâtul cu apă rece.
Urmând aceste recomandări simple, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate la căldură.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: