Sistemul cardiovascular la copii preșcolari este bine adaptată la nevoile organismului în creștere, și exercițiile fizice bine pregătiți, îmbunătățind astfel reglarea activității cardiace, inima devine mai economic.
Ca rezultat al dezvoltării mușchilor respiratori, volumul plămânilor crește. Dar nazale și pasaje pulmonare la copii este relativ îngust, care rezultă în ventilație mecanică slabă și unele aer-stagnare, în timp ce un organism tot mai mare nevoie de mai mult oxigen. De aceea jocurile sunt atât de importante, exerciții în aer liber. De asemenea, părinții trebuie să monitorizeze corectitudinea inspirației și a exhalării atunci când efectuează mișcări.
Diferite grupe musculare la copiii preșcolari nu sunt dezvoltate în mod egal. Este deosebit de important să se realizeze o dezvoltare uniformă a acelor mușchi ai spatelui, a presei abdominale și a umerilor, care vor contribui la dezvoltarea unei poziții corecte. În acest lucru, un rol esențial va juca și exerciții fizice.
Rularea, săriturile, aruncarea - acele abilități motorii pe care copilul trebuie să le stăpânească înainte de școală. Cât de reușit va face acest lucru depinde de agilitatea, viteza, forța și rezistența, adică dezvoltarea calităților motrice de bază. Prin gradul de dezvoltare a acestor calități se poate evalua îmbunătățirea nu numai a sistemului musculo-scheletic, a sistemului nervos central, ci și a pregătirii fizice a copilului.
Copilul masteaza abilitatile motorii necesare treptat, deci este necesar sa observi o anumita secventa in dezvoltarea miscarilor, sa combinati corect tipurile de miscare si exercitii de baza.
Iată câteva recomandări:
- combina diferite tipuri de mers pe jos cu tipuri de alergare (ajută la navigarea în spațiu, mutați într-o anumită direcție);
- exerciții pentru echilibru: dezvoltarea mersului pe jos și funcționarea pe o zonă redusă și ridicată de la sol;
- învățând să sari: de la exerciții simple în sărituri la fața locului la cele mai complexe - sărituri, sărituri în lungime de la locul și deplasare înainte;
- jocuri și exerciții cu mingea: rotirea mingii, aruncarea la pământ, la țintă, la fund;
- exercițiu în alpinism: de la exerciții simple pentru a se târască, perelezanii la sarcini mai dificile - alpinism pe perete alpinism, o scară.
Organismul copilului în stadii diferite nu este la fel de receptiv la activitatea fizică. Oamenii de știință disting mai multe preșcolari
De asemenea, se demonstrează că copiii cu vârste cuprinse între 4 și 5 ani se dezvoltă cel mai intens și mai armonios. Cunoașterea perioadelor critice în dezvoltarea sistemelor funcționale ale corpului copilului, inclusiv a motorului, vă permite să stabiliți termenii optime de instruire și educație.
În implicarea copilului în educația fizică și sport regulată, rolul părinților este foarte mare. Pentru inceput, puteti incerca organizarea unor activitati impreuna cu copilul, o optiune buna - gimnastica ritmica. Astfel de exerciții nu ajuta doar reincarca energia și sănătatea amândurora, dar, cu siguranță, va fi una dintre cele mai populare activități de familie, și, probabil, și tradițiile, care va aduce o mulțime de bucurie și plăcere pentru tine și copilul tău.
Articole similare
-
Slim din copilărie cum să-i dai copilului o figură frumoasă - exerciții pentru dezvoltarea puterii
-
Rachel McAdams - viață personală, fotografie, biografie, filme și roluri
Trimiteți-le prietenilor: