Recomandări pentru reducerea pitta dosha, neo-Ayurveda

Recomandări pentru reducerea lui Pitta dosha

Recomandări pentru reducerea pitta dosha, neo-Ayurveda
Efectul caracteristic al metodelor de vindecare care reduc Pita dosha este răcirea, liniștirea, curățarea moderată și hrănirea. Când sunt folosite, calmul, liniștirea și moderarea sunt importante.







Stil de viață:
Evitați expunerea prelungită la lumina soarelui, încălzire și în apropierea aparatelor de încălzire. Favorabil este efectul unui vânt ușor rece, al apei reci, al lunii, al grădinilor, al florilor și al lacurilor. Grăbiți-vă în modul vostru de a vorbi plăcut altora, de a fi condescendenți și pașnici.

Uleiuri și masaj:
Pentru masaj, utilizați uleiuri răcite - de exemplu, nucă de cocos, floarea-soarelui sau ghee. De asemenea, utile sunt uleiurile medicinale din brom sau bingharaja. Acestea pot fi aplicate pe partea superioară a capului, a frunții și a zonei inimii.

Mijloace speciale pentru reducerea Pitta sunt substanțe aromatice derivate din plante, cum ar fi lemn de santal, vetiver, henna, trandafir, lotus, iasomie, gardenie, caprifoi, iris.

Culori și pietre prețioase:
Pentru Pitta, culorile de răcire sunt deosebit de favorabile - alb, albastru și verde. Este de dorit să evitați culorile foarte saturate sau foarte luminoase, în special roșu. Culorile gri și maro pot fi folosite, dar negrul adânc este cel mai bine evitat.

Dintre pietrele prețioase sunt răcire bune - piatră moon, cristale de cuarț pur, smarald, ghat, olivină, safir albastru, ametist, așezate în argint.

Yoga:
răcire recomandate și posturile liniștitoare, în special, cea mai mare parte a locurilor sau minciuna poziții stea umăr, răcire pranayama (SITA), pranayama lunar, liniștitor, și mantra de răcire - „Om“, „Sham“, „Som“, „zgomot“, " Shim. "

meditație:
Yoga de cunoștințe adecvate sau de auto-cunoaștere - Vedanta, Zen, Vipasana. Este necesar să fii eliberat de furie, ostilitate, înclinație spre dezbatere și critică excesivă.







dieta:
Persoanele care sunt de tip Pitta au nevoie de o dieta compusa din alimente racoritoare, uscate si usor grele. În comparație cu alte constituții, ele au un apetit mai bun și o putere digestivă și deseori scapă de supraalimentare și de o combinație greșită de alimente. O alimentație necorespunzătoare va determina în curând să aibă condiții toxice de sânge și boli infecțioase decât tulburarea digestivă în sine. Prin urmare, în cadrul constituției Pitta, nu este atât de ușor să se stabilească dependența bolii de malnutriție. Sweet, amar și astringent gusturile reduc Pitta, și sărate, acru și ascuțite - crește. Gusturile clare și puternice măresc Pitta, moale și proaspete - reduceți. Prin urmare, reprezentanții de acest tip ar trebui să evite alimentele picante.

Persoanele care sunt de tip Pitta, este mai bine să luați mâncarea într-o formă rece sau brută. Produsele alimentare nu trebuie preparate cu mult ulei și conțin o mulțime de condimente. Se recomandă evitarea fripturii și a mâncării, mult timp gătită pe foc. De asemenea, trebuie amintit faptul că în cadrul constituției Pitta prea multe alimente pot provoca stagnare și blocaj în ficat.

Nu luați alimente într-o stare de furie, iritare sau altă tulburare emoțională. În timpul meselor, reprezentanții de acest tip ar trebui să evite criticile privind meritele și dezavantajele alimentelor. În timpul alimentației, este mai bine să se dezvolte claritatea. Alimentele trebuie luate într-o stare de odihnă emoțională și cu un sentiment de recunoștință. De obicei, există trei mese pe zi. Nu este prea târziu să cinăm.

Pentru persoanele de tip Pitta, următoarele produse vor fi deosebit de utile:
Cereale. Grau, ovăz, orez alb, orez basmati, paste, orz, tărâțe de ovăz, Cous Cous, Seytan (carne de grâu), amaranth, sago, tapioca, spelt.
Leguminoase. Fasole, mazăre, linte, rosii, fasole mung (mung dal), năut (mazăre turcă), făină de soia, lapte de soia, boabe de soia, tofu, tempeh, fasole albă, fasole Adukov, fasole, fasole chernoglazka.
Produse lactate. Unt prăjit (ghee), Unt, Lapte de vaca, Lapte de capra, Brinza, Crema, Brânză moale.
Legume. Castraveți, dovlecei, dovleac, Swede, cartofi, varză, varză de Bruxelles, broccoli, conopida, dovlecei, ciuperci, mazăre, țelină, napi, Sprautsy, salată, anghinarea, frunze de păpădie, salata verde, coriandru (coriandru), Bow -porey, Asparagus, Pasternak, cartofi dulci (cartofi dulci), Bame.
Fructe. Strugurii sunt, mere, pere, pepeni verzi, rodii, fructe dulci uscate nu sunt îmbibate, fructe dulci, pepeni, prune inmuiate, stafide inmuiate, curmale, var, smochine, nuca de cocos, avocado.
Uleiuri vegetale. Floarea soarelui, măsline, nucă de cocos, castor, soia, avocado.
Nuci și semințe: floarea-soarelui, migdale (fără coajă), popcorn, nucă de cocos.
Condimente. Vanilie, Coriandru, Cumin (zira), Turmeric, Menta, Dill, fenicul, șofran.
Zahăr și înlocuitorii săi. Sirop de arțar, Fructoză.
Băuturi. Apa, suc de mere, suc de rodie, suc de pere, suc de prune, suc de portocale, suc de caise, suc de struguri, suc de cireșe (dulce), Suc de piersici, suc de mango, suc de boabe (dulce), „Cafea“ din cereale.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: