Complexele de pre-antrenament sunt nutriție sportivă multicomponentă, utilizată pentru îmbunătățirea rezultatelor.
Componența complexelor de pregătire
Componentele complexelor de pregătire sunt împărțite în grupuri:
- minerale
- vitamine,
- anabolice,
- substanțe reducătoare,
- psihostimulante,
- imunomodulatoare.
- Arginina, care crește pomparea musculară din cauza creșterii nutriției țesuturilor,
- cofeina sau geranamina - stimulente pentru cresterea resurselor fizice,
- BCAA este un complex de aminoacizi pentru hrănirea musculară și suprimarea catabolismului (componentele sunt în cerere pentru formarea de forță)
- taurina cu acțiuni de restaurare și stimulare,
- beta-alanina este un antioxidant pentru celulele musculare care funcționează ca agent reducător.
Creatina este inclusă în amestec, deoarece atunci când primește complexe de pre-antrenament, se formează condiții favorabile pentru asimilarea acestei componente.
Clasificarea complexelor de pregătire
Complexele de antrenament sunt împărțite în grupuri în direcția expunerii la corp:
- pentru recuperare dupa o antrenament intensa si cresterea musculara,
- pentru a obține unitatea și energia.
Compozițiile pentru pomparea musculară se numesc bacterii de azot datorită conținutului de arginină (oxid nitric).
Un grup separat de complexe de pre-antrenament - amestecuri fără cafeină pentru sportivi cu predispoziție la creșterea tensiunii arteriale și contraindicații pentru utilizarea acestei substanțe.
Acțiuni de pregătire a complexelor
Complexele de pregătire sunt utilizate pentru:
- consolidarea afluxului de oxigen în țesuturile musculare,
- creșterea resurselor energetice pentru ocuparea frecventă și prelungită a forței de muncă,
- creșterea tonului,
- consolidarea concentrației mentale, a atenției,
- creând o dispoziție veselă,
- furnizarea de țesuturi musculare.
Mod recepționat recomandat
Complexele de pregătire nu recomandă zilele libere de la antrenament - în astfel de momente, organismul nu are nevoie de stimulare și de alimentație suplimentară.
Contraindicații
Componentele complexelor de pregătire sunt substanțe foarte active. Amestecurile nu sunt recomandate pentru utilizare:
- sportivi sub vârsta de 21 de ani și peste 40 de ani din cauza neurostimulantelor din compoziție,
- cu boli vasculare și hipertensiune arterială (cu excepția varietăților bezkofeinovyh),
- Persoanele cu intoleranță și reacții alergice la componente.
Reacții adverse posibile
Se înregistrează cazurile de apariție a diareei și tulburărilor gastrointestinale atunci când se iau complexe de pre-antrenament. Probabil apariția unor dureri de cap, care slăbesc sau dispar cu o băutură abundentă.
Pericol ascuns când preiați complexe de pregătire
Declarația privind siguranța complexelor de pregătire pentru o persoană sănătoasă este nerezonabilă. Unele caracteristici ale efectelor amestecurilor nu sunt rostite de către producători și vânzători.
- Alergia la componente puternice poate apărea brusc, chiar dacă nu a existat nicio reacție înainte de a lua amestecurile.
- După o perioadă de concentrare și funcționare hiperactiva SNC necesită o perioadă de repaus. În intervalele dintre sesiuni de formare, cu utilizarea de complecși conductive pre-antrenament probabil letargie și capacitatea de a se concentra, și de a reduce capacitatea omului de scăzut sunt periculoase pentru șoferul). Instabilitatea concentrației duce la o scădere a tehnicii.
- În timpul antrenamentelor seara, efectul stimulativ al amestecurilor multicomponente previne somnul, încalcă regimul și previne recuperarea completă.
- Intensivă pompare (sau creștere musculară) este un efect pe termen scurt care dispare în timp.
- Componentele complexelor de pregătire provoacă un efect de dependență al organismului. Pentru a obține același efect asupra rezistenței după un timp, va fi necesară o creștere a dozei, ceea ce nu este sigur pentru sănătate.
Demn de remarcat aviz: pentru a mușchilor de putere, producția de energie și de recuperare este oportun de a dobândi și de a folosi medicamentele necesare în mod individual, mai degrabă decât ca parte a unui multi-component de nutriție sport cu aceleași proporții de componente. Pentru un atlet sunt capacitatea de importante și utile pentru auto-motivare și capacitatea de a primi unitate de sport și nu sunt identice cu efectul medicamentelor.
Citește și: Proprietăți utile și posibila deteriorare a glicinei
Nu există etichete pentru această postare.
Articole similare
-
Conținutul de suc de suc de substanțe utile, beneficii și efecte nocive, proprietăți
-
Sucul de morcovi este beneficiul și răul de a mânca cu un ulcer gastric
Trimiteți-le prietenilor: