Părinții își pot ajuta copilul, dacă cunosc standardele de dezvoltare a unei persoane sănătoase. Cunoscându-le, puteți face ajustările necesare pentru dieta copiilor.
Expertul nostru este pediatrul Marina Volkova.
Școala de vârstă școlară
Accelerarea creșterii la fete survine după 6 ani, la băieți, prima accelerare a creșterii scade la vârsta de aproximativ 5 ani.
Cea de-a doua perioadă de creștere accelerată este observată la fete de la vârsta de 8,5 ani până la vârsta de 11-12 ani. La băieții în vârsta școlară mai tânără, creșterea se stabilizează mai întâi și apoi până la sfârșitul perioadei - o uniformă moderată care se întinde până la aproximativ 13 ani. Iar creșterea în copii în această perioadă de vârstă se datorează, în principal, extremităților inferioare, iar de la 11 până la 12 ani este vârful creșterii trunchiului. În timpul perioadei de creștere, creșterea absolută a lungimii corpului la băieți este de 47-48 cm, la fete este de 36-38 cm.
Oferiți copilului o masă completă, bogată în vitamine și oligoelemente, cu alimente suficient de proteine.
Pentru creșterea oaselor, calciul, conținut în produsele lactate și lactate fermentate, și fosforul, care este bogat în pește, sunt deosebit de utile.
Tipurile de sport cu încărcătură intensă pe coloana vertebrală la această vârstă pot provoca încetinirea ritmului, este mult mai util pentru sportul armonios - joc și înot.
Adolescenta: restructurarea corporală și pubertate
Creșterea ratei de creștere a băieților atinge un maxim în intervalul de vârstă de la 13,5 la 15,5 ani, iar apoi incetineste dramatic, iar dacă la începutul școlii de creștere ani a crescut ca urmare a intinderii membrelor inferioare, între 14 și 15 ani, iar picioarele sale opri în creștere vine vârful ratei de creștere a trunchiului. Creșteri anuale de 10-12 cm, adolescenții în această perioadă câștigă aproape 25% din creșterea lor adultă. De 15-17 ani, atunci când lungimea corpului și a picioarelor atinge marimea adult, rata de dezvoltare fizică este oarecum redusă.
La sfârșitul acestei perioade de vârstă, o creștere rapidă a creșterii se termină atât la băieți, cât și la fete: vârsta medie de încetare a creșterii la fete este de 16,25 ani, iar la băieți - 17,75. După 15 ani la fete, greutatea corporală crește mai mult decât creșterea crește. Acest proces este asociat în primul rând cu creșterea masei musculare, dezvoltarea oaselor scheletului, creșterea grăsimii subcutanate.
După 15 ani, mușchii mici se dezvoltă intens, reacțiile motorii se îmbunătățesc, acuratețea și coordonarea mișcărilor mici, iar un sentiment de senzații spațiale și musculare se dezvoltă. În același timp, armonia mișcărilor este temporar perturbată, ceea ce se manifestă prin unghi, claritate și incomoditate. Rezistența musculară crește intensiv, maximul crescând după aproximativ 1,5 ani după atingerea creșterii maxime. Creșterea musculară și creșterea puterii musculare sunt mai intense la băieți, datorită influenței androgenilor (hormonii sexul masculin).
Nutriția la această vârstă trebuie să fie intensă, plină, cu multă proteină, calciu și fosfor.
Exercițiile fizice intense sunt posibile, ele contribuie la dezvoltarea scheletului și acumularea de mușchi, dar trebuie combinate cu o odihnă uniformă și completă, relaxare.
Dansul, înotul, tenisul și alte tipuri de activități fizice care antrenează coordonarea mișcărilor sunt utile.
Maturarea sexuală are vârstele critice de vârstă, diferite la băieți și fete. În medie, în 12-14 ani, fetele vin prima menstruație, dar ciclul menstrual regulat este în mod normal stabilit aproximativ un an. La 15-16 ani, caracteristicile sexuale secundare la fete sunt pe deplin dezvoltate, însă fundalul hormonal și funcția de reproducere a ovarelor nu sunt aceleași ca la femeile de la vârsta adultă.
Îmbătrânirea sexuală la băieți începe în medie cu 1,5-2 ani mai târziu decât la fete. Primul semn este părul pubian pe pubian, apoi o mutație vocală, o schimbare a formei și o creștere a cartilajului laringelui, creșterea părului pe față. De la vârsta de 11 ani începe creșterea testiculelor, care este primul semn al debutului pubertății, la vârsta de 12-13 ani crește lungimea și diametrul penisului. Până la vârsta de 16-17 ani, dimensiunea genitalului extern devine aceeași ca și la adulți.
În 10-11 ani, este indicat ca fetița să fie prezentată ginecologului copiilor pentru a fi convinși de armonia dezvoltării, iar odată cu apariția menstruației, este important să se predea o igienă intimă adecvată.
În 12-13 ani, băiatul poate fi menținut la un copil sau o intervenție chirurgicală pediatrică androlog, care a confirmat corectitudinea dezvoltarea organelor sexuale, exclude prezența malformației, fimoza si alte anomalii in dezvoltarea sexuala.
Schimbarea dinților. Până la sfârșitul perioadei adolescente, toți dinții permanenți sunt prezenți, cu excepția celei de-a treia rădăcini ("dinte de înțelepciune"), care apare mai târziu.
Este important să monitorizați schimbarea și dezvoltarea corectă a dinților permanenți la copil în acest moment, vizând în mod regulat medicul dentist. Dacă este nevoie, de a face corectarea mușcăturii - atunci va fi mult mai dificil.
Predați îngrijirea adecvată a cavității bucale.
Dezvoltarea ficatului. Greutatea ei crește cu 16-17 ani de 10 ori, iar la fete ficatul atinge dimensiunea maximă cu 14-15 ani, iar la băieți - cu 15-16 ani. Activitatea întregului sistem digestiv este mai variabilă decât la adulți, pancreasul funcționează mai intens.
Mâncarea trebuie să fie delicată, cu un număr minim de feluri de mâncare conservate, ascuțite și prăjite.
Este util să luați alimente în mod regulat, de 4-5 ori pe zi, în același timp, pentru a nu provoca exacerbări ale organelor digestive.
Articole similare
-
Sănătatea copiilor, ca organism al copilului, se dezvoltă de la un an la trei ani
-
Modele de creștere și dezvoltare a organismului copil și adolescent, capitolul 3
-
Dezvoltarea copilului în 10 luni care ar trebui să fie capabilă să, înălțime și greutate
Trimiteți-le prietenilor: