Dacă sunteți părinte al unui nou-născut, lipsit de somn, nu sunteți singuri. În timp ce unii copii nu par să facă mult - mănâncă, dorm, și treaz pentru perioade scurte de timp, în timp ce altele sunt agitati, mai treaz și ei au lucruri mai importante de făcut decât să dormi! Cum poți învăța să urmezi exemplul copilului tău și să răspunzi la toate semnalele lui?
Practica de a dormi în siguranță
Ministerul Sănătății al Ucrainei și Societatea Mondială de Pediatrie invită părinții să aplice aceste manipulări pentru somnul în siguranță al copilului:
• Întotdeauna așezați copilul pe spate până la vârsta de 12 luni. Această situație este asociată cu o reducere a riscului de SIDS (sindrom de deces brusc al nou-născuților);
• Nu permiteți nimănui să fumeze în apropierea copilului sau în cazul în care bebelușul dvs. dormește. Efectele fumatului sunt unul dintre cei mai mari factori de risc pentru SIDS;
• Evitați supraîncălzirea copilului. Mențineți în permanență temperatura în cameră confortabilă, iar camera bine ventilată;
• Copiii ar trebui să doarmă pe o suprafață solidă, orizontală într-un pat de copil sau de leagăn - acest lucru este valabil pentru toate perioadele de somn (scaune auto și leagăne pentru copii nu ar trebui să înlocuiască pat de copil de a dormi);
• Asigurați-vă că patul este în conformitate cu standardele de sănătate aplicabile;
• Păstrați patul departe de perdele, cabluri, lămpi, prize electrice și cabluri prelungitoare.
Cât de mult ar trebui să dormi un nou-născut
Numărul total de ore în care copilul dvs. doarme se va schimba și poate fi imprevizibil. În mod normal, copilul ar trebui să doarmă între 10 și 19 ore pe zi (în timpul perioadei de 24 de ore). În medie, copiii dorm între 13 și 15 ore. Amintiți-vă că bebelușii prematuri pot dormi mai mult.
• Nou-născuții au multe perioade de somn în timpul zilei și al nopții.
• Perioadele de somn / trezire sunt asociate cu foamea și sentimentul de sațietate.
• Majoritatea nou-născuților sunt gata să doarmă după 1-2 ore de veghe.
• De obicei, sugarii dorm pentru 1-3 între furaje.
• Somnul de noapte începe să crească la vârsta de 6 până la 12 săptămâni.
Unii nou-născuți dorm mai mult în timpul zilei decât în timpul nopții. Iată cum se remediază:
• Mențineți lumina slabă și reduceți zgomotul în timpul alimentării în noapte și în schimbarea scutecelor;
• Cresterea timpului de veghe a copilului in timpul zilei si trezirea pentru hrana;
• În timpul zilei, expuneți bebelușul la lumină (mai ales la începutul dimineții) și asigurați-vă un nivel normal de zgomot.
Setarea obiceiurilor de somn sanatos
Încercați să puneți nou-născutul la somn după 1-2 ore de veghe. Este important să evitați o stare de oboseală, deoarece copiii au adesea dificultăți în a adormi după aceea. Căutați semne în copil că este gata să doarmă. Aceste semne pot include plâns, frecare ochi și urechi, căscat.
Nu-l priviți pe copilul tău de somn într-o zi, în speranța de al forța să dormi mai mult noaptea. Acest lucru poate duce într-adevăr la mai multe dificultăți asociate cu adormirea și trezirea frecventă. Somnolența în timpul zilei este, de asemenea, utilă pentru sănătatea copilului dvs. și, de fapt, experții consideră că somnul la copii mici dă naștere la somn. Adică, cu atât mai bine au stat odihnă în timpul zilei, cu atât mai ușor va fi să adormi noaptea!
Somn consecutiv și liniștitor
În primele câteva săptămâni, puteți începe să proiectați și să stabiliți un regim al zilei - timpul somnului și starea de veghe în copil. Faceți ritualuri "somnoroase", care în cele din urmă vor semnala copilului că timpul apropiat se apropie. Procedura înainte de culcare trebuie să fie predictibilă și repetitivă (aceeași în fiecare zi) și liniștitoare. Acestea pot fi băi de seară într-o baie cu levănțică sau musetel, masaj, punerea pe pijamale, hrănirea, citirea cărților sau cântarea mamei.
Puneți bebelușul la somn
Când vine vorba de somn, nu este niciodată prea devreme să începeți să vă gândiți la dezvoltarea unor obiceiuri de somn bune la un copil. Dacă observați că copilul dvs. este somnoros, puneți bebelușul în pat și vedeți dacă poate adormi pe cont propriu. În perioada imediat după naștere, unele grudnichki obișnui repede adormi pe cont propriu și să învețe această abilitate bine și să înceapă să doarmă pentru perioade mai lungi de timp, în timp ce ceilalți copii nu. Nu vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră este dificil să adormi pe cont propriu, continuați să încercați. Această abilitate se va dezvolta și va fi absorbită mai bine pe măsură ce copilul crește.
De asemenea, doriți să dormiți!
Acesta este primul dvs. copil sau nu, părinții au nevoie adesea de sprijin și odihnă în primele câteva luni după apariția copilului în casă.
• Dacă aveți nevoie de o pauză, solicitați sprijin membrilor de familie și prietenilor.
• Dacă aveți timp suplimentar, petreceți-l într-un somn foarte necesar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: