Se știe că o persoană care se angajează în sport are nevoie de pregătire fizică, specificitatea căreia este determinată de sport și de nivelul de pregătire al atletului. În acest câine este ca o persoană, și dacă intenționați să obțineți de la rezultatele sale sportive de mare, sănătate excelentă și starea de spirit, nu neglija formarea.
Instruirea este formarea fizică, tehnică și tactică, intelectuală și morală a unui atlet cu ajutorul exercițiilor fizice. Dacă această definiție este aplicată unui câine, înseamnă un set de exerciții fizice determinate de gazdă într-un mediu de joc care păstrează motivația acțiunilor câinelui.
Volumul de lucru este un concept important. Ar trebui să aibă o durată și o intensitate suficientă pentru a se asigura că exercițiul efectuat poate fi considerat un antrenament. Încărcarea ar trebui să crească odată cu îmbunătățirea rezultatelor și nu ar trebui să fie epuizabilă sau insuportabilă pentru animal, care altfel va pierde orice dorință de a lucra.
Caracteristicile încărcăturii
Volumul de muncă ar trebui să fie crescut treptat și constant (eficacitatea instruirii realizate prin alternanța regulată a diferitelor clase de caractere), în special pentru câine novice (pentru câine bine dresat uneori, este posibil pentru a accelera trecerea unora dintre etapele). Sarcina trebuie să se schimbe în timp.
Într-adevăr, este imposibil să menținem o formă sportivă constantă la un câine pe tot parcursul anului. Este necesar să se facă distincția între perioadele de pregătire, competitivitate și formare. Volumul de muncă trebuie, de asemenea, să difere în funcție de conținut. Aceeași disciplină sportivă cere câinelui să dețină multe calități: forța, viteza, rezistența, coordonarea mișcărilor.
Corpul câinelui trebuie să se adapteze la efectele acestor factori și, în fiecare caz, adaptarea necesită o durată diferită a perioadei de recuperare. Dacă organismul este expus la un anumit factor în timpul recuperării după acțiunea unui alt factor, primul factor nu interferează cu recuperarea, ci, dimpotrivă, consolidează procesul de recuperare. Un astfel de sistem de încărcări alternative vă permite să câștigați timp și să îmbunătățiți rezultatele.
Deci, în timpul perioadei de recuperare după ce ați alergat, puteți oferi câinelui un exercițiu complet diferit, de exemplu, un exercițiu de întindere a mușchilor. În timpul unei sesiuni, încărcările trebuie să urmeze într-o anumită ordine. Exercițiile pentru accelerarea rapidă, viteza și coordonarea mișcărilor trebuie efectuate la începutul antrenamentului. Acestea sunt urmate de exerciții, eficiența cărora se bazează pe recuperarea incompletă, apoi există exerciții de anduranță.
Formarea forței musculare
sarcină foarte intensă și de scurtă durată, urmată de o perioadă de recuperare de scurtă, permite creșterea masei musculare și a forței, fără a crește consumul de oxigen sau un proces catabolic includere anaerobă (fermentare acid lactic). Acest principiu este folosit pentru toate exercițiile de rezistență. Cel mai bun exemplu este un concurs de mișcare de scurtă durată.
Formarea capacității anaerobe
Regimul anaerobic vă permite să efectuați o muncă intensă fără furnizarea suplimentară de oxigen a țesuturilor, de exemplu, în curse scurte (ogari, atac în ring). În practică, pentru dezvoltarea puterii anaerobe se alimentează exerciții intensive foarte scurte (sprint de la 10 secunde la 1 minut) și perioade de recuperare (de la 2 la 4 minute). Acest tip de antrenament este fizic și psihologic foarte obositor pentru animal. Acesta trebuie planificat imediat înainte de perioada de concurs.
Exercițiul aerobic
Regimul aerobic este inclus în sarcini pe termen lung, care necesită optimizarea aportului și a utilizării oxigenului. Astfel de sarcini sunt experimentate de caini de alergare si sanie. Pentru dezvoltarea capacității aerobe a recomandat pe termen lung într-un ritm moderat sau o serie de curse scurte într-un ritm mai rapid (3 până la 5 minute), urmate de perioade de recuperare la punerea în aplicare a exerciții ușoare (sau pas mic trap). Defalcarea formării în diferite tipuri se face în funcție de sportul practicat, iar experiența și grija câinelui sunt cei mai buni indicatori ai eficacității formării.
Formare și competiție: încălzire
Orice sportiv înainte de competiție este încălzit pentru a-și aduce sistemele sale enzimatice și oxidative (alimentând energia necesară sub sarcină) într-o stare activă și pentru a reduce timpul de reacție al contracțiilor musculare. Pentru un câine, o încălzire poate consta dintr-o serie de exerciții de întindere și îndoire urmată de un joc care stimulează în continuare motivația câinelui, precum și mușchii acestuia. În mod corespunzător, procesul de încălzire permite îmbunătățirea coordonării neuromusculare a câinelui, evitarea rupturilor și crizelor și asigurarea stării fiziologice și psihologice optime la începutul competiției.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: