Multe mame știu cât de greu este să reziste dorințelor nutriționale în timpul sarcinii. Din când în când, pentru a ceda tentatiei este normal, la urma urmei, un cookie cu ciocolata merita cu adevarat. Dar este important ca, de cele mai multe ori, să ne gândim la starea de sănătate a copilului.
Caracteristicile nutriției viitoarei mame
O mamă viitoare ar trebui să mănânce mai mult, astfel încât corpul ei și corpul fătului să primească o cantitate suficientă de nutrienți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că sarcina este o scuză pentru consumul fără grijă. Există totul la rând, absolut sigur că nu merită. Cum putem limita dorința pentru alimente dăunătoare, în special pentru fast-food? Femeile cu experiență sfătuiesc: dacă doriți pizza dureros, trebuie doar să mâncați una sau două bucăți, în orice caz nu o plăcuță întreagă. Dacă visezi burgeri sau cartofi prajiti, comandă o porție mică, nu cea mai mare dintre ele.
Cum afectează alimentul fătul?
Meniul drept
Mamele viitoare sunt sfătuite să mănânce cinci porții de fructe și legume pe zi - ele pot fi proaspete, congelate, conservate sau uscate. De asemenea, merită să beți un pahar de suc proaspăt fără zahăr. Cercetătorii din Australia au descoperit că o mamă viitoare care mănâncă alimente rapide devine motivul pentru care bebelușul este programat pentru o predilecție pentru alimentele grase și alimentele cu mult zahăr. Alimentele rapide în timpul sarcinii și alăptării alungă copilul de sensibilitate și cauzează dependență de alimentele gustoase. Aceste informații nu ar trebui să fie intimidante pentru femei, dar utilizarea lor ca bază pentru crearea propriului meniu ar fi o idee bună - să știm ce consecințe periculoase sunt conținute în fast-food-ul tuturor. Sarcina este un moment minunat în viața unei femei, care este perfectă pentru dezvoltarea de sine și percepția conștientă a lumii, deci este foarte rezonabil să vă gândiți la obiceiurile alimentare. În cele din urmă, nu se mai referă la o persoană - alimentarea mamei viitoare determină, pe termen lung, starea de sănătate a copilului ei.
De ce este un dublu curcubeu un fenomen rar? Să vorbim despre cum curcubeul apare pe cer. Esti pregatit pentru o lectie in domeniul opticii si a normelor de refractie a luminii? Atunci hai să mergem.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: