Apariția ridurilor și ridurilor pe față este inevitabilă, însă îmbătrânirea pielii poate fi în mod semnificativ încetinită și arăta cu 10-15 ani mai tânără. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să achiziționați produse cosmetice scumpe, să vizitați un salon de înfrumusețare, să utilizați tehnici hardware sau să contactați un chirurg plastic. Tot ce ai nevoie este gimnastica obișnuită pentru fața de pe riduri. Performanța constantă a exercițiilor, desigur, nu aduce rezultate imediate, dar în câteva luni efectul va fi evident.
Cele mai bune tipuri de gimnastica pentru fata de ridurile faciale
- Gimnastica lui Camilla Voler;
- yoga pentru fata;
- Faceformarea Benita Kantieni;
- Gimnastica Carol Madgio;
- corpflex facial;
- facelift de Maria Runge;
- Tehnica lui Reinhold Benz;
- Faceți-o pe Eva Frazier.
Este recomandabil să se completeze setul selectat de exerciții pentru fata ridurilor tehnica de masaj chineză sau japoneză - Qigong, Shiatsu sau Asahi. Această abordare accelerează efectul dorit, deoarece manipularea îmbunătățește circulația limfatică și a sângelui local, favorizează saturarea celulelor cu oxigen și nutrienți.
Gimnastica de baza pentru muschii faciali din riduri
Înainte de a trăi pe o tehnică specifică, trebuie să stăpânești gimnastica de bază. Acest lucru vă va permite să evaluați cât de bine acest exercițiu sau acest exercițiu netezește ridurile, se reflectă pe relief, pe conturul feței și pe sculptura sa.
Înainte de începerea orelor de curs, trebuie să vă curățați temeinic pielea și să vă spălați mâinile cu săpun. De asemenea, este necesar să pregătiți o oglindă care să vă ajute să controlați acuratețea gimnastică tot timpul. Se recomandă ca în timpul sesiunii nimeni să nu intervină și să distragă atenția.
Pentru fiecare exercițiu, există 10-15 repetări. În ultimul timp, este important să vă deplasați la maximum și timp de 6-7 secunde să rămâneți în poziția disponibilă.
- Îndepărtați mușchii, puteți masaj ușor pe față. Trageți-vă gura, împăturiți-vă buzele într-un oval. Tensiunea pielii de pe obraji ar trebui simțită.
- Îndreptați mușchii zigomatici, trăgându-i până la pleoapa inferioară. Dacă nu se întâmplă nimic la început, atunci vă puteți imagina că ați simțit un miros neplăcut și urât - ridicați-vă nasul și, în același timp, căutați puțin.
- Deschide ușor gura. Împingeți maxilarul inferior înainte, tensionând mușchii bărbiei și gâtului.
- Ascundeți buza inferioară sub cea superioară. Aproape nu ar trebui să fie vizibilă.
- Maxilarul inferior ușor în spate. Pentru a face mișcări, ca și cum ați scoate apă cu o maxilară, împingând-o ritmic înainte și ușor ridicându-ți capul.
- Deschide-ți puțin gura. Încercați să ajungeți cu vârful limbii în nas.
- Arătoarele ambelor mâini ar trebui plasate de-a lungul pliurilor nazolabiale și fixate bine.
- Coborâți buza superioară în jos, tensionând mușchii triunghiului nazolabial. În acest caz, buza inferioară nu trebuie să se miște.
- Țineți-vă mâinile în "încuietoare", plasați-le pe frunte, de la sprâncene până la linia de păr. Este bine să vă apăsați pe mâini pe piele.
- Ridicați sprâncenele cât mai mult posibil.
- Închideți ochii strâns, apoi deschideți ochii cât mai larg posibil. Sprâncenele nu ar trebui să se miște, dacă aceasta nu funcționează, le puteți ține cu mâinile.
- Suporturile degetelor de mijloc și de index sunt situate pe colțurile interioare și exterioare ale ochiului, respectiv. Apăsați bine.
- Închideți ochii strâns și deschideți-i cât mai mult posibil.
Gimnastica propusă pentru față îndepărtează ridurile de pe frunte. falduri în zona triunghiului nazolabial, "picioarele cioară" pe pleoape. Mai mult, acest complex ajută la ameliorarea reliefului pielii, restabilește ovalul, face ca contururile sculptate ale feței să fie clare.
Masaj gimnastic-facial mascat pentru riduri
Pentru a întări efectul exercițiilor de mai sus, puteți să o completați cu un efect manual asupra punctelor biologic active de pe față, care sunt prezentate în figură.
Destul timp de 5-10 secunde pentru a faceți clic pe ele cu vârful degetelor pentru a spori producția de colagen si elastina, intarirea musculaturii, pentru a îmbunătăți circulația capilară, a restabili forma feței și a normaliza nuanța.
Articole similare
-
Gimnastica pentru gât va păstra tinerețea, baza de informații
-
Gimnastica pentru fata, revista pentru femei sa fie perfecta
Trimiteți-le prietenilor: