Gâtul masaj

Gâtul masaj
Informațiile de mai jos vor fi de interes pentru cei care nu sunt indiferenți față de stat, "bunăstarea" gâtului lor. Din păcate, cu vârsta, pielea gâtului devine uscată, aprinsă, apar riduri. Acest lucru ne distruge în mod semnificativ aspectul. Din astfel de perspective, nu veți ajunge să vă bucurați. Dacă vreți să întârzieți timpul, la orice vârstă nu vă așteptați o sută de ani, ci "pentru o sută de procente". Acest lucru poate fi disbelieved, dar nimic nu este imposibil. Trebuie doar să-l vrei. Deci, hai să vorbim despre unul dintre cele mai notabile ornamente ale corpului nostru, despre gât. Cum să îl păstrați în stare bună? Pentru aceasta, trebuie să respectați următoarele reguli:







1. Înainte de a lua un duș sau o baie, frecați puțină cremă în pielea gâtului și înfășurați-o cu un prosop umed.

2. Este util să masați zona gâtului și a bărbiei cu cuburi de gheață. Pentru a evita petele roșii după procedură, împachetați gheața într-un flanel. Procedura durează doar treizeci de secunde.

3. După dușul de dimineață, umeziți ușor prosopul cu apă foarte rece. Pentru ce? Trei treizeci vă loviți ușor pe gât.

4. Seara, luați un duș, îndreptați un curent foarte puternic de apă spre zona gâtului. Un jet de apă trebuie să afecteze în mod consecvent toate părțile laterale ale gâtului. După această procedură și duș, aplicați o cremă hrănitoare pe pielea gâtului.

5. Spalăți gâtul zilnic, de două ori, cu gel, spumă sau apă. Apa ar trebui să fie rece. Foarte important în acest caz și procedura de aplicare a gelului, pielea pe piele. Dacă doriți să o faceți în mod corect, începeți frecarea cu puțin gel sau spumă în mâinile dvs. (pe care o preferați). Aruncați puțin capul înapoi. Mișcări circulare, glisante așezate pe gel sau pe spumă. Mijloacele cosmetice se pun pe partea stângă a gâtului cu mâna dreaptă, pe partea dreaptă - cu mâna stângă.

Și acum să vorbim despre un masaj uscat și umed al gâtului. Asigurați-vă că încercați amândouă.

Masajul uscat deschide porii, incalzeste pielea, activeaza procesele metabolice (metabolismul). Cum se face acest masaj? Pe spatele mâinilor, rotiți-vă partea gâtului. Mâinile în timpul clapetă trebuie să fie orientate de jos în sus. Când simțiți că pielea sa încălzit, începe a doua etapă a masajului: cursa lentă a pielii cu articulații de degete. Etapa finală a unor astfel de mișcări de masaj - "claps". Durata întregului masaj este de cinci minute.

masaj umed duce la o accelerare a proceselor de regenerare a pielii, indeparteaza celulele moarte ale pielii. După cum a avut loc? Mai întâi, trebuie să ia o baie. În același timp, pielea la abur. La o perie specială, se aplică mijloace kremosoderzhaschee (ar putea fi un săpun). Și începe ușor, masaj ușor gâtul în cadrul sistemului: de pe partea stângă a condus la bărbie, de la bărbie la urechea stângă, apoi continuați de la bărbie la urechea dreaptă. Apoi, începe următorul ciclu de masaj: piept - lobul urechii, piept - dreapta antebraț, partea din spate - antebrațul stâng. Din partea din spate a antebrațului la piept. Procedura ar trebui să se facă în mod regulat, de zi cu zi, de două ori. Dimineața, de îndată ce sa trezit, și înainte de culcare. Durata masaj - trei minute.







Acum, să ne uităm la conceptul de auto-masaj. Luați în considerare regulile, tehnicile, tehnicile de realizare a acestora.

În primul rând, auto-masajul gâtului este făcut în picioare sau în picioare, folosind astfel de tehnici:

1. Manipularea mâinilor (puteți folosi o mână) pe spatele gâtului.

2. Utilizați metoda "stoarcere", care se efectuează de către degetul mare pe partea opusă a gâtului.

3. Frecarea circulară - mișcările circulare mișcă patru degete (de-a lungul fundului gâtului, de la o ureche la alta). O astfel de măcinare va fi acceptabilă, utilă pentru vertebrele cervicale: începe mișcările de la păr, se deplasează de la vertebre la spate.

4. Îndoirea punctată și circulară: degetele mâinilor stângi și drepte merg "în mod sincron" aproape, dar nu pe coloana vertebrală.

5. Metoda japoneză de măcinare este un remediu bun pentru durerile de cap și migrenă. Trebuie să vă relaxați periile ambelor mâini. Cu vârfurile de degete ale brațelor relaxate, îngropați-vă ușor în zona capului, umărului și gâtului. La sfârșitul acestui masaj, spatele gâtului este mângâiat.

6. Auto-masajul pentru partea din față a gâtului poate fi realizat prin această metodă: schimbarea mâinilor, cursa ușoară a corpului de la maxilar la piept. Folosind tampoane de patru degete, începeți să frământați mușchii sternocleidomastoizi. Acest masaj începe cu un punct de ureche și se îndreaptă spre stern (de-a lungul mușchiului).

Vorbind despre auto-masaj, este necesar să notăm regula: mai bine, dar mai bine. Nu te implici prea mult în masaj. Nu vă grăbiți în căutarea unui rezultat rapid. Rapid în acest caz - este liniștit, lent și regulat. Și nu petreceți zile întregi pentru procedurile de masaj. Rezultatul în acest caz nu va fi cel pe care l-ați numărat. Experiența femei prea zeloși prezinta următoarea imagine: întregul corp doare și dureri, oboseală incredibilă, undeva există apatie și stres la ceea ce se întâmplă.

Prin urmare, cititorii fermecători care doresc să lucreze pe ei înșiși și să-și păstreze frumusețea, amintesc: rezultatul va fi în mod necesar pozitiv, dar va veni încet, nu vă așteptați la un efect rapid.

O altă piesă importantă de consiliere, care este de a adera la. Protejați gâtul împotriva suprasarcinilor și nu se îmbolnăvesc de răceli. Acești factori strica aspectul elocvent gâtului. De asemenea, în valoare de un pic mai mult pentru a mânca vitamine (de preferință, în formă naturală - legume, fructe, suc), bea apă minerală, pentru a evita consumul de alcool, desigur, să renunțe la fumat. Aici observăm că pentru a scăpa de fumat, de asemenea, trebuie să treptat, nu dintr-o dată, într-o singură zi. respingere Sharp de acest obicei - un stres intens pe corp, obișnuiți cu nicotină. Prin urmare, trebuie să intarca treptat. De asemenea, evita hipotermie și, la temperatura corpului contrar, foarte fierbinte. Mănâncă mai puțin dulce și fierbinte. Pentru majoritatea femeilor, este foarte dificil de a exploata în mod direct. Dar, de dragul frumuseții, puteți încerca.

Citiți același lucru

  • Gâtul masaj
    Cum să masați corect coloanei vertebrale cervicale.
  • Gâtul masaj
    Masaj cu miere la domiciliu. Miere de masaj împotriva și împotriva celulitei.
  • Gâtul masaj
    Femeile alb corective: ascunde tot ce este necesar
  • Gâtul masaj
    Grijă pentru pielea gâtului. Masti pentru gat. Masaj. Exerciții terapeutice pentru gât.






Trimiteți-le prietenilor: