Pentru a vă simți vesel, lucrabil și mulțumit de tine și de realitate, această toamnă nu va trebui să fie leneșă. Smog vara trecută și umezeala la rece de toamnă pot dăuna sănătății noastre. Să ascultăm opinia dr. Zinovy Roginsky, unul dintre creatorii clinicii "AMIDI" - medicină alternativă și diagnostice.
- Un stil de viață sănătos este cel mai util obicei, își amintește Zinovy Grigorievici. - Dietele, gimnastica si temperarea vor ajuta cu siguranta pe cei care nu le-au abuzat mult timp si pe cei care au decis sa se alature lor din cauza ororilor de vara si a frigului de toamna.
Zece dintre sfaturile sale simple dar eficiente sunt după cum urmează:
Dacă există suficientă putere de voință și nu există contraindicații - duș de gheață. Pentru restul - un duș de contrast.
Nu începeți să mâncați devreme dimineața, dar provocați corpul cu puțină încălzire, întindeți, încălziți articulațiile.
Dacă puteți "respira" în aer curat, ar trebui să faceți acest lucru pentru a începe o zi de succes.
Până în timpul iernii, când toată lumea dorește o hrană mai densă, încă mai există timp, astfel încât produsele alimentare nu ar trebui să fie excesive. Din grăsimi, prăjite și picante, este mai bine să refuzați chiar și cei mai sănătoși oameni.
Nu faceți "plâns" pe pepeni dacă nu aveți un contor de nitrați și dacă există - pepeni verzi sunt foarte folositori.
Refuzul de înghețată - plăcerea gustului său amenință nu numai problemele legate de greutate, ci și îngustarea vaselor.
Alcoolul, de exemplu, vin roșu, diluat în jumătate cu apă - efectul este același, iar răul este jumătate.
Dacă aveți probleme cu pielea, obțineți un obicei vechi de a șterge cu zaruri, musetel sau plantain. Cosul "agresiv", în primul rând, nu este în vogă pentru o lungă perioadă de timp, și în al doilea rând, împiedică respirația porilor.
O zi pe săptămână, nimeni nu o consideră "descărcare". Fructe, dacă este posibil, legume crude, băutul este o rație amplă, dar ușor de zi cu zi.
Adăugați la această singură doză de absorbant o dată pe săptămână înainte de culcare și bunăstare, greutate și starea de spirit vă vor plăcea cu constanța voastră.
Articole similare
-
Ce să poarte pentru nunta în toamna oaspeții de fata, o femeie - o revista de femei
-
10 Secretele femeilor pe care omul tău nu ar trebui să le știe, revista cosmopolită
Trimiteți-le prietenilor: