Durerea cronică de spate duce deseori la starea de spirit sau depresia. Depresia este puțin mai mult decât o stare proastă
Dacă partenerii sunt mai puțin implicați în sex fără explicații, nu numai relațiile suferă, ci și se încreadă reciproc. De exemplu, un partener poate crede că nu i se interzice apropierea nu din cauza bolii, ci din cauza prezenței conexiunilor pe partea laterală.
Adesea, nu numai pacientul se teme că sexul va provoca mai multă durere, dar partenerul poate, de asemenea, să-și facă griji pentru a nu provoca dureri inutile. Cu toate acestea, dacă oamenii își dezbat deschis problemele între ei, este mai ușor pentru ei să găsească alternative pentru a-și susține activitatea sexuală și pentru a se bucura reciproc.
Planificarea vă poate ajuta. Dacă aveți o durere de spate Ce trebuie să faceți în cazul în care durerile din spate - metode de eliminare a disconfortului. luând analgezice înainte de sex (precum și înainte de orice altă efort fizic) vă pot ajuta.
Dacă aveți spasme în spate, este o idee bună să faceți mai întâi un duș fierbinte. Ca și în cazul oricărei alte eforturi fizice, pentru a nu afecta mușchii, mai întâi trebuie să le încălzim.
În plus față de un duș fierbinte, aplicarea de gheață într-un punct de sânge poate ajuta. Gheață reduce tensiunea excesivă sau întinderea mușchilor.
Încercați noi poziții
Pentru a face sexul mai plăcut, merită să încercați acele poziții în care veți fi mai confortabil.
Pentru asta trebuie să-ți cunoști corpul. De exemplu, persoanele care au probleme cu discurile vertebrale nu ar trebui să se aplece înainte. În acest caz, cele mai bune poziții sunt cele în care spatele are sprijinul necesar și este relaxat. De obicei, această poziție se află pe spate. Poate că va fi mai convenabil dacă puneți o pernă sub spate. O pernă sub talie va ușura presiunea asupra acestei părți a coloanei vertebrale. O pernă sub genunchi va ușura, de asemenea, presiunea pe spate.
La alte persoane, durerea apare atunci când acestea sunt deflectate înapoi, de obicei în cazul artritei sau stenozei spinale. Ele sunt mai ușor atunci când se înclină înainte. În astfel de cazuri, poziția cea mai confortabilă poate fi pe partea laterală. De exemplu, un om care suferă de dureri de spate se află de partea lui și femeia din fața lui, cu spatele la el. Deci el poate controla poziția spatelui și, dacă este necesar, se apleacă înainte.
Fizioterapia va ajuta persoanele care sufera de dureri de spate cronice. Dureri de spate: Nu incepeti procesul. pentru a dezvolta flexibilitatea și stabilitatea coloanei vertebrale. Fizioterapeutul va arata exercitiile pacientului pentru antrenament si stretching, ceea ce va facilita circulatia coloanei vertebrale.
Opriți când este necesar
Uneori durerile de spate nu apar în timpul sexului, ci mai târziu. Poate că, de fapt, ați făcut ceva greșit sau prea tensionat. Limitați activitatea sexuală la un nivel de exercițiu sigur.
În timpul sexului, este posibilă ușoară disconfort, dar nu durere severă. Dacă aveți multă durere în timpul sexului, opriți imediat. Puteți încerca mereu din nou atunci când vă simțiți mai bine.
Trimiteți-le prietenilor: